English
Relationships

Ushqimet më të mira dhe më të këqija për fëmijët në mëngjes

Ushqimet më të mira dhe më të këqija për

Mëngjesi është një vakt i rëndësishëm për fëmijët, pasi kanë nevojë që të ushqejnë trupin dhe mendjen. Në vijim gjeni një listë me disa nga ushqimet më të këqija dhe më të mira për mëngjesin e tyre.

1 – Krem çokollate me arra mund të jetë një ushqim i shijshëm për ta, por produkte të tilla përmbajnë sheqer me bollëk, i cili u siguron energji në fillim, por ndihen tepër të lodhur më vonë.

Ushqimet më të mira dhe më të këqija për

2 – Drithërat që tregtohen në supermarket përmbajnë sheqer për të qenë të shijshme. Në vend të tyre, shihni etiketën e përbërësve dhe kushtojini rëndësi sheqerit dhe sasisë së proteinave dhe fibrave.

Ushqimet më të mira dhe më të këqija për

3 – Pijet e mëngjesit shiten rëndom nëpër dyqanet ushqimore dhe farmacitë, por edhe këto produkte janë të ngarkuara me sheqer për të rritur numrin e kalorive. Nëse fëmija është i shëndetshëm, nuk ka nevojë për kalori shtesë.

Ushqimet më të mira dhe më të këqija për

4 – Bukë e thekur me reçel duket si një mëngjes klasik, por fëmijët mund të ndihen të fryrë me kalori të zbrazëta. Ata e preferojnë bukën e bardhë, por ajo pothuajse nuk ka fibra. Në vend të saj, zgjidhni bukën e zezë dhe/ose me fara.

Ushqimet më të mira dhe më të këqija për

5 – Pancakes janë një ushqim i shijshëm, por përbërjen e tyre mos e blini të gatshme. Mjafton të përzieni pak banane të shtypur dhe vezë dhe të skuqni përzierjen. Shtoni fruta të freskëta dhe arra për një mëngjes të shëndetshëm.

Ushqimet më të mira dhe më të këqija për

6 – Proshuta dhe salçicet nuk janë zgjedhja më e shëndetshme e mundshme, pasi mbushen me përbërës të tjerë, natrium, yndyrë dhe nivele të larta të kolesterolit. Kontrolloni paketimin për të parë përbërësit.

Ushqimet më të mira dhe më të këqija për

Përsa i përket ushqimeve më të mira:

1 – Bollgur me fruta dhe lajthi

Ushqimet më të mira dhe më të këqija për

2 – Vezë

Ushqimet më të mira dhe më të këqija për

3 – Muffins me tërshërë

Ushqimet më të mira dhe më të këqija për

4 – Lëng i freskët frutash

Ushqimet më të mira dhe më të këqija për

5 – Kos shtëpie me granola

Ushqimet më të mira dhe më të këqija për

6 – Gjalpë kikiriku me banane

Ushqimet më të mira dhe më të këqija për

7 – Omletë

Ushqimet më të mira dhe më të këqija për

8 – Sanduiç me vezë

Ushqimet më të mira dhe më të këqija për

Burimi: Active Beat

Mos humbisni edhe

REELS

Do të ndihesh skin-tastike?💖 E po, lëkura jote meriton pushime po aq sa ti! 😍Prandaj mos i humb ofertat e @skiniqclinique këtë gusht: ✨ Epilim me lazer Clarity II – 30% ulje ✨ Paketa me 6 seanca – 50% ulje 🌞 Gushti është për lëkurë të butë, jo për brisqe!

Babai i Dua Lipës i bashkohet asaj në skenën e Sunny Hill

“Ishte një prank, para se të nxjerrim këngën,” tha Stresi në një video të publikuar në story, duke sqaruar “prapaskenat” e kësaj puthjeje.

Sidomos ju që bëni overthinking 🫸🏻

“Mirë se erdhe në shtëpi, Dua! Nder i veçantë që sot, me dekret presidencial, t'ia jap shtetësinë e Republikës së Kosovës, Dua Lipës, një prej personaliteteve më të rëndësishme kulturore dhe artistike në historinë e vendit tonë,” tha presidentja e Kosovës.

Shoqja xheloze i shkatërroi fytyrën: Historia e aktores meksikane, Lyn May

Jam e bindur që s’ka nevojë për përkthim 🫠

Familja dhe mijëra fansa i japin lamtumirën e fundit Ozzy Osbourne në qytetin e tij, Birmingham.

📍Napoli Kjo puthje (le të themi) ishte thjesht profesionale. Irina dhe Michele po xhironin një fushatë të re për Dolce & Gabbana. Pra, po, Michele vazhdon të jetë single! 👀

Një ftesë për të gjithë çiftet që po mendojnë të bëhen prindër. mamushe.co ju fton në një klasë të sinqertë dhe të dobishme për: ✨ Kohën e duhur për shtatzëni 🩺 Fertilitetin & shëndetin e çiftit 🧠 Përgatitjen emocionale 🥦 Stilin e jetesës për një shtatzëni të shëndetshme Sepse prindërimi i mirë fillon para testit pozitiv

The best and worst foods for your kids' breakfast

Ushqimet më të mira dhe më të këqija për

Breakfast is an important meal for children, as they need to nourish their bodies and minds. Below is a list of some of their worst and best breakfast foods.

1 – Chocolate cream with nuts may be a delicious food for children, but such products contain a lot of sugar, which provides them with energy at first, but they will feel very tired later.

2 – Cereals sold in the supermarket contain sugar to be tasty. Instead, look at the ingredients label and pay attention to sugar and the amount of protein and fiber.

3 – Breakfast drinks are commonly sold in grocery stores and pharmacies, but even these products are loaded with sugar to increase the number of calories. If the child is healthy, there is no need for extra calories.

4 – Toast with jam seems like a classic breakfast, but kids can feel bloated with empty calories. They prefer white bread, but it has almost no fiber. Choose brown and/or seeded bread instead.

5 – Pancakes are a delicious food, but don't buy their ingredients ready-made. Just mix some mashed banana and egg and fry the mixture. Add fresh fruit and nuts for a healthy breakfast.

6 – Bacon and sausages are not the healthiest possible choice, as they are loaded with other ingredients, sodium, fat and high cholesterol levels. Check the package to see the ingredients.

As for the best foods:

1 – Oatmeal prepared at home with fruits and hazelnuts

2 – Eggs

3 – Muffins with oat bran

4 – Fresh fruit juice

5 – Homemade yogurt with granola

6 – Banana peanut butter

7 – Omelet

8 – Homemade egg sandwich

Source: Active Beat

×
----ushqimet-me-te-mira-dhe-me-te-keqija-per-mengjesin-e-femijeve-tuaj