English
Health

Që nga vështirësitë për të fjetur e deri te PTSD: Si ndikon tërmeti në shëndetin tonë mendor?

Që nga vështirësitë për të fjetur e deri te PTSD:

Që pas tërmetit të nëntorit (2019), i cili tronditi gjithë vendin tonë, shkaktoi viktima dhe dëme të shumta, të gjithë ne i jemi trembur një tragjedie të tillë natyrore.

Mbrëmë, kur ra një tjetër tërmet, fatmirësisht, jo aq i frikshëm, i tejzgjatur dhe ç’është më e rëndësishmja, pa humbje jete dhe dëme, shumica prej nesh u frikësuam dhe patëm episode ankthi. Dikush ngeli pa gjumë, dikush tjetër fjeti me mendimin se mos ndoshta ishte paragoditje, etj.
 
Në fakt, të gjitha këto mendime dhe ndjesi janë mëse të kuptueshme, sidomos kur kemi përjetuar një ngjarje tragjike. Sipas studimeve, shumë njerëz mund të kenë edhe PTSD (çrregullimi i stresit post-traumatik) nga përvoja të tilla, duke nisur që nga ankthi e duke vijuar në një frikë madhore, e cila në shumë raste mund të kthehet edhe në fobi.
 
Kur ankthi është rezultat i drejtpërdrejtë i një përvoje të tillë traumatike, shpesh mund të shkaktojë hiper-vigjilencë, izolim social, apo rikthimin e frikës së madhe që është ndjerë në periudhën e nëntorit të 2019-ës.
 
Psikologia dhe profesiorja e universitetit “Bradley” Peoria, Illinois, Molly Ansari, nënvizon se njerëzit që nuk kanë marrë ndihmën ose trajtimin e duhur pas një episodi të tillë si përvoja e një tërmeti, mund të preken më shumë nga PTSD dhe të përjetojnë shumë ankth dhe kujtime të këqija nga situata e mëparshme.
 
Tërmetet, pa diskutim, hyjnë në kategorinë e ngjarjeve traumatike dhe kërkimet e konfirmojnë se ato mund të shkaktojnë episode ankthi apo mund të jenë faktorë që krijojnë PTSD. Sipas një studimi për tërmetin Aceh, të ndodhur në Indonezi, në vitin 2016, u vu re një rritje e madhe e simptomave që lidheshin me PTSD, depresion dhe ankth.
 
Sigurisht, nuk është e thjeshtë të parashikohet se si ankthi i shkaktuar nga tërmeti ndikon në individë të ndryshëm, gjithsesi, duhet ta kuptoni që është mëse normale dhe nëse vëreni se keni shenja të tilla si:

Shqetësim të pakontrollueshëm

Rikujtoni shpesh episode nga tërmeti

Mendime se në të ardhmen mund të ndodhë një tjetër tërmet edhe më i fortë

Vështirësi në të fjetur

Mendoni se po tundet toka edhe kur nuk po ndodh

Nuk duhet të mendoni se është diçka e pashërueshme, apo që thjesht nuk dini si ta tejkaloni. Ndihma e specializuar do të ishte një ide shumë e mirë, ndaj mos hezitoni ta merrni.

Mos humbisni edhe

REELS

OK!

Emisionin e plotë e gjeni në Youtube/ Andale AL

E kemi mbajtur sekret, por sot sikur kemi qejf t'jua themi! 💕 @greenandprotein.al është vendi që na sjell mëngjesin dhe drekën në zyrë se e kemi zgjedhur si vend të preferuar. Ndonjëherë shkojmë edhe vetë se ka ambient të lezetshëm dhe të qetë. 🥰 Bowls janë yll, lëngjet e frutave, çdo gjë dmth. 🥑

Sa i bukur ky projekti i @unwomenalbania 💕 Gratë fuqizohen, udhëtojnë vetëm, argëtohen dhe zbulojnë histori frymëzuese dhe të pabesueshme nga peshkatarët. Në një udhëtim shumë të bukur në Vlorë ndodhin të gjitha. Love the idea 💡 Bravo! 🙌

U zgjuam me një ndjenjë nostalgjie sot 😌

S'e dimë ne ç'rast ke ti, por dimë ku duhet ta marrësh fustanin! 👗 @la_kune_ ka kaq shumë modele për çdo event, masa S-2XL, super çmime dhe dizajne. Të nderon kudo dmth ✌️

POV: Të bien pantallonat në mes të performancës, por ti je Beyoncé 🔥

Dua Lipa performon këngën e Raffaella Carrà dhe rrëmben zemrat e italianëve ❤️‍🔥

Po ju, keni bërë ndonjëherë takime po aq interesante?! 🤨

Shpresojmë për më të mirën! 🇦🇱❤️‍🔥 Credits: @eja.alb

From trouble sleeping to PTSD: How does an earthquake affect our mental health?

Që nga vështirësitë për të fjetur e deri te PTSD:

Since the earthquake of November (2019), which shook our whole country, caused many victims and damages, we have all been afraid of such a natural tragedy.

Last night, when another earthquake hit, thankfully not as scary, prolonged and most importantly, without loss of life and damage, most of us were scared and had anxiety episodes. Someone remained sleepless, someone else slept with the thought that maybe it was a premonition, etc.
 
In fact, all these thoughts and feelings are more understandable, especially when we have experienced a tragic event. According to studies, many people can also have PTSD (post-traumatic stress disorder) from such experiences, starting from anxiety and continuing to a major fear, which in many cases can turn into a phobia.
 
When anxiety is a direct result of such a traumatic experience, it can often cause hyper-vigilance, social isolation, or a return to the intense fear that was felt in the November 2019 period.
 
Bradley University Peoria, Illinois psychologist and professional Molly Ansari points out that people who have not received proper help or treatment after an episode such as an earthquake experience can be more affected by PTSD and experience a lot of anxiety. and bad memories from the previous situation.
 
Earthquakes, without question, fall into the category of traumatic events, and research confirms that they can trigger anxiety episodes or be factors that create PTSD. According to a study of the Aceh earthquake in Indonesia in 2016, there was a large increase in symptoms related to PTSD, depression and anxiety.
 
Of course, it is not easy to predict how the anxiety caused by the earthquake affects different individuals, however, you should understand that it is more than normal and if you notice that you have signs such as:

Uncontrollable anxiety

Frequently recall episodes from the earthquake

Thoughts that another even stronger earthquake may occur in the future

Difficulty sleeping

Think the ground is shaking even when it's not

You should not think that it is something incurable, or that you simply do not know how to overcome it. Specialized help would be a very good idea, so don't hesitate to get it.

×