English
Health

Si funksionon dieta që e bëri Gilin të humbasë 27 kg për 4 muaj

Si funksionon dieta që e bëri Gilin të humbasë 27 kg

Gili ka një imazh të përjetshëm. Sa herë ta imagjinoni, jemi të sigurt se do ta imagjinoni njësoj, pavarësisht kohës. Sidoqoftë, në një moment, këngëtarja ndjeu nevojën të humbasë rreth 30 kilogramë dhe këtë e arriti përmes një diete goxha popullore të kohëve të fundit.

Gili tregon se me ndihmën e një mjekeje ndoqi dietën paleo që është dizenjuar t’i ngjasojë ushqimeve që hanin paraardhësit tanë mijëra vite më parë. Edhe pse është e pamundur të dihet me siguri ç’hanin njerëzit asokohe, mund të hamendësohet se konsumonin ushqime të paprocesuara dhe të parafinuara. Një sërë studimesh kanë vërtetuar se dieta paleo rezulton në rënie në peshë dhe përmirësime të dukshme në gjendjen shëndetësore.

Ja çfarë mund të hani në bazë të dietës paleo:

Mish: Lope, qingji, pule, gjel deti, derri etj.
Peshq dhe produkte deti: Salmon, troftë, merluc, midhje
Vezë: Zgjidhni vezë të pasterizuara, të pasura me omega-3
Perime: Brokoli, speca, qepë, karrota, domate etj.
Fruta: Mollë, banane, portokaj, dardhë, avokado, luleshtrydhe, boronica etj.
Zhardhokë: Patate, patate të ëmbla, rrepa
Fara dhe fruta të thata: Bajame, arra makademia, lajthi, arra, fara luledielli, fara kungulli etj.
Yndyrna dhe vajra të shëndetshme: Vaj ullir, vaj kokosi, vaj avokadoje etj.
Kripë dhe erëza: Kripë deti, turmerik, rozmarinë etj.

Dhe ja çfarë duhet të shmangni në bazë të dietës paleo:

Sheqer dhe shurup fruktoze: Pijet me gaz, lëngjet e frutave, sheqer tavoline, ëmbëlsirat, akulloret etj.
Brumrat: Bukë, makarona, thekra, elbi
Bishtajoret: Fasulet, thjerrëzat etj.
Vajrat me origjinë bimore: Vaj soje, vaj luledielli, vaj misri etj.
Yndyrnat e pasaturuara: Gjenden në shumicën e ushqimeve të procesuara.
Ëmbëlsues artificialë: Aspartame, glukoza, sakarina, E950, ciklamat natriumi
Ushqime tejet të procesuara: Çfarëdolloj paketimi që shkruan “dietik” ose “pa yndyrna” përmban ushqim tejet të procesuar

Nëse jeni të interesuar mbi dieta të tjera, këtu mund të lexoni për dietën sipas grupit të gjakut rekomanduar nga Hygerta Sako, ndërsa këtu për dietën keto, rekomanduar nga Arbana Osmani dhe blogerja Kristela  Çoku.

Mos humbisni edhe

REELS

Në një botë ku gjithçka ekspozohet, luksi i vërtetë është të mos kesh nevojë të shfaqesh. @echelonet u shërben individëve dhe bizneseve që kërkojnë zgjidhje të zgjuara, të sigurta dhe të personalizuara - pa vëmendje të panevojshme. Nga udhëtimet private dhe mikpritja luksoze, te pronat e përzgjedhura, zhvendosjet ndërkombëtare dhe menaxhimi i stilit të jetesës, çdo shërbim ndërtohet mbi një parim të vetëm: klienti mbetet i mbrojtur, i qetë dhe në kontroll. ℹ️ Për më shumë informacion, klikoni në Stories / highlights.

Viena zgjohet me Krishtlindje të Bardha pas 28 vitesh

👰🏻‍♀️ Çdo fillim i bukur meriton një fustan po aq të bukur. Koleksioni i ri i nuseve @eleonor_couture_ 2026 është krijuar për momente të paharrueshme dhe për emocione që mbahen mend gjithë jetën. ✨ ℹ️ Për më shumë informacion, klikoni në Stories / highlights.

