Shqip
Health

Vitamin D supplements slow aging by 3 years, study shows

Vitamin D supplements slow aging by 3 years, study shows

A new study has found that vitamin D supplements may help preserve telomeres – the protective “caps” at the end of chromosomes – and thus slow down the biological process of aging.

Telomeres naturally shorten with age, which is associated with an increased risk of age-related diseases and premature mortality. According to a study published in The American Journal of Clinical Nutrition , vitamin D helps slow this shortening, especially in leukocytes (white blood cells).

What did the study show?

The study involved American adults over the age of 50. Participants took supplements of vitamin D3, omega-3 fatty acids, both, or a placebo, for a period of five years.

The results showed that:

- The group that took vitamin D had minimal telomere shortening after 2 and 4 years.

- The placebo group experienced significant telomere shortening.

- Omega-3 had no noticeable effect on telomeres.

- The positive effect of vitamin D was most evident in participants who were not taking cholesterol medications and in those who were not obese.

What do these results mean?

Vitamin D supplements slow aging by 3 years, study shows

Maintaining telomere length can translate into a slowing of the biological aging process by about 3 years.

Dr. Yoshua Quinones emphasized that this reinforces the role of vitamin D not only in bone health and immunity, but also in preventing cellular aging.

Study limitations

- The study was a secondary analysis and was not originally designed to measure effects on telomeres.

- The sample was predominantly white participants over the age of 50.

- 37% of data was missing after 4 years.

- The effect was only observed in white blood cells and direct clinical consequences were not analyzed.

Vitamin D supplements slow aging by 3 years, study shows

Dr. David Cutler warns that the potential benefits of vitamin D must be weighed against its risks. Taking too much can lead to kidney damage and toxicity , because it is a vitamin that accumulates in the body.

In conclusion, this study adds to the evidence for the protective role of vitamin D against aging and paves the way for further research into its impact on cellular health. However, more studies with larger and more diverse populations are needed before it can be included in official guidelines.

Caution: Before starting any supplement, consult your doctor – especially if you are taking medication or have a chronic illness.

Suggested articles:

Source: MedicalNewsToday

Mos humbisni edhe

REELS

Edhe pse puna për Beatrix vazhdon, ashtu siç vazhdonte edhe shumë më përpara se sëmundja e nënës së saj të bëhej publike, ajo nuk nguron të ndajë një moment prekës, por të vërtetë. ♥️

Nëse lëkura jote është e thatë dhe pak dramatike, ndoshta ka nevojë vetëm për pak më shumë dashuri. 💧Serumi Restructa nga Bioesthe është si një gotë ujë e freskët për fytyrën - me acid hialuronik që hidraton në thellësi dhe i jep lëkurës atë pamjen e shëndetshme Për më shumë? @cfopharma_aesthetics i di të gjitha sekretet. 😉

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

🤔 👀 Ditën e djeshme, në faqen zyrtare të BBVA-5 janë publikuar disa video të banorëve nga dhoma e rrëfimit. Në një prej tyre ishte edhe Miri, i cili reagonte i përlotur tani që nuk do të ketë mundësinë të ndajë më krevatin me Selin. Për shumë prej komentuesve online, lotët e tij janë të pakuptueshëm. Disa e gjykojnë duke i kujtuar gruan jashtë, ndërsa disa të tjerë i shohin këta lot si diçka më shumë. Sipas tyre, Miri ndjen diçka më shumë për Selin.

Timothée Chalamet e shfrytëzoi fjalimin e pranimit të çmimin “Aktori më i mirë” nga Critics Choice Awards për të falënderuar Kylie Jenner, duke e përmendur hapur si partneren e tij prej tre vitesh. Ai theksoi se mbështetja dhe historia që kanë ndërtuar së bashku kanë qenë një pjesë thelbësore e rrugëtimit të tij. Aktori tha se nuk do ta kishte arritur këtë pa Kylie-n, duke e paraqitur fitoren jo vetëm si një arritje profesionale, por si diçka të ndërtuar krah personit që ka qenë pranë tij gjatë gjithë procesit. Kamera u kthye nga Jenner në sallë, ajo buzëqeshi dhe duartrokiti, dukshëm e emocionuar nga momenti.

Ish-miss-i shqiptar, Agnesa Vuthaj, do të bëhet nënë për herë të parë.

Lore jeton në flluskën e saj dhe mirë e bën 😂

Kujdesuni dhe stiloni flokët me STYLPRO Red & Infrared Thermal Brush nga @skin.care.albania , një kombinim perfekt i teknologjisë së avancuar të nxehtësisë me fuqinë e dritës së kuqe (Red LED) dhe infra të kuqe (Infra-Red) për flokë më të butë, më të shëndetshëm dhe plot shkëlqim.

@smartentry_al ka hapur dyqanin e ri në Rrugën e Durrësit, pranë gjimnazit “Qemal Stafa”, sepse disa gjëra duhen parë, prekur dhe provuar live. Kaloni njëherë, hidhni një sy nga afër dhe mos harroni: uljet vazhdojnë. 😉

Gjesti është rikthyer në rrjetet sociale me një mesazh për ndjekësit e tij që pas humbjes tragjike të vëllait në shtator të këtij viti. Ai ka falenderuar të gjithë njerëzit për mbështetjen e treguar gjatë kësaj periudhe të vështirë për familjen. Për më shumë detaje klikoni linkun në stories.

×