Foto: paitynkd49/ Pinterest

A ndihesh ndonjëherë i/e bllokuar? Sikur të gjitha gjërat rreth teje të japin pakënaqësi: puna, apartamenti, qyteti, lidhjet, zgjedhjet, miqtë, pesha, flokët, rrobat, ose thjesht gjithçka?

Është koha për ndryshim. Ndoshta mund të mendosh: “Çfarë të bëj, të zhvendosem? Të gjithë miqtë e mi janë këtu!” ose “Ta lë atë? A do të më dojë dikush tjetër? Nuk dua të jem vetëm.” ose “Të largohem nga puna? Nuk dua të mësoj një punë krejt të re!”

Përgjigja për të gjitha këto pyetje është po! Po, ti mundesh. Ndryshimi fillon në mendjen tënde. Gjithçka është një qëndrim. Ti je më i/e fortë sesa mendon, më i/e guximshëm/me sesa mendon dhe më i/e mirë sesa mendon.

3 zakone që duhet t’i lësh pas në të 30-tat për të qëndruar i/e lumtur dhe pozitiv/e

1. Të qëndrosh në një punë që të bën të palumtur

Të gjithë kemi pasur punë që na shterojnë energjinë. Ndoshta ke punuar gjithë jetën për një qëllim karriere dhe kur e arrite, nuk ishte ajo që mendove.

Të jesh i/e palumtur në punë nuk e bën vetëm më të vështirë kalimin e ditës, por mund të ndikojë seriozisht në shëndetin mendor. Hulumtimet tregojnë se pakënaqësia në punë lidhet me nivele më të larta depresioni, ankthi dhe stresi.

Si të largohesh nga një punë që paguan faturat dhe siguron ushqimin? Përgjigjja është hapat e vegjël: rishiko CV-në, kërko punë që të interesojnë, mendo për një ndryshim karriere, fillo të aplikosh. Vendos një qëllim: apliko për 5 punë në javë. Shiko intervistat, imagjino veten në një punë të re. Ndoshta duhet të pranosh një pagë më të ulët, por do të jesh më i/e lumtur në një punë që e do.

2. Të qëndrosh në një lidhje të keqe

Kjo mund të jetë e ndërlikuar. Ndonjëherë jetojmë në rutinë dhe nuk e kuptojmë se sa larg kemi shkuar. Ndoshta një takim bëhet dy, pastaj tre dhe papritmas je në një marrëdhënie. Ndoshta dikur e kishe dashur, por ai/ajo ka ndryshuar, ose ti ke ndryshuar. Ndoshta të mban prapa ose të detyron të jesh dikush që nuk je.

Nëse je me dikë që nuk e do, ose dikë që të pengon të jesh i/e lumtur, është koha të largohesh. Hulumtimet tregojnë se njerëzit në marrëdhënie të pakënaqshme janë më të palumtur se beqarët dhe ata që qëndrojnë për të mos qenë vetëm përfundojnë po aq të palumtur sa beqarët që i tremben vetëmisë.

Si të largohesh nga dikush që e do? Fillimisht krijo një sistem mbështetjeje: gjej njerëz të fortë dhe mbështetës, miq që të ndihmojnë të kalosh dhimbjen. Ndrysho situatën e banimit. Jepi vetes një shpërblim çdo ditë pas ndarjes: një gotë verë, një kupë akullore, një fustan të ri, ose një darkë për vete. Ti do ta kalosh këtë. Ti meriton dashuri të madhe dhe të mirë, dhe ke forcën për ta ndryshuar këtë.

3. Të refuzosh të evoluosh

Ky është ndryshimi më i vështirë, por edhe zgjidhja më e mirë. Nëse je i/e palumtur në punë, marrëdhënie, me peshën, miqtë, zakonet dhe me veten, lëviz. Largohu nga gjërat që po të mbajnë prapa.

Kjo nuk do të thotë se të zhvendosesh zgjidh të gjitha problemet, por mund të fillosh me një freskim të jetës. Studiuesit e quajnë “efekti i fillimit të ri”, një fillim i ri javor, mujor ose vjetor ndihmon trurin të ndajë gjërat.