@marsey.al është për ato që e dinë çfarë duan nga stili i tyre. Për silueta që ndihen mirë, detaje që bien në sy pa zhurmë dhe veshje që ecin në të njëjtin ritëm me ty. Këtë sezon, koleksioni i Marsey vjen me 30% ulje - një arsye më shumë për të zgjedhur veshje që i qëndrojnë kohës, jo trendeve. ℹ️ Për më shumë informacion, klikoni në Stories / highlights.

Gati për festat, por pa çantën e duhur? @opal.shop.albania ka publikuar koleksionin që e bën çdo look të duket i menduar deri në fund. 👛

Këtë sezon, teksa zgjidhni dhuratën perfekte për familjarët apo njerëzit e zemrës, @luxurybox.vsh ju dhuron edhe juve diçka të veçantë: një dhuratë argjendi falas në çdo porosi. ℹ️ Për më shumë informacion, klikoni në Stories / highlights.

@optika_shqiptaro_gjermane vlerësohet nga Dhoma e Tregtisë dhe Industrisë Tiranë Me çmimin “Të Pakapshmit” Një nderim për vizionin e guximshëm, inovacionin dhe standardet e larta Gjithmonë një hap përpara, duke vendosur kufij të rinj në fushën e optikës 👓

👀 😈 . . Photo Credit: @artonhumolli_photography

Ka vende ku kafshët thjesht qëndrojnë dhe ka vende ku ndihen si në shtëpi. 🐾💛 @pet_hotel_together është krijuar për të ofruar kujdes dhe dashuri për qentë dhe macet tuaja: nga day care dhe hoteli, te grooming dhe shërbime të tjera të dedikuara për mirëqenien e tyre. Çdo detaj është menduar që miku juaj katërputrosh të ndihet i sigurt, i qetë dhe i përkëdhelur, çdo ditë. 🐱 🐶 ℹ️ Për më shumë informacion, klikoni në Stories / highlights.

Po ju prezantojmë me zbulimin tonë më të fundit. Power Beef Burger dhe Golden Patato Bites nga @greenandprotein.al . Na falenderoni kur t’i provoni💕

How does the diet work that made GIL lose 27 kg for 4 months

Si funksionon dieta që e bëri Gilin të humbasë 27 kg

Gili has a lifelong image. Whenever you imagine, we are sure you will imagine the same, regardless of the time. However, at one point, the singer felt the need to lose about 30 pounds and this was achieved through a very popular diet recently.

Gili shows that with the help of a doctors she followed the paleo diet that was designed to resemble the foods our ancestors had eaten thousands of years ago. Although it is impossible to know for sure what the people were then, it may be assumed that they consume unprocessed and unprocessed foods. A number of studies have confirmed that paleo diet results in weight loss and significant improvements in the health condition.

Here's what you can eat based on the paleo diet:

Meat: Lope, lamb, chicken, turkey, pork, etc.
Fish and seafood: Salmon, trout, codfish, mussels
Eggs: Choose pasteurized eggs, rich in omega-3
Vegetables: Broccoli, peppers, onions, carrots, tomatoes, etc.
Fruit: Apples, bananas, orange juice, pear, avocado, strawberries, blueberries etc.
Tubers: Potatoes, sweet potatoes, beetroot
Seeds and dried fruits: Almonds, macadamia walnuts, hazelnuts, nuts, sunflower seeds, pumpkin seeds etc.
Fats and healthy oils: Olive oil, coconut oil, avocado oil etc.
Salt and spices: Salt, turmeric, rosemary etc.

And here's what to avoid on the basis of paleo diet:

Sugar and fructose syrup: Sparkling drinks, fruit juices, table sugar, sweets, ice cream, etc.
Dumplings: Bread, pasta, rye, barley
Legumes: beans, lentils, etc.
Oils of plant origin: soy oil, sunflower oil, corn oil, etc.
Unsaturated fats: They are found in most of the processed foods.
Artificial sweeteners: Aspartame, glucose, saccharin, E950, sodium cyclamates
Extremely Processed Foods: Any packaging that writes "diet" or "without fats" contains highly processed food

If you are interested in other diets, here you can read about the diet according to the blood type recommended by Hygerta Sako, while here for diet , recommended by Arbana Osmani and blogger Kristela Çoku.

×