English
Lifestyle

Gjëja e parë që bëjnë sapo zgjohen ekspertët e produktivitetit

Gjëja e parë që bëjnë sapo zgjohen ekspertët e

Doni të dini si e fillojnë ditët ekspertët e të qënit produktivë? 

1.

"Unë pi një gotë me ujë të ftohtë. Çdo mëngjes e nis ditën me një gotë me ujë dhe akull. Kjo më ndihmon të rihidratohem pas 7-9 orësh që nuk kam konsumuar asgjë. Uji i ftohtë më ndihmon të zgjohem më shpejt dhe përshpjeton metabolizmin tim duke e pastruar nga toksinat. Pastaj mund të vazhdoni lirisht me kafen dhe mëngjesin."

2.

"Bëj ushtrime për frymëmarrjen që më ndihmojnë me përqëndrimin. Meditimi dhe ushtrimet e frymëmarrjes më ndihmojnë të jem më produktiv gjatë ditës. Jo vetëm kaq, por i shoh gjërat edhe më pozitivisht. Frymëmarrja e bërë siç duhet është shumë më e rëndësishme nga sa mendoni pasi ju qetëson, çliron dhe përqëndron në detyrat tuaja."

3.

"Unë meditoj, pastaj i hedh një sy axhendës. Meditoj dhe shoh gazetën çdo mëngjes para se të filloj punën. Kjo më ndihmon të përgatitem për ditën që më pret. Pas kësaj, filloj merrem me axhendën time dhe gjithë gjërat që kam për të bërë atë ditë. Bëj një listë të vogël dhe përpiqem t'i qëndroj strikt, duke u bërë rrjedhimisht edhe më produktiv."

4.

"Shkruaj objektivat e mia të përditshme. Pastaj ato të javës dhe më pas të muajit. Eshtë një ritual interesant që të bën më produktiv dhe s'është i lodhshëm. Të ndihmon t'i bësh gjërat me qejf, pasion dhe nuk e ndjen lodhjen."

5.

"Bëj diçka që më pëlqen para se të nis punën. Për shumë vite me radhë kam bërë gjëra që më pëlqejnë para se të nis punën. Luaj lojrat që më pëlqejnë, kërcej ose formoj puzzle. Pastaj pi kafe, dëgjoj radio/podcasts ose shoh pak nga seriali i preferuar."

Burimi: Huffington Post

Mos humbisni edhe

REELS

OK!

Emisionin e plotë e gjeni në Youtube/ Andale AL

E kemi mbajtur sekret, por sot sikur kemi qejf t'jua themi! 💕 @greenandprotein.al është vendi që na sjell mëngjesin dhe drekën në zyrë se e kemi zgjedhur si vend të preferuar. Ndonjëherë shkojmë edhe vetë se ka ambient të lezetshëm dhe të qetë. 🥰 Bowls janë yll, lëngjet e frutave, çdo gjë dmth. 🥑

Sa i bukur ky projekti i @unwomenalbania 💕 Gratë fuqizohen, udhëtojnë vetëm, argëtohen dhe zbulojnë histori frymëzuese dhe të pabesueshme nga peshkatarët. Në një udhëtim shumë të bukur në Vlorë ndodhin të gjitha. Love the idea 💡 Bravo! 🙌

U zgjuam me një ndjenjë nostalgjie sot 😌

S'e dimë ne ç'rast ke ti, por dimë ku duhet ta marrësh fustanin! 👗 @la_kune_ ka kaq shumë modele për çdo event, masa S-2XL, super çmime dhe dizajne. Të nderon kudo dmth ✌️

POV: Të bien pantallonat në mes të performancës, por ti je Beyoncé 🔥

Dua Lipa performon këngën e Raffaella Carrà dhe rrëmben zemrat e italianëve ❤️‍🔥

Po ju, keni bërë ndonjëherë takime po aq interesante?! 🤨

Shpresojmë për më të mirën! 🇦🇱❤️‍🔥 Credits: @eja.alb

First thing they do once productivity experts wake up

Gjëja e parë që bëjnë sapo zgjohen ekspertët e

You want to know how the days of being productive start?

1.

"I drink a glass of cold water. Every morning I start the day with a glass of water and ice. This helps me rehydrate after 7-9 hours that I haven't consumed anything. Cold water helps me wake up faster and experience my metabolism by cleaning it from toxins. Then you can go freely with coffee and breakfast."

2.

"I do breathing exercises that help me with concentration. Meditation and breathing exercises help me be more productive during the day. Not only that, but I see things even more positively. Breathing done properly is much more important than you think as it calms you down, delivers and focuses on your duties."

3.

"I meditate, then take a look at the agenda. I meditate and see the newspaper every morning before I start work. It helps me prepare for the day ahead. After that, I start dealing with my agenda and all the things I have to do that day. Make a small list and try to stay strict, consequently becoming even more productive."

4.

"Write down my daily goals. Then those of the week and later in the month. It's an interesting ritual that makes you more productive and isn't tiring. It helps you do things with fun, passion and you don't feel tired."

5.

"Do something I like before I start work. For many years I've done things I like before I start work. I play the games I like, dance or form a puzzle. Then I drink coffee, listen to radio/podcasts or watch a little of the favorite series."

Burimi: Huffington Post

×