English
Health

Që të keni sy të shëndetshëm, bëni këto 10 gjëra çdo ditë

Që të keni sy të shëndetshëm, bëni këto 10
Foto: Getty Images

Problemet në shikim e më e keqja humbja e shikimit është një problem madhor që ndërpret ciklin normal të jetës së përditshme. Sipas, "US Centers for Disease Control and Prevention", 93 milionë të rritur në SHBA janë në rrezik të lartë për humbje të shikimit. Faktorët janë të shumtë, nga ekspozimi i tepërt përpara pajisjeve elektronike, te dieta ushqimore, kujdesi për sytë, përdorimi i syzeve etj.

Por, nëse e keni ndarë mendjen që t’i jepni prioritet shëndetin të syve ka disa gjëra të thjeshta që mund t’i bëni çdo ditë, për t’i kthyer më pas në strategji të kujdesit ndaj syve.

Praktikojini sa më shumë dhe do të shihni rezultatet e dëshiruara.

#1. Vendosni syze dielli

#2. Bëni shkëputje herë pas here nga pajisjet elektronike

#3. Shkëputuni nga leximi i librave për disa minuta

#4. Lëvizni trupin, bëni ushtrime

#5. Dilni jashtë, në natyrë

#6. Mos pini cigare

#7. Ushqehuni shëndetshëm dhe hani vakte të balancuara

#8. Mos i fërkoni sytë

#9. Lani shpesh duart

#10. Hiqni grimin

Artikuj të sugjeruar:

 

Burimi: Cnet

Mos humbisni edhe

REELS

OK!

Emisionin e plotë e gjeni në Youtube/ Andale AL

E kemi mbajtur sekret, por sot sikur kemi qejf t'jua themi! 💕 @greenandprotein.al është vendi që na sjell mëngjesin dhe drekën në zyrë se e kemi zgjedhur si vend të preferuar. Ndonjëherë shkojmë edhe vetë se ka ambient të lezetshëm dhe të qetë. 🥰 Bowls janë yll, lëngjet e frutave, çdo gjë dmth. 🥑

Sa i bukur ky projekti i @unwomenalbania 💕 Gratë fuqizohen, udhëtojnë vetëm, argëtohen dhe zbulojnë histori frymëzuese dhe të pabesueshme nga peshkatarët. Në një udhëtim shumë të bukur në Vlorë ndodhin të gjitha. Love the idea 💡 Bravo! 🙌

U zgjuam me një ndjenjë nostalgjie sot 😌

S'e dimë ne ç'rast ke ti, por dimë ku duhet ta marrësh fustanin! 👗 @la_kune_ ka kaq shumë modele për çdo event, masa S-2XL, super çmime dhe dizajne. Të nderon kudo dmth ✌️

POV: Të bien pantallonat në mes të performancës, por ti je Beyoncé 🔥

Dua Lipa performon këngën e Raffaella Carrà dhe rrëmben zemrat e italianëve ❤️‍🔥

Po ju, keni bërë ndonjëherë takime po aq interesante?! 🤨

Shpresojmë për më të mirën! 🇦🇱❤️‍🔥 Credits: @eja.alb

To have healthy eyes, do these 10 things every day

Që të keni sy të shëndetshëm, bëni këto 10
Photo: Getty Images

Vision problems and worst vision loss is a major problem that interrupts the normal cycle of daily life. According to the US Centers for Disease Control and Prevention, 93 million adults in the US are at high risk for vision loss. The factors are many, from excessive exposure in front of electronic devices, to food diet, eye care, use of glasses, etc.

But if you've made up your mind to make eye health a priority, there are some simple things you can do every day to turn into eye care strategies.

Practice them as much as possible and you will see the desired results.

#1. Put on sunglasses

#2. Disconnect from electronic devices from time to time

#3. Break away from reading books for a few minutes

#4. Move your body, do exercises

#5. Get outside, in nature

#6. Don't smoke cigarettes

#7. Eat healthy and eat balanced meals

#8. Do not rub your eyes

#9. Wash your hands often

#10. Remove the makeup

Suggested Articles:

 

Source: Cnet

×