English
Health

7 pozicione yoga që do t’ju qetësojnë (edhe nëse jeni shumë të stresuar)

7 pozicione yoga që do t’ju qetësojnë (edhe nëse jeni

Të gjithë meritojmë kohë për t’u çlodhur! Nëse keni qenë të stresuar dhe të rraskapitur ose thjesht ndiheni të tensionuar pas një ditë të lodhshme, atëherë koha për qetësi.

Një nga teknikat për më shumë relaksim është padyshim yoga. Pozicionet ndihmojnë në lehtësimin e stresit dhe ankthit duke aktivizuar gjendjen e relaksimit të trupit.

Frymëmarrja e ngadaltë shërben si katalizator për aktivizimin e sistemit nervor parasimpatik, që lidhet pikërisht me gjendjen e qetë. Papritur, i gjithë trupi futet në një tjetër gjendje.

Sipas Yoga Journal, këto janë 7 pozicionet që duhet të praktikoni kur nuk keni patur ditën tuaj më të mirë:

1. Paschimottanasana

7 pozicione yoga që do t’ju qetësojnë (edhe nëse jeni

2. Malasana 

7 pozicione yoga që do t’ju qetësojnë (edhe nëse jeni

3. Balasana

7 pozicione yoga që do t’ju qetësojnë (edhe nëse jeni

4. Viparita Karani 

7 pozicione yoga që do t’ju qetësojnë (edhe nëse jeni

5. Sukhasana

7 pozicione yoga që do t’ju qetësojnë (edhe nëse jeni

6. Matsyasana

7 pozicione yoga që do t’ju qetësojnë (edhe nëse jeni

7. Savasana

7 pozicione yoga që do t’ju qetësojnë (edhe nëse jeni

Mos humbisni edhe

REELS

OK!

Emisionin e plotë e gjeni në Youtube/ Andale AL

E kemi mbajtur sekret, por sot sikur kemi qejf t'jua themi! 💕 @greenandprotein.al është vendi që na sjell mëngjesin dhe drekën në zyrë se e kemi zgjedhur si vend të preferuar. Ndonjëherë shkojmë edhe vetë se ka ambient të lezetshëm dhe të qetë. 🥰 Bowls janë yll, lëngjet e frutave, çdo gjë dmth. 🥑

Sa i bukur ky projekti i @unwomenalbania 💕 Gratë fuqizohen, udhëtojnë vetëm, argëtohen dhe zbulojnë histori frymëzuese dhe të pabesueshme nga peshkatarët. Në një udhëtim shumë të bukur në Vlorë ndodhin të gjitha. Love the idea 💡 Bravo! 🙌

U zgjuam me një ndjenjë nostalgjie sot 😌

S'e dimë ne ç'rast ke ti, por dimë ku duhet ta marrësh fustanin! 👗 @la_kune_ ka kaq shumë modele për çdo event, masa S-2XL, super çmime dhe dizajne. Të nderon kudo dmth ✌️

POV: Të bien pantallonat në mes të performancës, por ti je Beyoncé 🔥

Dua Lipa performon këngën e Raffaella Carrà dhe rrëmben zemrat e italianëve ❤️‍🔥

Po ju, keni bërë ndonjëherë takime po aq interesante?! 🤨

Shpresojmë për më të mirën! 🇦🇱❤️‍🔥 Credits: @eja.alb

7 yoga positions that will calm you down (even if you are very stressed)

7 pozicione yoga që do t’ju qetësojnë (edhe nëse jeni

We all deserve time to relax! If you have been stressed and exhausted or just feel tense after a tiring day, then time for calm.

One of the techniques for more relaxation is definitely yoga. Positions help relieve stress and anxiety by activating the state of relaxation of the body.

Slow breathing serves as a catalyst for the activation of the parasympathetic nervous system, which is precisely related to the relaxed state. Suddenly, the whole body enters another state.

According to the Yoga Journal, these are the 7 positions you should practice when you have not had your best day:

1. Paschimottanasana

7 pozicione yoga që do t’ju qetësojnë (edhe nëse jeni

2. Malasana 

7 pozicione yoga që do t’ju qetësojnë (edhe nëse jeni

3. Balasana

7 pozicione yoga që do t’ju qetësojnë (edhe nëse jeni

4. Viparita Karani 

7 pozicione yoga që do t’ju qetësojnë (edhe nëse jeni

5. Sukhasana

7 pozicione yoga që do t’ju qetësojnë (edhe nëse jeni

6. Matsyasana

7 pozicione yoga që do t’ju qetësojnë (edhe nëse jeni

7. Savasana

7 pozicione yoga që do t’ju qetësojnë (edhe nëse jeni

×