English
Health

Fobia nga nata dhe errësira: Ku ndryshon niktofobia nga frika e zakonshme

 

Fobia nga nata dhe errësira: Ku ndryshon niktofobia nga frika e zakonshme
Shënim: Artikulli nuk përmban foto ilustruese, që mund të jenë shqetësuese për një kategori njerëzish.

Niktofobia është një frikë ekstreme nga nata ose errësira që mund të shkaktojë simptoma të forta ankthi dhe depresioni. Një frikë bëhet fobi kur është e tepërt, irracionale ose ndikon në jetën tuaj të përditshme.

Të kesh frikë nga errësira shpesh fillon në fëmijëri dhe shihet si një pjesë normale e zhvillimit. Studimet e përqendruara në këtë fobi kanë treguar se njerëzit shpesh kanë frikë nga errësira për mungesën e ndonjë stimuli vizual. Me fjalë të tjera, njerëzit mund të kenë frikë nga nata dhe errësira sepse nuk mund të shohin se çfarë ka përreth tyre. Një farë frike është normale, por kur ajo fillon të ndikojë në jetën e përditshme dhe modelet e gjumit, mund të jetë koha të vizitoni mjekun tuaj.

Simptomat që mund të përjetoni me niktofobi janë të ngjashme me ato të fobive të tjera. Njerëzit me këtë fobi përjetojnë frikë ekstreme që shkakton shqetësim kur janë në errësirë.

Simptomat fizike përfshijnë:
- probleme me frymëmarrjen
- rrahje të shpejta zemre
- ngushtësi ose dhimbje gjoksi
- dridhje ose ndjesi shpimi gjilpërash
- marrje mendsh 
- përzierje në stomak
- djersitje

Simptomat emocionale përfshijnë:
- ankth
- panik
- shkëputje nga realiteti
- humbje të kontrollit
- ndjesi sikur do të vdisni
- të qenurit i pafuqishëm

Të kesh frikë nga errësira nuk do të thotë domosdoshmërisht se ke fobi. Për të kuptuar sadopak ndryshimin, kini parasysh se frika nga errësira nuk ndikon në përditshmërinë tuaj.

Disa fobi nuk kërkojnë domosdoshmërisht trajtim, veçanërisht nëse frika juaj është nga diçka që normalisht nuk e hasni në jetën e përditshme. Nga ana tjetër, niktofobia mund ta vështirësojë gjumin. Kjo mund të ndikojë në shëndetin e përgjithshëm dhe të çojë në çrregullime të gjumit. Terapitë që këshillohet janë terapia e ekspozimit, terapia njohëse, relaksimi, meditimi, por gjithmonë këshillohet që të flisni paraprakisht me një mjek specialist.

Burimi: Healthline

Mos humbisni edhe

REELS

Magjia e festave vjen në përmasa të reja! 🎄✨ @hisense.albania prezanton televizorin e parë në botë RGB MiniLED 116” – aty ku inovacioni tejkalon çdo pritshmëri. 📺 Ky model revolucionar shënon një hap të madh drejt së ardhmes së përvojës vizuale në shtëpi, me teknologji që rrit standardet dhe e çon pamjen në një tjetër nivel. ℹ️ Më shumë informacion në stories / highlights.

Për herë të parë në Shqipëri brandi StylPro 💕! Një brand britanik 🇬🇧 inovativ që sjell zgjidhje teknologjike për kujdesin e bukurisë, duke adresuar problematika të përditshme në mënyrë të thjeshtë dhe efektive. @skin.care.albania

Vedat Ademi ka dyzimin e çdo prindi emigrant

Ema Andrea ndau disa reflektime të sinqerta të një nëne për fëmijën e vet, të mbushura me “më fal” e “faleminderit”, duke shprehur përgjegjësi për shqetësimet që mund t’i ketë shkaktuar së bijës. Duke folur për një moment të vështirë në jetët e të dyjave, Ema Andrea falenderoi në mënyrën më prekëse shpëtimtaren e saj, Sarën: “Dhe fjala jote që do të mbart derisa t’i fik sytë në këtë jetë, është e një nate, ku mua më dukej shumë bukur të fluturoja, jo për me i hap sytë, dhe ti the: ‘O ma, akoma s’ke fjetur?’ Unë jam sot këtu me ty prej asaj fjale dhe doja të të thosha, që ta mbyll se…Zoti më dha jetën, ti më mësove ta dua jetën. E midis Zotit edhe teje, unë të zgjedh ty.”

Hapi i parë drejt ëndrrave të mëdha nis këtu! ✨ Më 6 dhjetor, @integral.albania sjell eventin më të rëndësishëm të vitit për arsimin ndërkombëtar. Zbulo mundësi të reja studimi jashtë vendit dhe ndërto të ardhmen që ke ëndërruar. 📚 ℹ️ Për detaje të plota mbi eventin, vizito linkun në stories / highlights.

Konkurrentja e BBVK, Dolce, futet tek shtepia e Grande Fratello

🤔 Ç’mendim keni për këtë deklaratë?

Let the magic begin 🪄🎄 Anabel Advent Calendar ka çdo ditë një surprizë, deri në prag të 2026! 🎅🤫

Dafina Zeqiri i jep lamtumirën e fundit Shpat Kasapit

- Ne e quajmë shportë

Phobia from night and darkness: Where does nicotophobia differ from common fear

 

Fobia nga nata dhe errësira: Ku ndryshon niktofobia nga frika e zakonshme
Note: The article does not contain illustrative pictures, which can be disturbing for a category of people.

Niktophobia is an extreme fear of the night or darkness that can cause severe symptoms of anxiety and depression. A fear becomes phobia when it is excessive, irrational or affects your daily life.

Fear of the dark often begins in childhood and is seen as a normal part of development. Studies focused on this phobia have shown that people are often afraid of the dark for lack of any visual stimuli. In other words, people may be afraid of the night and the darkness because they cannot see what is around them. Some fears are normal, but when it starts to affect your daily life and sleep patterns, it may be time to visit your doctor.

The symptoms you may experience with nicotophobia are similar to those of other phobias. People with this phobia experience extreme fear that causes anxiety when they are in the dark.

Physical symptoms include:
- breathing problems
- rapid heartbeat
- tightness or chest pain
- trembling or tingling sensation
- dizziness 
- stomach upset
- sweating

Emotional symptoms include:
- anxiety
- panic
- disconnection from reality
- loss of control
- feeling like you are going to die
- being powerless

Being afraid of the dark does not necessarily mean that you have a phobia. To understand the difference, keep in mind that the fear of the dark does not affect your daily life.

Some phobias do not necessarily require treatment, especially if your fear is of something you do not normally encounter in daily life. On the other hand, nicotophobia can make it difficult to sleep. This can affect overall health and lead to sleep disorders. Therapies that are advised are exposure therapy, cognitive therapy, relaxation, meditation, but it is always advisable to talk to a specialist doctor in advance.

Source: Healthline

×