English
Lifestyle

11 mënyra për të gjetur nje hobi të ri dhe pse ju duhet patjetër një i tillë!

11 mënyra për të gjetur nje hobi të ri dhe pse ju duhet

Të gjeturit e një pasioni të ri për të zhvilluar ose thjesht për të bërë në jetë mund të jetë një nga gjërat më të mira që do të bënit për veten. Një hobi i ri mund të kontribuojë në "vetëvlerësimin e shëndetshëm dhe formimin e identitetit", thotë terapistja Caroline Given.

Një studim i vitit 2020 i botuar në Psychotherapy and Psychosomatics zbuloi se angazhimi me një hobi kishte një efekt pozitiv tek të rriturit me depresion të vetë-raportuar, duke i ndihmuar ata të ndiheshin më të relaksuar, energjik dhe të frymëzuar. Për më tepër, një studim i shtatorit 2021 me mbi 13,000 amerikanë zbuloi se shumë kohë e lirë - më shumë se pesë orë në ditë - çoi në një mirëqenie më të ulët, por përdorimi i kohës jashtë punës në mënyra kuptimplotë, si me një hobi, sillte efektin e kundërt.

Ndërsa mund t'ju duhet të provoni disa gjëra para se të gjeni përputhjen tuaj të përsosur, i gjithë procesi ia vlen. Zgjidhni aktiviteve stimulese, jo domosdoshmërisht shumë sfiduese për ju. Truri e do risinë dhe përfshirjen. 

Ja disa këshilla që duhet të keni parasysh:

1. Rikthehu në fëmijëri, çfarë të pëlqente të bëje atëherë?

2. Provo disa ide vetë në shtëpi, sa për të krijuar një mendim të përgjithshëm lidhur me atë që mund të të përshtatej ose jo.

3. Provo diçka për të cilën mendon se s'je mjaftueshëm i mirë.

4. Gjej një aktivitet që do të të bëjë të harrosh gjithë streset, ngarkesat e ditës.

5. Rikujto një hobi të shkuar, që e kishe lënë në harresë.

6. Shiko me vëmendje se çfarë të pëlqen të blesh zakonisht nga gjërat që "s'të duhen".

7. Gjej një aktivitet që të bën të ndihesh produktive.

8. Provo një hobi që të jep vetëbesim.

9. Sugjeroja një shoqeje idenë dhe bëni të dyja një "gjueti hobesh".

10. Kërko për një aktivitet që është ndryshe, i veçantë e që s'të kishte shkuar mendja më parë.

11. Kultivoje dëshirën për atë pasion. Bëj shumë qejf gjatë procesit!

Burimi: Bustle

Mos humbisni edhe

REELS

Shembulli se çfarë bën disiplina

Kjo vajzë filmoi veten duke ngrënë ushqimin e fundit që nëna e saj kishte gatuar përpara se të ndërronte jetë dhe videoja u bë virale

Xhensila dhe Ledri takojnë Duan 😌

Shawn Mendes performon në Sunny Hill 😍😍😍

“Vicky Cristina Barcelona” nga Woody Allen Me: Scarlett Johansson, Rebecca Hall, Javier Bardem, Penélope Cruz Zhanri: Komedi romantike-dramatike Viti: 2008

Do të ndihesh skin-tastike?💖 E po, lëkura jote meriton pushime po aq sa ti! 😍Prandaj mos i humb ofertat e @skiniqclinique këtë gusht: ✨ Epilim me lazer Clarity II – 30% ulje ✨ Paketa me 6 seanca – 50% ulje 🌞 Gushti është për lëkurë të butë, jo për brisqe!

Babai i Dua Lipës i bashkohet asaj në skenën e Sunny Hill

“Ishte një prank, para se të nxjerrim këngën,” tha Stresi në një video të publikuar në story, duke sqaruar “prapaskenat” e kësaj puthjeje.

Sidomos ju që bëni overthinking 🫸🏻

“Mirë se erdhe në shtëpi, Dua! Nder i veçantë që sot, me dekret presidencial, t'ia jap shtetësinë e Republikës së Kosovës, Dua Lipës, një prej personaliteteve më të rëndësishme kulturore dhe artistike në historinë e vendit tonë,” tha presidentja e Kosovës.

11 ways to find a new hobby and why you definitely need one!

11 mënyra për të gjetur nje hobi të ri dhe pse ju duhet

Finding a new passion to develop or just to do in life can be one of the best things you can do for yourself. A new hobby can contribute to "healthy self-esteem and identity formation," says therapist Caroline Given.

A 2020 study published in Psychotherapy and Psychosomatics found that engaging in a hobby had a positive effect on adults with self-reported depression, helping them feel more relaxed, energetic, and inspired. Moreover, a September 2021 study of over 13,000 Americans found that too much leisure time - more than five hours a day - led to lower well-being, but using time off work in meaningful ways, as with a hobby , brought the opposite effect.

While you may need to try a few things before you find your perfect match, the whole process is worth it. Choose stimulating activities, not necessarily too challenging for you. The brain loves innovation and inclusion. 

Here are some tips to keep in mind:

1. Back in childhood, what did you like to do then?

2. Try some ideas yourself at home, enough to form a general opinion about what might or might not suit you.

3. Try something you think you are not good enough for.

4. Find an activity that will make you forget all the stresses, the loads of the day.

5. Recall a past hobby, which you had left in oblivion.

6. Look carefully at what you usually like to buy from the things you "do not need".

7. Find an activity that makes you feel productive.

8. Try a hobby that gives you confidence.

9. Suggest the idea to a friend and do both a "hobby hunt".

10. Look for an activity that is different, special and that you had not thought of before.

11. Cultivate the desire for that passion. I have a lot of fun during the process!

Source: Bustle

×
----11-menyra-per-te-gjetur-nje-hobi-te-ri-dhe-pse-ju-duhet-patjeter-nje-i-tille