English
Health

Ja mënyra e trupit për t’ju treguar se nuk po pini mjaftueshëm ujë!

Ja mënyra e trupit për t’ju treguar se nuk po pini
Photo Credits: Lifehack

Trupi juaj bën një punë shumë të mirë duke ju paralajmëruar kur nuk jeni duke pirë mjaftueshëm ujë.

Mospirja e mjaftueshme e ujit mund të shkaktojë dhimbje koke, lodhje, luhatje të humorit dhe marrje mendsh.

Për më tepër, mjekët shtojnë se meqenëse uji luan një rol të rëndësishëm në lubrifikimin e kyçeve dhe muskujve, mungesa e ujit gjithashtu mund t'ju shkaktojë dhimbje të kyçeve dhe ngurtësi ose ngërçe te muskujt dhe ligamentet. Disa shenja të tjera janë goja e thatë, lëkura e thatë dhe urina më e errët.

Kini parasysh, se uji i pijshëm nuk është mënyra e vetme për të qëndruar të hidratuar. Frutat dhe perimet me përmbajtje të lartë uji janë gjithashtu një mënyrë e shkëlqyeshme për të qenë në formë. Ushqime si brokoli, karotat, kastravecët, shalqiri dhe rrushi janë të gjitha të pasura me ujë.

Trupi juaj di si t’ju tregojë kur nuk po pini mjaftueshëm ujë. Sekreti është të siguroheni që po e dëgjoni.

Burimi: Well & Good

Mos humbisni edhe

REELS

OK!

Emisionin e plotë e gjeni në Youtube/ Andale AL

E kemi mbajtur sekret, por sot sikur kemi qejf t'jua themi! 💕 @greenandprotein.al është vendi që na sjell mëngjesin dhe drekën në zyrë se e kemi zgjedhur si vend të preferuar. Ndonjëherë shkojmë edhe vetë se ka ambient të lezetshëm dhe të qetë. 🥰 Bowls janë yll, lëngjet e frutave, çdo gjë dmth. 🥑

Sa i bukur ky projekti i @unwomenalbania 💕 Gratë fuqizohen, udhëtojnë vetëm, argëtohen dhe zbulojnë histori frymëzuese dhe të pabesueshme nga peshkatarët. Në një udhëtim shumë të bukur në Vlorë ndodhin të gjitha. Love the idea 💡 Bravo! 🙌

U zgjuam me një ndjenjë nostalgjie sot 😌

S'e dimë ne ç'rast ke ti, por dimë ku duhet ta marrësh fustanin! 👗 @la_kune_ ka kaq shumë modele për çdo event, masa S-2XL, super çmime dhe dizajne. Të nderon kudo dmth ✌️

POV: Të bien pantallonat në mes të performancës, por ti je Beyoncé 🔥

Dua Lipa performon këngën e Raffaella Carrà dhe rrëmben zemrat e italianëve ❤️‍🔥

Po ju, keni bërë ndonjëherë takime po aq interesante?! 🤨

Shpresojmë për më të mirën! 🇦🇱❤️‍🔥 Credits: @eja.alb

Here's your body's way of telling you that you're not drinking enough water!

Ja mënyra e trupit për t’ju treguar se nuk po pini
Photo Credits: Lifehack

Your body does a very good job of warning you when you're not drinking enough water.

Not drinking enough water can cause headaches, fatigue, mood swings and dizziness.

Additionally, doctors add that since water plays an important role in lubricating joints and muscles, a lack of water can also cause joint pain and stiffness or stiffness in muscles and ligaments. Some other signs are dry mouth, dry skin, and darker and more concentrated (and less) urine.

Keep in mind that drinking water isn't the only way to stay hydrated. Fruits and vegetables with high water content are also a great way to get fit. Foods like broccoli, carrots, cucumbers, watermelon and grapes are all rich in H2O.

Your body knows how to tell you when you're not drinking enough water. The secret is to make sure you're listening.

Burimi: Well & Good

×