English
Lifestyle

Super lajm! Nëse e hani si duhet, pica bën mirë për shëndetin

Super lajm! Nëse e hani si duhet, pica bën mirë për

A mund të hash picë nëse po ndjek një dietë të shëndetshme dhe të ekuilibruar? Ekspertët thonë po, por me një kusht: vëmendje ndaj përbërësve dhe sasisë!

E vetmja arsye pse pica konsiderohet “e pashëndetshme” është sepse lidhet me kaloritë, natriumin dhe karbohidratet që gjenden tek pica.

Përpara se të thuash se ngrënia e picës është e mirë apo e keqe, duhet thënë se varet shumë nga lloji i picës që zgjedhim të hamë dhe sasia e saj.

Super lajm! Nëse e hani si duhet, pica bën mirë për

Pica (nëse është bërë mirë) është e shëndetshme

Pica është një nga pjatat më të pëlqyera në botë, por shpesh është kritikuar për efektet e pashëndetshme që i sjell trupit dhe organizmit. Por, nëse i shohim nga afër përbërësit, zbulojmë se nuk ka ndonjë gjë aq të tmerrshme tek picat (nga pikëpamja shëndetësore).

Një nga përbërësit kryesorë është domatja, e cila është e pasur me likopen, beta-karoten dhe vitaminë C. Likopeni është një antioksidant i fuqishëm që mund të ndihmojë në mbrojtjen e qelizave nga dëmtimet nga radikalet e lira, duke ndihmuar kështu në parandalimin e sëmundjeve kronike si kanceri dhe sëmundjet e zemrës. Vitamina C, forcon sistemin imunitar dhe ndikon te shëndeti i lëkurës.

Super lajm! Nëse e hani si duhet, pica bën mirë për

Më pas është mocarela, një tjetër përbërës bazë i picës, e cila është e pasur me proteina të cilësisë së lartë, kalcium dhe fosfor. Proteina është thelbësore për ndërtimin e indeve të muskujve, ndërsa kalciumi dhe fosfori ndikojnë në shëndetin e kockave dhe dhëmbëve.

Por, kujdes! Jo gjithçka që shkëlqen është flori! Prandaj është e rëndësishme të theksohet se sa e shëndetshme është një picë, kjo varet nga mbushja dhe lloji i saj.

Shtimi i përbërësve si sallami dhe proshuta mund të rrisin ndjeshëm përmbajtjen e yndyrave të ngopura dhe natriumit, duke e bërë atë më pak të shëndetshme. Por, edhe sasia ka rëndësi! Pica duhet të hahet në sasi të moderuar dhe ekspertët thonë se ajo mund të jetë pjesë e një stili jetese të shëndetshëm dhe të ekuilibruar jetese.

Zgjedhja e një pice me një bazë të hollë, krokante, e mbushur me domate, mocarela dhe perime të freskëta si specat, domatet, kërpudhat dhe spinaqi mund të ketë një sërë lëndësh ushqyese thelbësore.

Mos humbisni edhe

REELS

Kur Billie Eilish u takua për herë të parë me Justin Bieber në Coachella 2019, ai moment ishte një nga çastet më emocionuese dhe më simbolike të jetës së saj. Billie ka qenë fanse e çmendur e Justin-it në fëmijëri: këndonte këngët e tij, mbushte muret me postera dhe ëndërronte ditën kur ndoshta do ta takonte. Dhe kur Justin iu afrua, ëndrra e fëmijërisë u bë realitet. Billie shpërtheu menjëherë në lot, ndërsa Justin e përqafoi dhe e qetësoi, duke e lënë të qante mbi supin e tij. Për Billie-n, nuk ishte thjesht takimi me një idhull, por ishte një takim me njeriun që kishte formësuar rrugëtimin e saj muzikor. Ndërsa për Justin-in, ishte momenti kur pa një artiste të re, të cilën e admironte, të rritej dhe të krijonte identitetin e vet. Më vonë ai i tha se ishte krenar për gjithçka që kishte arritur Billie dhe se e meritonte plotësisht çdo sukses. Një vajzë që dikur adhuronte idhullin e saj, tani qëndronte përkrah tij si e barabartë në industri. Një moment emocionues dhe një provë se sa larg mund të të çojë një ëndërr. ❤️

