English
Lifestyle

Super lajm! Nëse e hani si duhet, pica bën mirë për shëndetin

Super lajm! Nëse e hani si duhet, pica bën mirë për

A mund të hash picë nëse po ndjek një dietë të shëndetshme dhe të ekuilibruar? Ekspertët thonë po, por me një kusht: vëmendje ndaj përbërësve dhe sasisë!

E vetmja arsye pse pica konsiderohet “e pashëndetshme” është sepse lidhet me kaloritë, natriumin dhe karbohidratet që gjenden tek pica.

Përpara se të thuash se ngrënia e picës është e mirë apo e keqe, duhet thënë se varet shumë nga lloji i picës që zgjedhim të hamë dhe sasia e saj.

Super lajm! Nëse e hani si duhet, pica bën mirë për

Pica (nëse është bërë mirë) është e shëndetshme

Pica është një nga pjatat më të pëlqyera në botë, por shpesh është kritikuar për efektet e pashëndetshme që i sjell trupit dhe organizmit. Por, nëse i shohim nga afër përbërësit, zbulojmë se nuk ka ndonjë gjë aq të tmerrshme tek picat (nga pikëpamja shëndetësore).

Një nga përbërësit kryesorë është domatja, e cila është e pasur me likopen, beta-karoten dhe vitaminë C. Likopeni është një antioksidant i fuqishëm që mund të ndihmojë në mbrojtjen e qelizave nga dëmtimet nga radikalet e lira, duke ndihmuar kështu në parandalimin e sëmundjeve kronike si kanceri dhe sëmundjet e zemrës. Vitamina C, forcon sistemin imunitar dhe ndikon te shëndeti i lëkurës.

Super lajm! Nëse e hani si duhet, pica bën mirë për

Më pas është mocarela, një tjetër përbërës bazë i picës, e cila është e pasur me proteina të cilësisë së lartë, kalcium dhe fosfor. Proteina është thelbësore për ndërtimin e indeve të muskujve, ndërsa kalciumi dhe fosfori ndikojnë në shëndetin e kockave dhe dhëmbëve.

Por, kujdes! Jo gjithçka që shkëlqen është flori! Prandaj është e rëndësishme të theksohet se sa e shëndetshme është një picë, kjo varet nga mbushja dhe lloji i saj.

Shtimi i përbërësve si sallami dhe proshuta mund të rrisin ndjeshëm përmbajtjen e yndyrave të ngopura dhe natriumit, duke e bërë atë më pak të shëndetshme. Por, edhe sasia ka rëndësi! Pica duhet të hahet në sasi të moderuar dhe ekspertët thonë se ajo mund të jetë pjesë e një stili jetese të shëndetshëm dhe të ekuilibruar jetese.

Zgjedhja e një pice me një bazë të hollë, krokante, e mbushur me domate, mocarela dhe perime të freskëta si specat, domatet, kërpudhat dhe spinaqi mund të ketë një sërë lëndësh ushqyese thelbësore.

Mos humbisni edhe

REELS

I keni parë kostumet e reja nga Shop Class? Këtë sezon vijnë ndryshe dhe JO, nuk janë njësoj si gjithë të tjerët sepse koleksioni i ri “WEAR YOUR ENERGY’ me prerjet e veçanta, oversize, i shkojnë çdo trupi. Shto këtu detajin më IN të ‘Layers-ave’ dhe 5 ngjyrat i bëjnë ndryshe nga gjithçka që keni parë më parë. Për të vërtetuar çdo fjalë që është shkruar më sipër shkoni te @shopclassavonline dhe zgjidhni kostumin tuajin sepse vajzat që nuk duan të jenë si të tjerat, meritojnë CLASS.

Gjithmonë gati!

@sunride.al bën 2 vjeç dhe në këtë ditëlindje vjen me shumë oferta dhe argëtim pa fund.

Një brand shumë ndryshe vjen për herë të parë në Shqipëri! @skin.care.albania

Prindërit më kanë krahasur gjithmonë me kushërirat, ndaj s’ndihem kurrë sikur bëj mjaftueshëm.

Si do reagonit po të merrnit një propozim të tillë? 🤨

Për të gjithë prindërit e rinj – @mamushe.co mendon për ju! Regjistrohuni brenda muajit Tetor dhe përfitoni 30% ulje. Kush tha që të bëhesh prind nuk vjen me përfitime?

Për ç’po flasin?

Vuan nga sëmundja e quajtur Lyme dhe depresioni

Me datë 22 Tetor, Ladies Night me “Regretting You” në @cineplexx_albania . Majde një ditë para premierës së tij zyrtare! Shihemi atje :)

Great news! If you eat it right, pizza is good for your health

Super lajm! Nëse e hani si duhet, pica bën mirë për

Can you eat pizza if you are following a healthy and balanced diet? Experts say yes, but with one condition: attention to ingredients and quantity!

The only reason pizza is considered "unhealthy" is because of the calories, sodium, and carbohydrates found in pizza.

Before saying that eating pizza is good or bad, it must be said that it depends a lot on the type of pizza we choose to eat and how much of it.

Super lajm! Nëse e hani si duhet, pica bën mirë për

Pizza (if made well) is healthy

Pizza is one of the most popular dishes in the world, but it has often been criticized for the unhealthy effects it brings to the body and organism. But if we look closely at the ingredients, we find that there is nothing so terrible about pizza (from a health point of view).

One of the main ingredients is the tomato, which is rich in lycopene, beta-carotene and vitamin C. Lycopene is a powerful antioxidant that can help protect cells from free radical damage, thus helping to prevent disease. chronic conditions such as cancer and heart disease. Vitamin C strengthens the immune system and affects skin health.

Super lajm! Nëse e hani si duhet, pica bën mirë për

Më pas është mocarela, një tjetër përbërës bazë i picës, e cila është e pasur me proteina të cilësisë së lartë, kalcium dhe fosfor. Proteina është thelbësore për ndërtimin e indeve të muskujve, ndërsa kalciumi dhe fosfori ndikojnë në shëndetin e kockave dhe dhëmbëve.

Por, kujdes! Jo gjithçka që shkëlqen është flori! Prandaj është e rëndësishme të theksohet se sa e shëndetshme është një picë, kjo varet nga mbushja dhe lloji i saj.

Shtimi i përbërësve si sallami dhe proshuta mund të rrisin ndjeshëm përmbajtjen e yndyrave të ngopura dhe natriumit, duke e bërë atë më pak të shëndetshme. Por, edhe sasia ka rëndësi! Pica duhet të hahet në sasi të moderuar dhe ekspertët thonë se ajo mund të jetë pjesë e një stili jetese të shëndetshëm dhe të ekuilibruar jetese.

Choosing a pizza with a thin, crispy base, topped with tomatoes, mozzarella and fresh vegetables such as peppers, tomatoes, mushrooms and spinach can have a number of essential nutrients.

×