Në përkufizimin më të thjeshtë, kujdesi për veten do të thotë të kuptosh çfarë të bën të ndihesh mirë dhe të bësh diçka për të, pa ndonjë ndjenjë faji. Në botën e shpejtë ku jetojmë, gjetja e paqes së brendshme dhe relaksimit të vërtetë ndonjëherë duket sikur është e paarritshme.
Por kur shikon se si kulturat e tjera e bëjnë këtë, mund të marrësh frymëzim të jashtëzakonshëm. Ja pesë sekretet më interesante të kujdesit për veten nga kultura të ndryshme në botë:
1. Hygge në Skandinavi
Në vendet skandinave, si Danimarka, krijimi i një atmosfere intime dhe të ngrohtë është çelësi i mirëqenies. Skandinavët janë ekspertë në të qëndruarit ngrohtë gjatë dimrit të ftohtë dhe koncepti i tyre i “hygge” shkon shumë më thellë se thjesht komoditeti.
“Hygge” vjen nga një fjalë e vjetër norvegjeze që do të thotë mirëqenie. Si praktikë, hygge është të shijosh ngrohtësinë dhe gjërat e mira të jetës në shoqërinë e të tjerëve, duke krijuar momente që të japin gëzim të thjeshtë. Qoftë një çaj i ngrohtë pranë një zjarri, qeshja me një shaka fëmijësh, apo thjesht të shijosh shoqërinë e vetes, hygge është një përvojë që ushqen shpirtin.
2. Banjo të ngrohta në Hungari
Në Hungari, banjat e nxehta, të njohura si gyogyfurdo, janë më shumë se një ritual qetësimi; ato ofrojnë edhe përfitime shëndetësore të jashtëzakonshme. Uji i ngrohtë përmban minerale të shëndetshme si sodium, kalcium, magnez, fluoride dhe më shumë, të cilat ndihmojnë në uljen e presionit të gjakut dhe përmirësojnë qarkullimin.
Përveç shëndetit fizik, banjat janë një mundësi sociale: njerëzit ulen për orë të tëra, bisedojnë, gratë shkëmbejnë histori, ndërsa burrat luajnë shah. Në këtë mënyrë, një ritual i thjeshtë bëhet kohë për të shijuar lidhjet sociale dhe relaksimin në një formë të thellë.
3. Onsen në Japoni
Në Japoni, burimet natyrore të ujit të nxehtë, të njohura si onsen, janë pjesë e jetës sociale dhe shpirtërore të njerëzve. Gratë i vizitojnë onsen-at gjatë gjithë jetës për të marrë energji dhe për t'u socializuar, ndërsa ata që jetojnë në qytete përdorin sento, banjo publike të brendshme.
Rregullat janë të qarta: dush para se të hysh, të flasësh ulët dhe të mbulosh tatuazhet, për shkak të kulturës dhe etikës sociale.
4. Fika në Suedi
Në Suedi, kafeja nuk është vetëm një energjizues i përditshëm, por një moment i shenjtë për të marrë frymë: quhet fika. Ky është një pushim tradicional me kafe që bëhet gjatë ditës dhe mund të ndahet me familjen, miqtë, kolegët ose partnerët romantikë.
Fika nuk është vetëm një veprim, është një institucion social, një mënyrë për të ngadalësuar ritmin, për të reflektuar dhe për të shijuar momentin.
5. Vajra Ayurvedikë në Indi
Edhe pse produktet perëndimore të bukurisë kanë hyrë në Indi në vitet ’90, vajrat natyralë dhe bimët e traditës Ayurveda mbeten pjesë integrale e ritualeve të kujdesit për veten. Nënat masazhojnë flokët e vajzave me vajra të ndryshëm si kokosi, susami apo ulliri, shpesh të kombinuar me bimë medicinale.
Masazhet e rregullta dhe aplikimi i vajrave nuk janë vetëm për bukuri; ato janë një praktikë mirëqenieje fizike dhe shpirtërore, që ruan energjinë dhe qetësinë.
