Shumë njerëz nuk janë të përgatitur për befasinë e të mbushurit 25 vjeç. Dhimbjet, rrudhat dhe shtimi në peshë nuk janë një shaka, por një thirrje e vërtetë zgjimi për procesin e plakjes.

Ja 5 realitete të ashpra që duhen pranuar pasi mbush 25 vjeç:

1. Metabolizmi është më i ngadaltë

Kjo është pjesërisht për shkak të ndryshimeve hormonale që ndodhin dhe gjithashtu për faktin se ne humbasim masën muskulore me kalimin e moshës. Gjenetika dhe mënyra e jetesës janë gjithashtu fajtore, kështu që është më mirë të mos jeni aq të ashpër me veten kur bëhet fjalë për këtë çështje.

Shqyrtoni dietën tuaj dhe filloni të mbushni vaktet tuaja me më shumë ushqime të plota dhe më pak të përpunuara; ato do t'ju mbajnë më të ngopur për më gjatë, pavarësisht nga metabolizmi. Gjithashtu, sa më aktivë fizikisht të jeni, aq më mirë.

2. Mëngjesi pasi ke pirë shumë është tmerr!

Studimet tregojnë se mëlçia bëhet gjithnjë e më pak e aftë për të zbërthyer toksicitetin e alkoolit ndërsa plakemi. Plus, sistemi ynë imunitar dobësohet dhe na bën më pak të “aftë” për shërim nga çdo gjë e vështirë në trupin tonë. Ujin e nxehtë me limon gati pas të 25-ave e tutje!

3. Më pak energji

Ndërsa plakemi, intensiteti maksimal me të cilin mund të punojmë do të bjerë dhe ne nuk rikuperohemi aq shpejt nga stërvitjet si dikur. Shumica prej nesh do të duhet të rregullojmë mënyrën se si festojmë apo stërvitemi me kalimin e kohës.

25 vjeç, emri i lojës është ky: "Dëgjo trupin tënd". Kjo do të thotë të lejosh veten të pushosh, të modifikosh një regjim stërvitjeje ose të kërkosh ndihmë mjekësore për çdo problem sipas nevojës.

4. Rrudhat dhe lëkura e thatë

Është normale edhe në një moshë të re 25-vjeçare të fillosh të shohësh shenjat e plakjes dhe ky është kryesisht një funksion i dëmtimit nga diellit gjatë viteve. Rreth 90 për qind e plakjes së lëkurës vjen nga dielli. Pjesa tjetër tjetër nga gjenetika dhe lëvizja e muskujve. Kurse rrudhat e ballit shpesh shkaktohen nga lëvizjet e muskujve. Nëse jeni shumë ekspresivë, mund të filloni t'i shihni ato që shfaqen më shpejt.

5. Hollimi dhe rënia e flokëve

Sipas hulumtimeve, edhe një e treta e femrave përjetojnë një lloj humbjeje të flokëve, qoftë e vogël apo serioze, në një moment apo në një tjetër. Disa gjëra mund të kontribuojnë në largimin e fijeve shtesë nga koka, të tilla si ilaçet, kushtet mjekësore dhe stresi. 25-a është një vit historik kur karriera, paratë, marrëdhëniet dhe mirëqenia e përgjithshme personale pritet të "zgjidhen", kështu që stresi do të pasojë kur gjërat nuk janë saktësisht në vendin e planifikuar.

Artikuj të sugjeruar:

Burimi: Your Tango

Many people are not prepared for the surprise of turning 25. The aches, wrinkles, and weight gain are no joke, but a real wake-up call to the aging process.

Here are 5 harsh realities you have to accept after turning 25:

1. Metabolism is slower

This is partly due to hormonal changes that occur and also to the fact that we lose muscle mass as we age. Genetics and lifestyle are also to blame, so it's best not to be too hard on yourself when it comes to this issue.

Take a look at your diet and start filling your meals with more whole, less processed foods; they'll keep you fuller for longer, regardless of your metabolism. Also, the more physically active you are, the better.

2. Breakfast after drinking too much is horrible!

Studies show that the liver becomes less and less able to break down alcohol toxicity as we age. Plus, our immune system weakens, making us less “able” to heal from anything difficult in our bodies. Hot lemon water ready after 25 and beyond!

3. Less energy

As we age, the maximum intensity at which we can work will decline and we won't recover as quickly from workouts as we once did. Most of us will need to adjust the way we celebrate or train over time.

At 25, the name of the game is: “Listen to your body.” That means allowing yourself to rest, modifying an exercise regimen, or seeking medical help for any issues as needed.

4. Wrinkles and dry skin

It's normal to start seeing signs of aging even at the young age of 25, and this is largely a function of sun damage over the years. About 90 percent of skin aging comes from the sun. The rest is from genetics and muscle movement. Forehead wrinkles, however, are often caused by muscle movement. If you're very expressive, you may start to see them appear sooner.

5. Hair thinning and loss

According to research, as many as a third of women experience some type of hair loss, whether minor or severe, at some point. Several things can contribute to the shedding of extra strands from the head, such as medications, medical conditions, and stress. 25 is a landmark year when career, money, relationships, and overall personal well-being are expected to "settle down," so stress is bound to follow when things don't exactly go as planned.

Suggested articles:

Source: Your Tango