English
Health

Nëse të merr uria dhe pasi ke ngrënë, ndiq këto këshilla

Nëse të merr uria dhe pasi ke ngrënë, ndiq këto
Pinterest

Na ndodh të gjithëve që pasi të kemi ngrënë goxha mirë, pas një ore të na hahet sërish. Mjekët thonë se kjo ndodh prej niveleve të sheqerit në gjak, të cilat kanë rritje dhe rënie drastike. Aryseja kryesore janë ushqimet e e përpunuar, karbohidratet ose ushqimet e pasura me shumë sheqer.

Sipas studimeve për këtë temë, 1 në 3 burra dhe 1 në 4 gra e përjetojnë këtë situatë shpesh. Këta persona sipas studimeve konsumojnë mbi 300 kalori më shumë sesa duhet brenda një dite.

3 gjëra që mund të të ndihmojnë:

Ha një mëngjes të balanacuar për të shmangur probleme të tilla. Mëngjesi duhet të jetë i pasur me fibra dhe proteina.

Bëj ushtrime sepse ato ndihmojnë në balancimin sheqerit në gjak.

Sigurohu të marrësh sa më shumë elektrolite me supelemente ose ushqime të caktuara.

Artikuj të sugjeruar:

 

Mos humbisni edhe

REELS

👀 Tag 👀

Nuk blen asnjë, thjesht shkatërron bluzat që dua unë. 😩

Mijëra shqiptarë mblidhen në Hagë për të kërkuar lirimin e çlirimtarëve të UÇK

Fjalimi i 16-vjeçarit që ndezi protestat e Gen Z në Nepal

Mendimi juaj? Shumë komentues e konsiderojnë si jo normale këtë sjellje dhe pretendoj se mes tyre mund të ketë një lidhje/pëlqim të fshehtë.

Rrini ju!

Më thuaj mendimin e parë

Protestat shpërthyen pas vendimit të qeverisë për të bllokuar aksesin në Facebook, Instagram dhe TikTok, duke e justifikuar me përhapjen e lajmeve të rreme. Të rinjtë e panë këtë si një përpjekje për të heshtur një lëvizje digjitale kundër korrupsionit. Sulmet u drejtuan edhe ndaj institucioneve politike dhe rezidencave private: Parlamenti, Presidenca dhe Gjykata e Lartë u përfshinë nga flakët, ashtu si edhe shtëpitë e dhjetëra ministrave, përfshirë atë të sapoemëruarit.

Të gjitha kemi ditë kur përpiqemi të bindim veten që po e qajmë dhe vetë një smokey eye, por kë po gënjejmë? Mjafton të shikojmë @art_by_sona3 që duket sikur punon me pendë në vend të furçave dhe të kujtojmë pse duhet të jemi falenderuese që ekzistojnë profesionistet!

Zemër, zgjohu! Faleminderit shumë dhe më falni për shqetësimin!

If you get hungry after eating, follow these tips

Nëse të merr uria dhe pasi ke ngrënë, ndiq këto
Pinterest

It happens to all of us that after we have eaten pretty well, after an hour we eat again. Doctors say that this happens because of blood sugar levels, which have drastic increases and decreases. The main cause is processed foods, carbohydrates or foods rich in sugar.

According to studies on this topic, 1 in 3 men and 1 in 4 women experience this situation often. According to studies, these people consume over 300 calories more than they should in a day.

3 things that can help you:

Eat a balanced breakfast to avoid such problems. Breakfast should be rich in fiber and protein.

I exercise because it helps balance my blood sugar.

Make sure you get as much electrolytes as possible with certain supplements or foods.

Suggested Articles:

 

×