English
Health

Ikigai: Metoda japoneze që zbulon sekretin e jetëgjatësisë dhe lumturisë 

Ikigai: Metoda japoneze që zbulon sekretin e jetëgjatësisë

Dëshira për të qenë të lumtur na bashkon të gjithëve dhe kërkimi i saj nuk njeh kufi. Por siç e dini ka popullsi në botë që janë më të lumtur se të tjerat, të paktën sipas studimeve. Një prej tyre është edhe ajo japoneze, konkretisht banorët e ishullit Okinawa, të cilët kanë prezantuar popullin japonez (dhe tani gjithë botën) me metodën Ikigai.

Filozofia japoneze ka si synim të identifikojë kuptimin e ekzistencës sonë. Termi zbërthehet në “iki” = jetë dhe “gai” = kuptim. Hector Garcia, bashkëautor i “The Ikigai Method. The secrets of Japanese philosophy for a long and happy life” ka rrëfyer se nuk asnjë teori si kjo në botë.

Baza e saj sipas librit dhe studiuesve fshihet te aftësia e secilit prej nesh që të identifikojë ikigai-n e tij mes balancës holistike që bën bashkë fizikun dhe shëndetin mendor. Në këtë filozofi, trupi dhe mendja punojnë si një e vetme. Për të vërtetuar suksesin e kësaj metode, banorët e Okinawa, të cilët janë vëzhguar nga studiues, thuhet se jetojnë të lumtur pikërisht sepse kanë ndjekur dëshirat e tyre deri kur plaken me të njëjten energji. Kjo metodë, shmang ankthin dhe depresionin.

Si ta gjejmë Ikigai-n tonë? 

Si fillim duhet të identifikosh 4 kategori aktivitetesh dhe të krijosh diagramën.
1. Aktivitete që do t’i bësh 
2. Aktivitete që i duhen botës 
3. Aktivitete që mund të paguhen
4. Aktivitete që di t’i bësh mirë

 

Ikigai: Metoda japoneze që zbulon sekretin e jetëgjatësisë

Duke e menduar dhe duke qenë i/e sinqertë me veten zgjidh aktivitete që i përkasin secilës kategori dhe në bazë të tyre filozofia Ikigai të ndihmon të rindërtosh jetën tënde. Por nuk duhet të lejosh veten të udhëhiqet nga paragjykimi ose faktorë të tjerë të jashtëm.

Mos humbisni edhe

REELS

OK!

Emisionin e plotë e gjeni në Youtube/ Andale AL

E kemi mbajtur sekret, por sot sikur kemi qejf t'jua themi! 💕 @greenandprotein.al është vendi që na sjell mëngjesin dhe drekën në zyrë se e kemi zgjedhur si vend të preferuar. Ndonjëherë shkojmë edhe vetë se ka ambient të lezetshëm dhe të qetë. 🥰 Bowls janë yll, lëngjet e frutave, çdo gjë dmth. 🥑

Sa i bukur ky projekti i @unwomenalbania 💕 Gratë fuqizohen, udhëtojnë vetëm, argëtohen dhe zbulojnë histori frymëzuese dhe të pabesueshme nga peshkatarët. Në një udhëtim shumë të bukur në Vlorë ndodhin të gjitha. Love the idea 💡 Bravo! 🙌

U zgjuam me një ndjenjë nostalgjie sot 😌

S'e dimë ne ç'rast ke ti, por dimë ku duhet ta marrësh fustanin! 👗 @la_kune_ ka kaq shumë modele për çdo event, masa S-2XL, super çmime dhe dizajne. Të nderon kudo dmth ✌️

POV: Të bien pantallonat në mes të performancës, por ti je Beyoncé 🔥

Dua Lipa performon këngën e Raffaella Carrà dhe rrëmben zemrat e italianëve ❤️‍🔥

Po ju, keni bërë ndonjëherë takime po aq interesante?! 🤨

Shpresojmë për më të mirën! 🇦🇱❤️‍🔥 Credits: @eja.alb

Ikigai: The Japanese Method That Reveals the Secret of Longevity and Happiness 

Ikigai: Metoda japoneze që zbulon sekretin e jetëgjatësisë

The desire to be happy unites us all and the search for it knows no bounds. But as you know there are populations in the world that are happier than others, at least according to studies. One of them is the Japanese one, specifically the inhabitants of the island of Okinawa, who introduced the Japanese people (and now the whole world) to the Ikigai method.

Japanese philosophy aims to identify the meaning of our existence. The term breaks down into "iki" = life and "gai" = meaning. Hector Garcia, co-author of “The Ikigai Method. The secrets of Japanese philosophy for a long and happy life" confessed that there is no theory like this in the world.

Its basis, according to the book and researchers, lies in the ability of each of us to identify our ikigai between the holistic balance that brings together physical and mental health. In this philosophy, body and mind work as one. To prove the success of this method, Okinawans, who have been observed by researchers, are said to live happily precisely because they have followed their desires until they grow old with the same energy. This method avoids anxiety and depression.


How do we find our Ikigai? 

First you need to identify 4 categories of activities and create the diagram.
1. Activities you will do 
2. Activities the world needs 
3. Activities that can get paid
4. Activities you are good at

 

Ikigai: Metoda japoneze që zbulon sekretin e jetëgjatësisëBy thinking and being honest with yourself choose activities that belong to each category and based on them the Ikigai philosophy helps you rebuild your life. But you should not allow yourself to be guided by prejudice or other external factors.

×