English
Health

A duhet të përdorim SPF gjatë dimrit? Përgjigjja mund t’ju habisë

A duhet të përdorim SPF gjatë dimrit? Përgjigjja mund
Foto: Getty/File

Shumë prej nesh e dinë që përdorimi i kremit me SPF në verë është i domosdoshëm për të ulur rrezikun e djegies nga dielli dhe kancerit të lëkurës. Por a duhet ta përdorim edhe gjatë dimrit, kur qielli është i vrenjtur dhe dielli duket paksa i largët?

Çështja është e diskutueshme. Nga njëra anë, ekspertët sugjerojnë përdorimin e SPF gjatë gjithë vitit për të parandaluar rrudhat. Nga ana tjetër, na këshillojnë të mos përdorim krem dielli në ditët me re, për të mos penguar prodhimin e vitaminës D. Pra, cila është më e drejtë?

A duhet të përdorim SPF gjatë dimrit? Përgjigjja mund

Dermatologët shpjegojnë se rrezet UVB (ato që shkaktojnë djegie dhe rrisin rrezikun e kancerit të lëkurës) nuk janë aq të forta midis tetorit dhe marsit. “Rreziku më i ulët i djegies është gjatë dimrit, sepse më pak energji nga UVB arrin te ne nga dielli,” thotë Dr. Mary Sommerlad, dermatologe.

Nga ana tjetër, rrezet UVA janë të pranishme gjatë gjithë vitit. “UVA depërton thellë në lëkurë, duke shkaktuar plakje të parakohshme, njolla dhe dëmtim të kolagjenit dhe më kryesorja, depërton edhe përmes reve dhe dritareve,” thotë dermatologia Dr. Ophelia Veraitch.

Prandaj, ekspertët rekomandojnë përdorimin e kremit me SPF edhe kur moti është i ftohtë dhe i vrenjtur. “Ju duhet gjithashtu një krem me spektër të gjerë në dimër, sidomos nëse përdorni retinol, eksfoliantë ose keni bërë trajtime lazer,” shton Dr. Sommerlad.

A duhet të përdorim SPF gjatë dimrit? Përgjigjja mund

A ndikon SPF në prodhimin e vitaminës D gjatë dimrit?

Është e vërtetë që 90% e vitaminës D të absorbueshme vjen nga rrezet UVB të diellit. Por studimet tregojnë se përdorimi i SPF nuk e ndalon prodhimin e vitaminës D. Edhe me SPF të lartë, disa rreze UV arrijnë te lëkura. Për shembull, SPF 15 mbron 93% të rrezeve UVB, SPF 30 mbron 97%, dhe SPF 50 bllokon rreth 98%.

Ekspertët thonë se marrja e vitaminës D përmes suplementeve është po aq efektive sa ekspozimi në diell. Një dietë e pasur me të verdhë veze, peshk të yndyrshëm si salmoni dhe produkte të fortifikuara me vitaminë D gjithashtu ndihmojnë.

A duhet të përdorim SPF gjatë dimrit? Përgjigjja mund

SPF 30 apo SPF 50 në dimër?

Zgjedhja varet nga lloji i lëkurës, shqetësimet dhe historiku shëndetësor. SPF mbron nga rrezet UVB, por për dimrin fokusi duhet të jetë te mbrojtja nga UVA, që dëmton kolagjenin dhe shkakton hiperpigmentim.

Mos humbisni edhe

REELS

Veç fol Briki, se e sistemojmë 😂😂😂 @uetefeshowbyandale

Në një univers paralel, Victoria do rrëfente dhimbjen e saj si nënë te “Me zemër të hapur”, kurse Brooklyn dhe Nicola do shfaqeshin te “Rudina” për historinë e tyre të dashurisë, nga njohja te emri i fëmijës 😂

Ju dua shqiptarë. (shes vila buze bregut te Sazanit me 15000 euro m2)

Ok.

Pastrimi i dyshemesë nuk ka qenë kurrë kaq i thjeshtë EZVIZ RH2 nga @smartentry_al thith dhe lan njëkohësisht, pastron veten automatikisht dhe përshtatet me nivelin e papastërtisë, pa mundim dhe pa humbur kohë.

Nga cikli: AI Fantasy

.

RIP maestro Valentino!

@optika_shqiptaro_gjermane , për ju që kërkoni standarde të larta dhe cilësi premium

Should We Use SPF During the Winter? The Answer May Surprise You

A duhet të përdorim SPF gjatë dimrit? Përgjigjja mund
Photo: Getty/File

Many of us know that using SPF in the summer is essential to reduce the risk of sunburn and skin cancer. But should we also use it during the winter, when the sky is cloudy and the sun seems a little distant?

The issue is controversial. On the one hand, experts suggest using SPF all year round to prevent wrinkles. On the other hand, they advise us not to use sunscreen on cloudy days, so as not to hinder the production of vitamin D. So which is more correct?

A duhet të përdorim SPF gjatë dimrit? Përgjigjja mund

Dermatologists explain that UVB rays (the ones that cause sunburn and increase the risk of skin cancer) are not as strong between October and March. “The risk of sunburn is lowest during the winter because less UVB energy reaches us from the sun,” says Dr. Mary Sommerlad, a dermatologist.

On the other hand, UVA rays are present all year round. “UVA penetrates deep into the skin, causing premature aging, spots and collagen damage, and most importantly, it penetrates even through clouds and windows,” says dermatologist Dr. Ophelia Veraitch.

That's why experts recommend using SPF even when the weather is cold and cloudy. "You also need a broad-spectrum sunscreen in the winter, especially if you're using retinol, exfoliants, or have had laser treatments," adds Dr. Sommerlad.

A duhet të përdorim SPF gjatë dimrit? Përgjigjja mund

Does SPF affect vitamin D production during the winter?

It's true that 90% of absorbable vitamin D comes from the sun's UVB rays. But studies show that wearing SPF doesn't stop vitamin D production. Even with a high SPF, some UV rays still reach the skin. For example, SPF 15 blocks 93% of UVB rays, SPF 30 blocks 97%, and SPF 50 blocks about 98%.

Experts say that taking vitamin D through supplements is just as effective as sun exposure. A diet rich in egg yolks, fatty fish like salmon, and vitamin D-fortified products also help.

A duhet të përdorim SPF gjatë dimrit? Përgjigjja mund

SPF 30 or SPF 50 in winter?

The choice depends on your skin type, concerns, and health history. SPF protects against UVB rays, but for winter, the focus should be on protection against UVA, which damages collagen and causes hyperpigmentation.

×