English
Health

Si të qëndroni të shëndetshëm këtë dimër?

Si të qëndroni të shëndetshëm këtë

Dimri është sezoni i ftohjeve dhe gripit, veçanërisht nëse jeni vazhdimisht të ekspozuar në turma të mëdha njerëzish apo keni fëmijë në kopsht. Por, a është ftohja diçka e pashmangshme? Jo domosdoshmërisht. Studimet e fundit tregojnë se qëndrimi juaj mendor dhe niveli i stresit mund të luajnë një rol të rëndësishëm në shanset tuaja për të shmangur infeksionet.


Si ju prekin ftohjet e zakonshme?


Ftohja e zakonshme është një infeksion viral që përhapet lehtësisht në ambiente publike. Kur dikush kollitet, teshtin apo flet, mikro-pikat e ajrit bartin virusin që mund të përhapet te personat afër. Gjithashtu, sipërfaqet si dorezat e dyerve, butonat e ashensorit dhe pajisjet në punë shpesh janë të kontaminuar dhe prekja e tyre mund të sjellë ekspozim ndaj virusit.Por, përse disa njerëz duket se i shmangin ftohjet edhe kur janë të ekspozuar? Përgjigja mund të qëndrojë te qëndrimi dhe niveli i stresit.


Përse qëndrimi juaj bën diferencën?


?Studimet e kryera nga “Carnegie Mellon University” tregojnë se individët që përjetojnë nivele të larta stresi psikologjik janë më të predispozuar për të marrë një ftohje. Arsyeja kryesore lidhet me rritjen e inflamacionit në trup, i cili dobëson sistemin imunitar dhe e bën trupin më të prekshëm ndaj viruseve.
?Në të kundërt, njerëzit që janë më të lumtur dhe kanë një qëndrim pozitiv duket se kanë një avantazh shëndetësor. Studimet sugjerojnë se optimizmi jo vetëm që ul mundësinë për të marrë ftohje, por gjithashtu ndihmon në përballimin e simptomave nëse sëmureni. Thënë thjesht, njerëzit optimistë e përjetojnë ftohjen më lehtë.


Si përfundim?


Edhe pse askush nuk mund të shmangë sëmundjet 100%, një qasje pozitive mund t’ju japë një avantazh të vogël. Sezoni i dimrit nuk duhet të jetë sinonim i sëmundjeve të pafundme. 

Me disa ndryshime të vogla në qëndrimin tuaj dhe një kujdes të shtuar ndaj shëndetit mendor, mund të forconi sistemin tuaj imunitar dhe të minimizoni rrezikun e sëmundjeve. 

Nuk është gjithmonë supa e pulës që bën mrekulli, ndonjëherë mjafton një buzëqeshje më shumë dhe një qëndrim pozitiv!

Artikuj të sugjeruar:

 

Mos humbisni edhe

REELS

Nuk e kam me nxitim (se verë hesapi 🍸 )

Pasi më lutën të dilja nga 🏠

Hape derën vetëm kur do ti 🚪📲 Kamera dhe zilja inteligjente nga @smartentry_al të tregon kush po troket, edhe kur je larg. Siguri, stil dhe zero surpriza të pakëndshme te pragu i derës 😉 Ah, se mos harrojmë: Përdor kodin ANABEL10 dhe përfito 10% ULJE!

Testi i fundit që po kalon burri para se ajo të thotë “PO”.

Merr me vete pyetjet dhe mendimet e tua - s’është thjesht një seminar, por një bisedë që mund t’ju ndryshojë perspektivën. 👨‍👨‍👧‍👧 📍 Open Air | 28 gusht | Pjesëmarrja falas | @mamushe.co

Algoritmi që dua 🤣 Dyshja më virale e momentit!

Pse kaq bosh Ksamili?

Të jesh apo të mos jesh? UNË JAM!

Alegria është ndjesia që i shkon më shumë verës 😍🥰😍

Lëkura ime? E freskët gjithë ditën, falë këtij xheli @jeclaire.al! Jeclaire Hydragel përthithet menjëherë nga lëkura dhe lë vetëm hidratim. ✅ Hidratim perfekt për ditët e nxehta të verës 🌞 ✅ Përshtatet për çdo tip lëkure, edhe për ato me akne ✅ Nuk ngjit, nuk e bën lëkurën me yndyrë ✅ Freskon dhe qetëson menjëherë ✅ Lëkurë e butë me efekt matte gjithë ditën ✅ Perfekt edhe si bazë makeup-i Përdore çdo mëngjes dhe do ndihesh sikur sapo ke dalë nga spa. 🫧

How to stay healthy this winter?

Si të qëndroni të shëndetshëm këtë

Winter is the season for colds and flu, especially if you are constantly exposed to large crowds of people or have children in kindergarten. But is the cold inevitable? Not necessarily. Recent studies show that your mental attitude and stress level can play an important role in your chances of avoiding infections.


How do common colds affect you?


The common cold is a viral infection that spreads easily in public spaces. When someone coughs, sneezes or talks, micro-droplets in the air carry the virus that can spread to nearby people. Also, surfaces such as doorknobs, elevator buttons and work equipment are often contaminated and touching them can lead to exposure to the virus. But why do some people seem to avoid colds even when they are exposed? The answer may lie in your attitude and stress level.


Why does your attitude make a difference?



Studies conducted by Carnegie Mellon University show that individuals who experience high levels of psychological stress are more likely to catch a cold. The main reason is related to increased inflammation in the body, which weakens the immune system and makes the body more vulnerable to viruses.

Conversely, people who are happier and have a positive attitude appear to have a health advantage. Studies suggest that optimism not only reduces the chance of getting a cold, but also helps cope with symptoms if you do get sick. Simply put, optimistic people experience the cold more easily.


In conclusion?


Although no one can avoid illness 100%, a positive approach can give you a small advantage. The winter season does not have to be synonymous with endless illnesses. 

With a few small changes in your attitude and an increased focus on mental health, you can strengthen your immune system and minimize the risk of disease. 

It's not always chicken soup that works wonders, sometimes an extra smile and a positive attitude is enough!

Suggested Articles:

 

×
----news/79717/si-te-qendroni-te-shendetshem-kete-dimer