Uji me rrush të thatë supozohet se përmirëson tretjen, largon toksinat dhe furnizon trupin me një shumëllojshmëri të ushqyesve dhe antioksidantëve të rëndësishëm. Për më tepër, thuhet se është i shijshëm dhe i lehtë për t'u përgatitur.
Megjithëse asnjë studim nuk ka ekzaminuar në mënyrë specifike ujin me rrush të thatë, ai mund të përmirësojë nivelet e hekurit dhe antioksidantëve.
Rrushi i thatë është i pasur me antioksidantë, të cilët janë përbërës të dobishëm që mbrojnë qelizat. Antioksidantët luajnë një rol kyç në shëndet dhe mund të mbrojnë kundër kushteve kronike si kanceri, diabeti i tipit 2 dhe sëmundja e Alzheimerit.
Veçanërisht, një studim në 15 njerëz tregoi se nivelet e antioksidantëve në gjak u rritën ndjeshëm rreth 1 orë pasi ata kishin ngrënë rrush të thatë.
Megjithatë, nevojiten kërkime të mëtejshme.
Rrushi i thatë përmban një sasi të mjaftueshme hekuri. Ky mineral është i përfshirë në transportin e oksigjenit dhe prodhimin e qelizave të kuqe të gjakut. Mosmarrja e mjaftueshme e hekurit në dietën tuaj mund të çojë në anemi, një gjendje simptomat e së cilës përfshijnë lodhje, gulçim, lëkurë të zbehtë dhe dobësi.
Ju mund ta përgatisni pijen duke shtuar rrush të thatë në ujë të vluar. Rekomandohet ta pini në mëngjes.
Burimi: Healthline
