English
Health

10 gjëra të vogla që ju ndihmojnë të ndiheni më të lumtur

10 gjëra të vogla që ju ndihmojnë të ndiheni më
FOTO: MARIE DOAZAN

Rutinat e përditshme shpesh janë një rrugë drejt sigurisë për të bërë gjërat e duhura në mënyrën e duhur çdo ditë. Por, ndonjëherë mjafton një ndryshim i vogël apo dalje nga rutina për të rritur nivelet e dopaminës dhe për t’u ndjerë ndryshe dhe me të lumtur.

-Ndryshoni rrugën nga puna në shtëpi dhe anasjelltas

Një mjedis i ri, edhe nëse është vetëm disa metra larg nga rruga juaj normale, ka një mënyrë për të pasur ndikim në gjendjen tonë. Shtoni një element tjetër si muzikë, podkast apo libër audio dhe do të ndiheni ndryshe.

-Pijeni kafenë e mëngjesit në një vend të ri

Fakti që porosisni një kafe apo një lëng të freskët te një vend i ri përballë disa personave që nuk i njihni është diçka e re.

-Bëni ndryshime në llojin e aktiviteteve që bëni

Provoni një kurs të ri kërcimi, disa seanca pilates...ka plot aktivitete ku mund të angazhoheni për të mësuar gjëra të reja dhe për të hequr dorë disi nga rutina.

-Riorganizoni mobiliet në shtëpi

Ndërrimi i vendit të divaneve në shtëpi, kolltukëve apo vendin të televizorit, a e dini që është një qasje që mund të sjellë lumturi?

-Shkoni në një restorant të ri

Të provuarit e gatimeve në një restorant të ri, për më tepër përballja me klientë apo staf tjetër që nuk i keni parë kurrë në jetën tuaj, është diçka ndryshe.

-Përgatisni një darkë ose porosisni jashtë

Mund të jetë një recetë që nuk e keni provuar më parë, ndaj pse të mos tentoni?

-Lexoni një poezi

Një titull i ri libri, një poezi me tematikë interesante nga natyra te dashuria apo falja janë një kënaqësi për shpirtin.

-Kaloni një ditë të tërë jashtë

Thjesht ideja për të qenë jashtë shtëpisë dhe për ta kaluar ditën në një park, në një bar, në një vend ku jeni larg të gjithëve është një mundësi e mirë për t’u ndjerë rehat me veten.

-Zbuloni një këngë të re

Shtojini playlistës suaj disa hite të reja që mund t’i dëgjoni kur ju të dëshironi dhe kështu i keni ofruar një “ushqim” ndryshe për qetësinë e shpirtit dhe lumturisë suaj.

-Udhëtoni në një vend që nuk keni qenë kurrë

Kombinoni emocionin e zbulimit të një vendi të ri me një test të aftësive tuaja të mbijetesës. Eksplorimi i të panjohurës është pjesë e emocionit.

Artikuj të sugjeruar: 

 

Burimi: Real Simple

Mos humbisni edhe

REELS

@marsey.al është për ato që e dinë çfarë duan nga stili i tyre. Për silueta që ndihen mirë, detaje që bien në sy pa zhurmë dhe veshje që ecin në të njëjtin ritëm me ty. Këtë sezon, koleksioni i Marsey vjen me 30% ulje - një arsye më shumë për të zgjedhur veshje që i qëndrojnë kohës, jo trendeve. ℹ️ Për më shumë informacion, klikoni në Stories / highlights.

Gati për festat, por pa çantën e duhur? @opal.shop.albania ka publikuar koleksionin që e bën çdo look të duket i menduar deri në fund. 👛

Këtë sezon, teksa zgjidhni dhuratën perfekte për familjarët apo njerëzit e zemrës, @luxurybox.vsh ju dhuron edhe juve diçka të veçantë: një dhuratë argjendi falas në çdo porosi. ℹ️ Për më shumë informacion, klikoni në Stories / highlights.

