English
Health

Biseda pozitive me veten: Si të flasësh me veten është një gjë e mirë

Biseda pozitive me veten: Si të flasësh me veten është

Biseda me veten është dialogu juaj i brendshëm. Kjo bisedë ndikohet nga e pandërgjegjshme dhe zbulon mendimet, besimet, pyetjet dhe idetë tuaja.

Biseda me veten mund të jetë negative dhe pozitive. Mund të jetë inkurajuese, por mund të jetë edhe shqetësuese. Pjesa më e madhe e të folurit varet nga personaliteti që keni. Nëse jeni optimist, biseda me veten mund të jetë më shpresëdhënëse dhe pozitive.

Mendimi pozitiv dhe optimizmi mund të jenë mjete efektive të menaxhimit të stresit. Në të vërtetë, të kesh një këndvështrim më pozitiv për jetën mund të të sigurojë disa përfitime shëndetësore. Për shembull, një studim i vitit 2010 tregon se optimistët kanë një cilësi më të mirë të jetës.

Pse është efektive?

Biseda me veten mund të përmirësojë performancën dhe mirëqenien e përgjithshme. Për shembull, hulumtimet tregojnë se biseda me veten mund të ndihmojë atletët me performancën. Për më tepër, biseda nga një këndvështrim më optimist mund të kenë përfitime të tjera shëndetësore, duke përfshirë:

- rrit gjallërinë
- e shihni jetën më me kënaqësi
- funksioni imunitar përmirësohet
- mirëqenie fizike
- më pak stres
- më pak shqetësime
- shëndet më i mirë kardiobaskular

Për ta patur më të lehtë bisedën pozitive me veten, kini parasysh:

- Identifikoni mendimet negative
- Kontrolloni ndjenjat
- Gjeni diçka për të qeshur
- Rrethojeni veten me njerëz pozitivë
- Jepini vetes mendime pozitive

Biseda pozitive me veten: Si të flasësh me veten është

Burimet: Healthline, Psychology Today

Mos humbisni edhe

REELS

OK!

Emisionin e plotë e gjeni në Youtube/ Andale AL

E kemi mbajtur sekret, por sot sikur kemi qejf t'jua themi! 💕 @greenandprotein.al është vendi që na sjell mëngjesin dhe drekën në zyrë se e kemi zgjedhur si vend të preferuar. Ndonjëherë shkojmë edhe vetë se ka ambient të lezetshëm dhe të qetë. 🥰 Bowls janë yll, lëngjet e frutave, çdo gjë dmth. 🥑

Sa i bukur ky projekti i @unwomenalbania 💕 Gratë fuqizohen, udhëtojnë vetëm, argëtohen dhe zbulojnë histori frymëzuese dhe të pabesueshme nga peshkatarët. Në një udhëtim shumë të bukur në Vlorë ndodhin të gjitha. Love the idea 💡 Bravo! 🙌

U zgjuam me një ndjenjë nostalgjie sot 😌

S'e dimë ne ç'rast ke ti, por dimë ku duhet ta marrësh fustanin! 👗 @la_kune_ ka kaq shumë modele për çdo event, masa S-2XL, super çmime dhe dizajne. Të nderon kudo dmth ✌️

POV: Të bien pantallonat në mes të performancës, por ti je Beyoncé 🔥

Dua Lipa performon këngën e Raffaella Carrà dhe rrëmben zemrat e italianëve ❤️‍🔥

Po ju, keni bërë ndonjëherë takime po aq interesante?! 🤨

Shpresojmë për më të mirën! 🇦🇱❤️‍🔥 Credits: @eja.alb

Positive Conversation: How to talk to yourself is a good thing

Biseda pozitive me veten: Si të flasësh me veten është

Conversation with yourself is your inner dialogue. This conversation is influenced by the unconscious and reveals your thoughts, beliefs, questions and ideas.

Conversation with yourself can be both negative and positive. It can be encouraging, but it can also be disturbing. Much of the talking depends on the personality you have. If you are optimistic, talking to yourself can be more hopeful and positive.

Positive thinking and optimism can be effective stress management tools. In fact, having a more positive outlook on life can provide you with some health benefits. For example, a 2010 study shows that optimists have a better quality of life.

Why is it effective?

Talking to yourself can improve performance and overall well-being. For example, research shows that talking to yourself can help athletes with performance. Furthermore, talking from a more optimistic perspective can have other health benefits, including:

- Increases vitality
- You see life more happily
- Immune function improves
- Physical well-being
- Less stress
- Less worries
- Better cardiovascular health

To make it easier to have a positive conversation with yourself, consider:

- Identify negative thoughts
- Control your feelings
- Find something to laugh about
- Surround yourself with positive people
- Give yourself positive thoughts

Biseda pozitive me veten: Si të flasësh me veten është

Burimet: Healthline, Psychology Today

×