English
Health

Ja mënyra e trupit për t’ju treguar se nuk po pini mjaftueshëm ujë!

Ja mënyra e trupit për t’ju treguar se nuk po pini
Photo Credits: Lifehack

Trupi juaj bën një punë shumë të mirë duke ju paralajmëruar kur nuk jeni duke pirë mjaftueshëm ujë.

Mospirja e mjaftueshme e ujit mund të shkaktojë dhimbje koke, lodhje, luhatje të humorit dhe marrje mendsh.

Për më tepër, mjekët shtojnë se meqenëse uji luan një rol të rëndësishëm në lubrifikimin e kyçeve dhe muskujve, mungesa e ujit gjithashtu mund t'ju shkaktojë dhimbje të kyçeve dhe ngurtësi ose ngërçe te muskujt dhe ligamentet. Disa shenja të tjera janë goja e thatë, lëkura e thatë dhe urina më e errët.

Kini parasysh, se uji i pijshëm nuk është mënyra e vetme për të qëndruar të hidratuar. Frutat dhe perimet me përmbajtje të lartë uji janë gjithashtu një mënyrë e shkëlqyeshme për të qenë në formë. Ushqime si brokoli, karotat, kastravecët, shalqiri dhe rrushi janë të gjitha të pasura me ujë.

Trupi juaj di si t’ju tregojë kur nuk po pini mjaftueshëm ujë. Sekreti është të siguroheni që po e dëgjoni.

Burimi: Well & Good

Mos humbisni edhe

REELS

🤔 Ç’mendim keni për këtë deklaratë?

Let the magic begin 🪄🎄 Anabel Advent Calendar ka çdo ditë një surprizë, deri në prag të 2026! 🎅🤫

Dafina Zeqiri i jep lamtumirën e fundit Shpat Kasapit

- Ne e quajmë shportë

Kjo super fshesë nga @smartentry_al bën atë që ti s’ke durim ta bësh: pastron + than + lë gjithçka perfekt, në një lëvizje ✨ Pa zhurmë, pa mundim, pa siklet 👌🏻

Rizo Velovic, shqiptari i parë🇦🇱 në Survivor

Ka një surprizë për ju! Ndiqni videon deri në fund dhe zbulojeni. Spoiler: Oferta “Black Friday Dare Devil” vlen deri më 30 nëntor ndaj nxitoni 🚴‍♀️ @sunride.al

Ka një surprizë për ju! Ndiqni videon deri në fund dhe zbulojeni. Spoiler: Oferta “Black Friday Dare Devil” vlen deri më 30 nëntor ndaj nxitoni 🚴‍♀️ @sunride.al

Postimi i Selvijes për Shpatin 😭

U prehsh në paqe, Shpat! 🪽

Here's your body's way of telling you that you're not drinking enough water!

Ja mënyra e trupit për t’ju treguar se nuk po pini
Photo Credits: Lifehack

Your body does a very good job of warning you when you're not drinking enough water.

Not drinking enough water can cause headaches, fatigue, mood swings and dizziness.

Additionally, doctors add that since water plays an important role in lubricating joints and muscles, a lack of water can also cause joint pain and stiffness or stiffness in muscles and ligaments. Some other signs are dry mouth, dry skin, and darker and more concentrated (and less) urine.

Keep in mind that drinking water isn't the only way to stay hydrated. Fruits and vegetables with high water content are also a great way to get fit. Foods like broccoli, carrots, cucumbers, watermelon and grapes are all rich in H2O.

Your body knows how to tell you when you're not drinking enough water. The secret is to make sure you're listening.

Burimi: Well & Good

×