@optika_shqiptaro_gjermane vlerësohet nga Dhoma e Tregtisë dhe Industrisë Tiranë Me çmimin “Të Pakapshmit” Një nderim për vizionin e guximshëm, inovacionin dhe standardet e larta Gjithmonë një hap përpara, duke vendosur kufij të rinj në fushën e optikës 👓

👀 😈 . . Photo Credit: @artonhumolli_photography

Ka vende ku kafshët thjesht qëndrojnë dhe ka vende ku ndihen si në shtëpi. 🐾💛 @pet_hotel_together është krijuar për të ofruar kujdes dhe dashuri për qentë dhe macet tuaja: nga day care dhe hoteli, te grooming dhe shërbime të tjera të dedikuara për mirëqenien e tyre. Çdo detaj është menduar që miku juaj katërputrosh të ndihet i sigurt, i qetë dhe i përkëdhelur, çdo ditë. 🐱 🐶 ℹ️ Për më shumë informacion, klikoni në Stories / highlights.

Po ju prezantojmë me zbulimin tonë më të fundit. Power Beef Burger dhe Golden Patato Bites nga @greenandprotein.al . Na falenderoni kur t’i provoni💕

Ndër personazhet që u bënë pjesë e këtij edicioni janë gazetarë, këngëtarë e artistë, të tjerë më të tërhequr nga ekrani, e disa të panjohur. Si i komentoni? 1. Miri (Armir Shahini), këngëtar 2. Brikena Selmani, Miss Grand Kosova 2025 3. Kristi Lamaj, këngëtar 4. Ilir Vrenozi, personazh TikTok-u 5. Lore, këngëtare 6. Seno Fishta, moderator podkasti 7. Lorna Hysa, influencuese 8. Mal Retkoceri, këngëtar 9. Xhodi Skura, blogere 10. Angelo Haruni, gazetar 11. Selin Bollati, balerinë 12. Armir Tola, inxhinier ndërtimi 13. Stine (Ernest Duka), këngëtar 14. Sabina Mete, moderatore

@aliskallaci u shpall fitues i edicionit të 64-t të “Festivalit të Këngës” me këngën “Nân” dhe do të përfaqësojë Shqipërinë në Eurovision 2026. Në vendin e dytë u rendit @inis_neziri me “Ta kam fal”, ndjekur nga @sheilahaxhiraj me këngën “Zemra e tokës” në vendin e tretë.

Në @grandsalon.al , çdo shërbim është menduar për të të ofruar një transformim të plotë, nga flokët te thonjtë. Me këtë ofertë speciale përfiton: 1️⃣ lyerje flokësh e personalizuar 2️⃣ trajtim ushqyes për flokë më të shëndetshëm 3️⃣ prerje që i përshtatet stilit tënd 4️⃣ manikye për një pamje të kuruar në çdo detaj

How to feel happier by doing these 10 little things

10 gjëra të vogla që ju ndihmojnë të ndiheni më
PHOTO: MARIE DOAZAN

Daily routines are often a safe way to do the right things the right way every day. But sometimes a small change or departure from the routine is enough to increase dopamine levels and feel different and happier.

- Change the route from work to home and vice versa

A new environment, even if it's just a few feet off your normal path, has a way of affecting our mood. Add another element like music, podcast or audio book and you will feel different.

-Drink your morning coffee in a new place

The fact that you order a coffee or a fresh juice in a new place in front of some people you don't know is something new.

- Make changes in the type of activities you do

Try a new dance class, some pilates sessions, there are plenty of activities you can engage in to learn new things and break away from the routine.

-Rearrange the furniture at home

Changing the place of sofas in the house, armchairs or the place of the TV, do you know that it is an approach that can bring happiness?

-Go to a new restaurant

Trying the dishes in a new restaurant, moreover facing other customers or staff that you have never seen in your life is something different.

-Make a dinner or order out

It might be a recipe you haven't tried before, so why not give it a try?

- Read a poem

A new book title, a poem with an interesting theme from nature to love or forgiveness are a pleasure for the soul.

-Spend a whole day outside

Just the idea of ​​being out of the house and spending the day in a park, in a bar, in a place where you are away from everyone is a good opportunity to feel comfortable with yourself.

-Discover a new song

Add some new hits to your playlist that you can listen to whenever you want and thus you have offered a different "food" for your peace of mind and happiness.

-Travel to a place you've never been

Combine the thrill of discovering a new country with a test of your survival skills. Exploring the unknown is part of the thrill.

Suggested Articles: 

 

Source: Real Simple

×