English
Health

A shkakton menopauza dehidratim? Çfarë duhet të dinë gratë, sipas gjinekologëve

A shkakton menopauza dehidratim? Çfarë duhet të dinë

Ja një listë e simptomave: gojë e thatë, probleme me veshkat dhe urinimin, etje, aromë e keqe, dhimbje kyçesh, ngërçe muskujsh, imunitet i dobët, luhatje humori, dëshirë për sheqer dhe simptoma të astmës dhe alergjisë. Të gjitha këto janë shenja të dehidratimit, disa prej të cilave mund të jenë më befasuese se të tjerat.

Një grua mund të përjetojë dehidratim në çdo moshë për një sërë arsyesh, por nëse jeni mes 40 deri në 50 vjeçe dhe/ose jeni duke përjetuar menopauzë, mund të pyesni veten: A mund të shkaktojë menopauza dehidratim?
 
Ka disa ndryshime fiziologjike në trup që ndodhin rreth të njëjtës moshë kur fillon perimenopauza dhe menopauza që mund ta bëjnë të lehtë idenë se po, menopauza shkakton dehidratim.
 
"Sasia e ujit që kemi në trup bie me kalimin e moshës," thotë Taniqua Miller, mjeke gjinekologe. Kjo për shkak se është e zakonshme të filloni të humbni 3-5% të masës muskulore të trupit duke filluar nga mosha 30-vjeçare. Më pak masë muskulore do të thotë më pak përmbajtje uji në trup dhe kështu rritet rreziku për dehidratim.
 
Simptoma të menopauzës që mund të shkaktojnë dehidrim

Për të qenë të qartë, menopauza mund të kontribuojë patjetër në dehidratim. Për shembull, një fshikëz tepër aktive është një simptomë e zakonshme e menopauzës dhe mund të çojë në urinim më të shpeshtë. Për të zbutur këto simptoma, shumë gra kufizojnë lëngjet dhe kështu rrezikojnë dehidratimin.
 
Ndërkohë, ndryshimet fiziologjike për shkak të luhatjeve hormonale gjatë menopauzës, afsheve të nxehta dhe djersitjes gjatë natës, lidhen me mungesën e estrogjenit. Të gjitha këto shkaktojnë simptoma të tjera që mund të jenë dehidratuese.
 
Si ta rregulloni situatën e dehidratimit gjatë menopauzës?

-Hani më shumë fruta dhe perime
-Kufizoni kafeinën dhe alkoolin

 
Burimi: Well+ Good

Mos humbisni edhe

REELS

do t’ju filmojmë dhe do ju nxjerrim në YouTube 😌

Shkuam për një kafe në TEG, dolëm me gjithë koleksionin e ri vjeshtë-dimër të Fashion & Friends. Ndodh. ;) @fashionandfriends_al

Reperi i njohur, Buta (Betim Januzaj), është paraqitur para Gjykatës Themelore në Ferizaj, ku po përballet me akuza për shitblerje të substancave narkotike dhe armëmbajtje pa leje. Ai u arrestua më 11 shtator, ndërsa më 12 shtator, gjykata miratoi masën e paraburgimit ndaj tij.

Ti s’je shumë e re për kontrolle. S’je shumë e zënë. Je thjesht shumë e rëndësishme! 💗

Sa personalitete ke?

Hailey Bieber në YSL Show - Pranvere ‘26

Buqeta e dasmës për shenjën e 🐠

Java e Modës në Milano ✨

Bad Bunny është zyrtarisht i konfirmuar si artisti i halftime show në Super Bowl LX, më 8 shkurt 2026 në Levi’s Stadium, Kaliforni. Benito Antonio Martínez Ocasio (i njohur si Bad Bunny) do të bëhet artisti i parë latin që udhëheq skenën më të ndjekur në botë. Këtë performancë ai ia ka dedikuar kulturës dhe popullit të tij, duke thënë: ‘This is for my people, my culture and our history.’ (Kjo është për popullin tim, kulturën time dhe historinë tonë). Ai ka fituar 3 Grammy, dhjetëra Latin Grammy, është artisti më i dëgjuar globalisht në Spotify prej vitesh, dhe tashmë do të sjellë reggaeton e trap në skenën e Super Bowl-it. 🎶🌍 Bad Bunny nuk e ka për herë të parë Superbowl-in. Ai ka qenë i ftuar te Shakira & J.Lo në vitin 2020, por tani është momenti i tij si protagonist. Super Bowl 2026 do të transmetohet në NBC dhe platforma të tjera ndërkombëtare.

Meet Valeria, një nga trajneret më të buzëqeshura të Sunride! Si është një klasë çiklizmi sipas saj? @sunride.al

Does menopause cause dehydration? What women should know, according to gynecologists

A shkakton menopauza dehidratim? Çfarë duhet të dinë

Here's a list of symptoms: dry mouth, kidney and urination problems, thirst, bad breath, joint pain, muscle cramps, weak immunity, mood swings, sugar cravings, and asthma and allergy symptoms. These are all signs of dehydration, some of which may be more surprising than others.

A woman can experience dehydration at any age for a variety of reasons, but if you're in your 40s to 50s and/or going through menopause, you may be wondering: Can menopause cause dehydration?
 
There are several physiological changes in the body that occur around the same age when perimenopause and menopause begin that can make it easy to think that yes, menopause does cause dehydration.
 
"The amount of water we have in our bodies decreases as we age," says Taniqua Miller, MD, OB/GYN. That's because it's common to start losing 3-5% of your body's muscle mass starting at age 30. Less muscle mass means less water content in the body and thus increases the risk of dehydration.
 
Menopause symptoms that can cause dehydration

To be clear, menopause can definitely contribute to dehydration. For example, an overactive bladder is a common symptom of menopause and can lead to more frequent urination. To alleviate these symptoms, many women restrict fluids and thus risk dehydration.
 
Meanwhile, physiological changes due to hormonal fluctuations during menopause, hot flashes and night sweats, are associated with a lack of estrogen. All of these cause other symptoms that can be dehydrating.
 
How to fix the dehydration situation during menopause?

-Eat more fruits and vegetables
-Limit caffeine and alcohol
 
Source: Well+ Good

×