Një studim i ri ka zbuluar se suplementet me vitaminë D mund të ndihmojnë në ruajtjen e telomerëve – “kapakët” mbrojtës në fund të kromozomeve – dhe në këtë mënyrë të ngadalësojnë procesin biologjik të plakjes.

Telomerët shkurtohen natyrshëm me kalimin e moshës, çka shoqërohet me rritjen e rrezikut për sëmundje të lidhura me moshën dhe vdekshmëri të parakohshme. Sipas studimit të botuar në The American Journal of Clinical Nutrition, vitamina D ndihmon në ngadalësimin e këtij shkurtimi, veçanërisht te leukocitet (qelizat e bardha të gjakut).

Çfarë tregoi studimi?

Studimi përfshiu të rritur amerikanë mbi 50 vjeç. Pjesëmarrësit morën suplemente me vitaminë D3, acide yndyrore omega-3, të dyja, ose placebo, për një periudhë prej pesë vitesh.

Rezultatet treguan se:

- Grupi që mori vitaminë D pati një shkurtim minimal të telomerëve pas 2 dhe 4 vitesh.

- Grupi placebo pësoi një shkurtim të konsiderueshëm të telomerëve.

- Omega-3 nuk pati efekt të dukshëm në telomerë.

- Efekti pozitiv i vitaminës D ishte më i dukshëm te pjesëmarrësit që nuk merrnin ilaçe për kolesterol dhe tek ata që nuk ishin obezë.

Çfarë nënkuptojnë këto rezultate?

Ruajtja e gjatësisë së telomerëve mund të përkthehet në një ngadalësim të procesit të plakjes biologjike me rreth 3 vjet.

Dr. Yoshua Quinones theksoi se kjo përforcon rolin e vitaminës D jo vetëm në shëndetin e kockave dhe imunitet, por edhe në parandalimin e plakjes qelizore.

Kufizime të studimit

- Studimi ishte një analizë sekondare dhe nuk ishte fillimisht projektuar për të matur efektet mbi telomerët.

- Mostra ishte kryesisht me pjesëmarrës të bardhë mbi moshën 50 vjeç.

- 37% e të dhënave mungonin pas 4 vitesh.

- Efekti u vëzhgua vetëm në qelizat e bardha të gjakut dhe nuk u analizuan pasojat e drejtpërdrejta klinike.

Dr. David Cutler paralajmëron se benefitet e mundshme të vitaminës D duhen peshuar kundrejt rreziqeve të saj. Marrja e tepërt mund të çojë në dëmtime të veshkave dhe toksicitet, për shkak se është një vitaminë që grumbullohet në trup.

Si përfundim, ky studim shton prova në favor të rolit mbrojtës të vitaminës D kundër plakjes dhe hap rrugën për kërkime të mëtejshme mbi ndikimin e saj në shëndetin qelizor. Megjithatë, përpara se të përfshihet në udhëzimet zyrtare, nevojiten më shumë studime me popullata më të gjera dhe të larmishme.

Kujdes: Përpara fillimit të çdo suplementi, konsultohuni me mjekun – sidomos nëse merrni medikamente ose keni sëmundje kronike.

Artikuj të sugjeruar:

_{Burimi: MedicalNewsToday}

A new study has found that vitamin D supplements may help preserve telomeres – the protective “caps” at the end of chromosomes – and thus slow down the biological process of aging.

Telomeres naturally shorten with age, which is associated with an increased risk of age-related diseases and premature mortality. According to a study published in The American Journal of Clinical Nutrition , vitamin D helps slow this shortening, especially in leukocytes (white blood cells).

What did the study show?

The study involved American adults over the age of 50. Participants took supplements of vitamin D3, omega-3 fatty acids, both, or a placebo, for a period of five years.

The results showed that:

- The group that took vitamin D had minimal telomere shortening after 2 and 4 years.

- The placebo group experienced significant telomere shortening.

- Omega-3 had no noticeable effect on telomeres.

- The positive effect of vitamin D was most evident in participants who were not taking cholesterol medications and in those who were not obese.

What do these results mean?

Maintaining telomere length can translate into a slowing of the biological aging process by about 3 years.

Dr. Yoshua Quinones emphasized that this reinforces the role of vitamin D not only in bone health and immunity, but also in preventing cellular aging.

Study limitations

- The study was a secondary analysis and was not originally designed to measure effects on telomeres.

- The sample was predominantly white participants over the age of 50.

- 37% of data was missing after 4 years.

- The effect was only observed in white blood cells and direct clinical consequences were not analyzed.

Dr. David Cutler warns that the potential benefits of vitamin D must be weighed against its risks. Taking too much can lead to kidney damage and toxicity , because it is a vitamin that accumulates in the body.

In conclusion, this study adds to the evidence for the protective role of vitamin D against aging and paves the way for further research into its impact on cellular health. However, more studies with larger and more diverse populations are needed before it can be included in official guidelines.

Caution: Before starting any supplement, consult your doctor – especially if you are taking medication or have a chronic illness.

Suggested articles:

_{Source: MedicalNewsToday}