Dashuria ka shije më të ëmbël këtë Shën Valentin falë @pasticerivittoria !🍰 Red velvet në formë zemre apo tortë profiteroli të rrethuar me simbole romantike…kë të zgjedhim këtë 14 shkurt? 🥰✨

Mommy & mini edition nga @perla.shop.albania ka “çmendur” rrjetin këto ditë! I krijuar për atë dashuri që s’ka nevojë për fjalë. Shkarkoni aplikacionin Perla në App/Play Store për të rezervuar. P.S.: Kanë menduar edhe për baballarët!🫠

Justin Bieber u ngjit ne skenen e “Grammy” vetem me te mbathura, kitarre dhe vokalin e tij. Kaq i duheshin per te bere nje performance te paharrueshme te hit-it te tij Yukon.

Bad Bunny eshte artisti i pare latin qe fiton Grammy per Albumin e Vitit

Prandaj dhe unë i them vetes, hë se do ma fal dhe këtë herë

U rikthyeeeeee

Gazetarja e njohur Rezarta Reçi eshte ndare nga jeta në moshën 64-vjecare, pas një beteje të gjatë dhe publike me kancerin. E njohur per ciklin jetegjate “Arratia e Peshkut te Kuq” në News24, Reçi në një intervistë të para një viti në Euronews, rrefeu me kurajo se edhe nese sëmundja e mposht, ajo nuk ka peng asgjë në jetë. Source @euronews_albania

Miri dhe makthi i ri🤣

*Po kendon Bruno e dimë, por kenga eshte e Fatjetes

Great news! If you eat it right, pizza is good for your health

Super lajm! Nëse e hani si duhet, pica bën mirë për

Can you eat pizza if you are following a healthy and balanced diet? Experts say yes, but with one condition: attention to ingredients and quantity!

The only reason pizza is considered "unhealthy" is because of the calories, sodium, and carbohydrates found in pizza.

Before saying that eating pizza is good or bad, it must be said that it depends a lot on the type of pizza we choose to eat and how much of it.

Super lajm! Nëse e hani si duhet, pica bën mirë për

Pizza (if made well) is healthy

Pizza is one of the most popular dishes in the world, but it has often been criticized for the unhealthy effects it brings to the body and organism. But if we look closely at the ingredients, we find that there is nothing so terrible about pizza (from a health point of view).

One of the main ingredients is the tomato, which is rich in lycopene, beta-carotene and vitamin C. Lycopene is a powerful antioxidant that can help protect cells from free radical damage, thus helping to prevent disease. chronic conditions such as cancer and heart disease. Vitamin C strengthens the immune system and affects skin health.

Super lajm! Nëse e hani si duhet, pica bën mirë për

Më pas është mocarela, një tjetër përbërës bazë i picës, e cila është e pasur me proteina të cilësisë së lartë, kalcium dhe fosfor. Proteina është thelbësore për ndërtimin e indeve të muskujve, ndërsa kalciumi dhe fosfori ndikojnë në shëndetin e kockave dhe dhëmbëve.

Por, kujdes! Jo gjithçka që shkëlqen është flori! Prandaj është e rëndësishme të theksohet se sa e shëndetshme është një picë, kjo varet nga mbushja dhe lloji i saj.

Shtimi i përbërësve si sallami dhe proshuta mund të rrisin ndjeshëm përmbajtjen e yndyrave të ngopura dhe natriumit, duke e bërë atë më pak të shëndetshme. Por, edhe sasia ka rëndësi! Pica duhet të hahet në sasi të moderuar dhe ekspertët thonë se ajo mund të jetë pjesë e një stili jetese të shëndetshëm dhe të ekuilibruar jetese.

Choosing a pizza with a thin, crispy base, topped with tomatoes, mozzarella and fresh vegetables such as peppers, tomatoes, mushrooms and spinach can have a number of essential nutrients.

×