English
Health

6 mënyra si të holloni linjat dhe të zvogëloni fryrjen e fytyrës

6 mënyra si të holloni linjat dhe të zvogëloni fryrjen e

Nëse fytyra juaj duket pak e fryrë kur zgjoheni në mëngjes, ka shumë mundësi që të mos jetë ndonjë gjë për t’u shqetësuar. Por nëse ënjtja vazhdon, me siguri po kërkoni në Google metoda praktike dhe të thjeshta se si të holloni fytyrën dhe të ulni ënjtjen.

Përpjekja për të humbur peshë në fytyrë bëhet më e vështirë, nëse njëherësh nuk ndiqni një dietë të mirë, ndërsa, fryrja e fytyrës vjen edhe si pasojë e mbajtjes së ujit. Por, si ta përmbushni misionin tuaj për hollimin e fytyrës?

#1 Mbani shënim kaloritë

Numërimi i kalorive mund të jetë një mjet i dobishëm për të humbur peshë, sepse i ndihmon njerëzit që të bëhen më të vetëdijshëm për ushqimet që hanë.

#2 Kontrolloni ilaçet që pini

Disa medikamente mund të shkaktojnë presion të lartë të gjakut dhe si pasojë fryrjen e fytyrës. Ndaj nëse po merrni mjekim për ndonjë problem shëndetësor dhe ënjtja vazhdon, bëni mirë të konsultoheni me mjekun.

#3 Sigurohuni që po merrni mjaftueshëm fibra

Fibrat janë një lëndë ushqyese që gjendet në fruta, perime dhe drithëra dhe ato mund të luajë rol të madh në humbjen e peshës. Jo vetëm që do t'ju mbajnë të ngopur për më gjatë, por ato do t’ju ndihmojnë në përmirësimin e problemeve të tretjes dhe fryrjes.

#4 Rimendoni stërvitjen

Ushtrimet mund t'ju ndihmojnë të humbni peshë, pasi do të digjni kalori dhe do të shpenzoni energji, por nëse merrni më shumë kalori sesa digjni, nuk do të humbni peshë.

#5 Monitoroni marrjen e natriumit

Nivelet e larta të natriumit mund të shkaktojnë mbajtje të ujit dhe ënjtje në fytyrën tuaj. Natriumi gjendjen tek uji, lëngjet dhe nëse ekuilibroni sasinë e pijeve që konsumoni do ta keni më të lehtë monitorimin e fryrjes në fytyrë.

#6 Pini më shumë ujë

Uji ndikon shumë në humbjen e peshës dhe rrjedhimisht hollimin e linjave të fytyrës. Uji, jo vetëm zë shumë vend në stomak duke bërë që të ndiheni të ngopur, por ndonjëherë ju ngatërroni ndjenjën e etjes me urinë, por kjo nuk do të thotë që duhet të hani pa limit. Monitoroni sasinë e ujit që pini dhe ushqimeve që hani nëse doni rezultate të pëlqyeshme.

Artikuj të sugjeruar: 




Burimi: Women’s Health  

Mos humbisni edhe

REELS

Kujdesuni dhe stiloni flokët me STYLPRO Red & Infrared Thermal Brush nga @skin.care.albania , një kombinim perfekt i teknologjisë së avancuar të nxehtësisë me fuqinë e dritës së kuqe (Red LED) dhe infra të kuqe (Infra-Red) për flokë më të butë, më të shëndetshëm dhe plot shkëlqim.

@smartentry_al ka hapur dyqanin e ri në Rrugën e Durrësit, pranë gjimnazit “Qemal Stafa”, sepse disa gjëra duhen parë, prekur dhe provuar live. Kaloni njëherë, hidhni një sy nga afër dhe mos harroni: uljet vazhdojnë. 😉

Gjesti është rikthyer në rrjetet sociale me një mesazh për ndjekësit e tij që pas humbjes tragjike të vëllait në shtator të këtij viti. Ai ka falenderuar të gjithë njerëzit për mbështetjen e treguar gjatë kësaj periudhe të vështirë për familjen. Për më shumë detaje klikoni linkun në stories.

