English
Lifestyle

Virale në TikTok: Pse një copë ananas bën mrekulli për gjumin

Virale në TikTok: Pse një copë ananas bën mrekulli për

Lufta me pagjumësinë, orët e munguara të gjumit, cilësinë e tij janë shpesh në diskutime nga ekspertët.

Nëse jeni gati për gjumin e bukurisë, atëherë duhet të jeni gati edhe për hashtagun që po kthehet viral në TikTok #PineappleHacks, i cili numëron mbi 3.7 milionë shikime. Duket se pak ananas mjafton për një gjumë të mirë dhe të qetë.

“Ananasi është një nga ushqimet që ka një nivel të arsyeshëm të melatoninës natyrale,” tha terapisti i gjumit Dave Gibson.

Virale në TikTok: Pse një copë ananas bën mrekulli për

Melatonina është një hormon i prodhuar nga truri në përgjigje të errësirës dhe kjo ndihmon ritmet cirkadiane të një njeriu brenda 24 orëve.

Terapisti thotë se melatonina që gjendet tek ananasi mund të çlirohet në qarkullimin e gjakut të një personi, duke nxitur rregullimin e orës së brendshme të ciklit gjumë-zgjim.

Në një numër postimesh virale nën hashtagun #PineappleHacks, shihen prindërit duke u dhënë fëmijëve të tyre një fetë ananas para gjumit.

Virale në TikTok: Pse një copë ananas bën mrekulli për

"Hani ananas para gjumit nëse e keni vështirë të flini," shkroi nutricionistja Emma Leigh. “Ananasi rrit melatoninën në trup me 240%, ndaj konsumi i tij para gjumit ju ndihmon që të flini më shpejt dhe bëni gjumë më të rëndë”.

Burimi: New York Post

Mos humbisni edhe

REELS

Festat kërkojnë pak më shumë shkëlqim dhe @chantel_online e ka ✨ Zbulo Chantél Christmas Edition - fustane limited edition, të punuara me dorë dhe me shumë dashuri, perfekte për netët festive. 💖

@amitielestudio prezanton koleksionin më të bukur të dimrit: The Sunday Club. Pizhame të buta, elegante dhe perfekte për netët e gjata të sezonit.✨ Setet e satenit vijnë me një ofertë speciale: këllef jastëku + maskë sysh dhuratë. Ndërsa setet e pizhameve pambuk përfshijnë maskën e syve si dhuratë. 🎁 Për më shumë informacion, shkoni në stories / highlights.

Flokë që shkëlqejnë? Yes, please! 💖✨ Festat kërkojnë sparkle dhe flokët e tu po ashtu. Prandaj @barexitaliana_albania të dhuron 30% ulje që flokët të jenë në mood festiv 24/7! ℹ️ Më shumë informacion në stories / highlights.

25 Days of Mystery nga @unsolvedcrimes.al është aventurë, mister dhe atmosferë festive në një paketë të vetme! Një advent krejt ndryshe me 25 zarfa dhe një histori që të kuriozon çdo mëngjes me një provë të re. 🎁 Dhurata perfekte për Secret Santa, çiftet, familjet, adhuruesit e mistereve dhe të gjithë ata që duan pak më shumë emocion këtë dhjetor. ℹ️ Për më shumë informacion, linkun e gjeni në stories / highlights.

Magjia e festave vjen në përmasa të reja! 🎄✨ @hisense.albania prezanton televizorin e parë në botë RGB MiniLED 116” – aty ku inovacioni tejkalon çdo pritshmëri. 📺 Ky model revolucionar shënon një hap të madh drejt së ardhmes së përvojës vizuale në shtëpi, me teknologji që rrit standardet dhe e çon pamjen në një tjetër nivel. ℹ️ Më shumë informacion në stories / highlights.

Për herë të parë në Shqipëri brandi StylPro 💕! Një brand britanik 🇬🇧 inovativ që sjell zgjidhje teknologjike për kujdesin e bukurisë, duke adresuar problematika të përditshme në mënyrë të thjeshtë dhe efektive. @skin.care.albania

Vedat Ademi ka dyzimin e çdo prindi emigrant

Ema Andrea ndau disa reflektime të sinqerta të një nëne për fëmijën e vet, të mbushura me “më fal” e “faleminderit”, duke shprehur përgjegjësi për shqetësimet që mund t’i ketë shkaktuar së bijës. Duke folur për një moment të vështirë në jetët e të dyjave, Ema Andrea falenderoi në mënyrën më prekëse shpëtimtaren e saj, Sarën: “Dhe fjala jote që do të mbart derisa t’i fik sytë në këtë jetë, është e një nate, ku mua më dukej shumë bukur të fluturoja, jo për me i hap sytë, dhe ti the: ‘O ma, akoma s’ke fjetur?’ Unë jam sot këtu me ty prej asaj fjale dhe doja të të thosha, që ta mbyll se…Zoti më dha jetën, ti më mësove ta dua jetën. E midis Zotit edhe teje, unë të zgjedh ty.”

Viral on TikTok: Why a piece of pineapple works wonders for sleep

Virale në TikTok: Pse një copë ananas bën mrekulli për

The struggle with insomnia, the missing hours of sleep, its quality are often discussed by experts.

If you're ready for beauty sleep, then you should also be ready for the viral TikTok hashtag #PineappleHacks, which has over 3.7 million views. It seems that a little pineapple is enough for a good and restful sleep.

"Pineapple is one of the foods that has a reasonable level of natural melatonin," said sleep therapist Dave Gibson.

Virale në TikTok: Pse një copë ananas bën mrekulli për

Melatonin is a hormone produced by the brain in response to darkness and it helps regulate a person's circadian rhythms within 24 hours.

The therapist says that the melatonin found in pineapples can be released into a person's bloodstream, prompting regulation of the internal clock of the sleep-wake cycle.

In a number of viral posts under the hashtag #PineappleHacks, parents are seen giving their children a slice of pineapple before bed.

Virale në TikTok: Pse një copë ananas bën mrekulli për

"Eat pineapple before bed if you have trouble sleeping," wrote nutritionist Emma Leigh. "Pineapple increases melatonin in the body by 240%, so consuming it before bed helps you fall asleep faster and sleep more deeply."

Source: New York Post

×