Can you eat pizza if you are following a healthy and balanced diet? Experts say yes, but with one condition: attention to ingredients and quantity!
The only reason pizza is considered "unhealthy" is because of the calories, sodium, and carbohydrates found in pizza.
Before saying that eating pizza is good or bad, it must be said that it depends a lot on the type of pizza we choose to eat and how much of it.
Pizza (if made well) is healthy
Pizza is one of the most popular dishes in the world, but it has often been criticized for the unhealthy effects it brings to the body and organism. But if we look closely at the ingredients, we find that there is nothing so terrible about pizza (from a health point of view).
One of the main ingredients is the tomato, which is rich in lycopene, beta-carotene and vitamin C. Lycopene is a powerful antioxidant that can help protect cells from free radical damage, thus helping to prevent disease. chronic conditions such as cancer and heart disease. Vitamin C strengthens the immune system and affects skin health.
Më pas është mocarela, një tjetër përbërës bazë i picës, e cila është e pasur me proteina të cilësisë së lartë, kalcium dhe fosfor. Proteina është thelbësore për ndërtimin e indeve të muskujve, ndërsa kalciumi dhe fosfori ndikojnë në shëndetin e kockave dhe dhëmbëve.
Por, kujdes! Jo gjithçka që shkëlqen është flori! Prandaj është e rëndësishme të theksohet se sa e shëndetshme është një picë, kjo varet nga mbushja dhe lloji i saj.
Shtimi i përbërësve si sallami dhe proshuta mund të rrisin ndjeshëm përmbajtjen e yndyrave të ngopura dhe natriumit, duke e bërë atë më pak të shëndetshme. Por, edhe sasia ka rëndësi! Pica duhet të hahet në sasi të moderuar dhe ekspertët thonë se ajo mund të jetë pjesë e një stili jetese të shëndetshëm dhe të ekuilibruar jetese.
Choosing a pizza with a thin, crispy base, topped with tomatoes, mozzarella and fresh vegetables such as peppers, tomatoes, mushrooms and spinach can have a number of essential nutrients.