E eliminuar nga gara, Shkurta Haxhiu, shprehu hapur pakënaqësitë e saj ndaj produksionit të BBVK, duke theksuar se nuk kishte pasur mundësi të mjaftueshme për të treguar historinë e saj personale. Ajo gjithashtu kritikoi opinionistet Leonora Jakupi dhe Olta Gixhari, duke i akuzuar për qasje të njëanshme dhe mungesë empatie. Shkurta ironizoi duke thënë se shpreson që “Big Brother VIP Albania” ta vlerësojë. Pas kësaj, moderatorja Jonida Vokshi i tha se duhet të ishte më mirënjohëse në jetë dhe e ftoi të largohej nga studio. Disa ndjekës bien dakord me Jonidën, ndërsa të tjerë e kanë kritikuar për faktin që, sipas tyre, ajo e përzuri Shkurtën nga studio në mënyrë të pasjellshme.

3 produkte must nga @jeclaire.al , një linjë farmaceutike francezo-greke e sjella në Shqipëri nga @dr_ledi . Të treja produketet dhe shumë të tjera, i keni me 20% ulje këtë fundvit❗️

Përmes “Bëj ofertën tënde”, @viaanabel_al ju mundëson të përzgjidhni produktet që dëshironi dhe të propozoni vetë çmimin për to. Një proces i thjeshtë, transparent dhe i ndërtuar për klientë që e dinë qartë çfarë kërkojnë. ℹ️ Për më shumë informacion, klikoni në Stories / highlights.

❤️❤️❤️

Në një botë ku gjithçka ekspozohet, luksi i vërtetë është të mos kesh nevojë të shfaqesh. @echelonet u shërben individëve dhe bizneseve që kërkojnë zgjidhje të zgjuara, të sigurta dhe të personalizuara - pa vëmendje të panevojshme. Nga udhëtimet private dhe mikpritja luksoze, te pronat e përzgjedhura, zhvendosjet ndërkombëtare dhe menaxhimi i stilit të jetesës, çdo shërbim ndërtohet mbi një parim të vetëm: klienti mbetet i mbrojtur, i qetë dhe në kontroll. ℹ️ Për më shumë informacion, klikoni në Stories / highlights.

Viena zgjohet me Krishtlindje të Bardha pas 28 vitesh

👰🏻‍♀️ Çdo fillim i bukur meriton një fustan po aq të bukur. Koleksioni i ri i nuseve @eleonor_couture_ 2026 është krijuar për momente të paharrueshme dhe për emocione që mbahen mend gjithë jetën. ✨ ℹ️ Për më shumë informacion, klikoni në Stories / highlights.

6 ways to thin facial lines and reduce puffiness

6 mënyra si të holloni linjat dhe të zvogëloni fryrjen e

If your face looks a little puffy when you wake up in the morning, chances are it's nothing to worry about. But if the puffiness persists, you're probably Googling practical and easy ways to slim down your face and reduce puffiness.

Trying to lose weight on the face becomes more difficult if you don't follow a good diet at the same time. Whereas, swelling of the face also comes as a result of water retention. But how do you accomplish your face slimming mission?

#1 Keep track of calories

Counting calories can be a useful tool for weight loss because it helps people become more aware of the foods they eat.

#2 Control the medicines you take

Some medications can cause high blood pressure and, as a result, facial swelling, so if you are taking medication for any health problem and the swelling persists, you should consult your doctor.

#3 Make sure you're getting enough fiber

Fiber is a nutrient found in fruits, vegetables, and whole grains, and it can play a big role in weight loss. Not only will they keep you fuller for longer, but they will help improve digestion and bloating.

#4 Rethink training

Exercise can help you lose weight, as you will burn calories and expend energy, but if you take in more calories than you burn, you will not lose weight.

#5 Monitor your sodium intake

High sodium levels can cause water retention and swelling in your face. Sodium balance in water, liquids and if you balance the amount of drinks you consume, you will find it easier to monitor facial swelling.

#6 Drink more water

Water greatly affects weight loss and therefore the thinning of facial lines. Water not only takes up a lot of space in your stomach making you feel full, but sometimes you confuse the feeling of thirst with hunger, but this does not mean that you should eat without limit. Monitor the amount of water you drink and the food you eat if you want good results.

Suggested articles: 




Source: Women's Health  

×