English
Health

Si ndikojnë mendimet e të tjerëve në vetëvlerësimin tonë, sipas studimit

Si ndikojnë mendimet e të tjerëve në

Vetëvlerësimi është një term që shpesh lidhet me mënyrën se si e vlerësojmë veten, por a e keni menduar ndonjëherë sa shumë ndikohet kjo nga ajo që mendojnë të tjerët për ne? Studimet e fundit tregojnë se vetëvlerësimi nuk është vetëm një çështje personale; është thellësisht i rrënjosur në marrëdhëniet tona sociale dhe në perceptimet që kemi për opinionet e të tjerëve.

Një eksperiment me skanim të trurit zbuloi diçka të habitshme: njerëzit me vetëvlerësim të ulët kanë zona të trurit më aktive kur përballen me komente negative nga të tjerët. Këto zona, të njohura si korteksi prefrontal duket se "pasqyrojnë" mendimet e të tjerëve. Përkundrazi, personat me vetëvlerësim të lartë kanë aktivitet më të pavarur, si për të thënë: "Unë nuk e bazoj veten në atë që mendojnë të tjerët."

Por, pse ndodh kjo?

Psikologët shpjegojnë se ky fenomen ka rrënjë në mënyrën si zhvillojmë vetëkonceptin tonë që nga fëmijëria. Për shembull, nëse një prind gjithmonë e lavdëron fëmijën për sjellje të mira, ky i fundit fillon ta mendojë veten si "fëmijë i mirë". Po ashtu, gjatë gjithë jetës ne formojmë vetëvlerësimin bazuar te reagimet e njerëzve përreth nesh.

Mediat sociale janë një shembull perfekt i kësaj: sa herë kemi ndjerë një goditje në vetëvlerësim nga një koment negativ ose kemi krahasuar veten me një personazh perfekt online? Një analizë e kohëve të fundit tregoi se përdorimi i tepruar i rrjeteve sociale lidhet drejtpërdrejt me uljen e vetëvlerësimit, veçanërisht për shkak të krahasimeve dhe kritikave të hapura.

Pra, çfarë duhet të bëni nëse e kuptoni se mendimet e të tjerëve po ndikojnë shumë tek ju? Filloni të punoni për t'u çliruar nga kjo varësi sociale. Gjeni pikat tuaja të forta, bazuar te vlerat dhe jo te miratimi i të tjerëve. Kujtoni që vetëvlerësimi i shëndetshëm nuk është pasqyrim i asaj që të tjerët mendojnë për ju, por i mënyrës si e shihni dhe e ndieni veten.

Truri juaj mund të krijojë "modele unike", që reflektojnë më shumë pavarësi dhe vetëbesim. Filloni tani: jepini përparësi mendimit tuaj dhe lini të tjerët të mendojnë çfarë të duan. Në fund të fundit, jeni ju që keni fuqinë të kontrolloni vetëvlerësimin tuaj. Mendoni: kush po e shkruan historinë e vetëvlerësimit tuaj? Ju apo të tjerët?

Artikuj të sugjeruar: 

 

Mos humbisni edhe

REELS

@millennium.garden Christmas Market: hapësira perfekte për të kaluar kohë me miqtë, për t’u ndalur pas pune apo thjesht për të shijuar dhjetorin ashtu siç duhet. Pije të ngrohta për ditët e ftohta, street food për çdo shije, shtëpiza e ëmbëlsirave për pak ëmbëlsi dhe DJ gjatë fundjavave për ta mbajtur energjinë gjallë. 🎄🎶

Dhjetori është muaji i zgjedhjeve të bukura, i kombinimeve të reja dhe i garderobës që merr pak më shumë vëmendje. Te @paene.al , ky sezon vjen me rehati, elegancë dhe detaje që bëjnë diferencën, sepse çdo sezon meriton një fillim të bukur. 🤍

Good hair days just got better. 🩷 Bukuria e flokëve fillon nga cilësia. Hair Extensions nga @perfect.beautyzone janë të punuara me flokë natyral, të krijuara për të dhënë volum, gjatësi dhe një pamje që duket krejtësisht natyrale.

Artistja e njohur Elhaida Dani ka fituar rolin e Esmeraldes ne versionin italian te musicalit te famshem “Notre Dame de Paris” nga Riccardo Cocciante. Dani, ish-fituesja e edicionit te parë të “Voice of Italia” ka vite që performon në rolin e Esmeraldes (nga viti 2016), ne versionin francez, duke dhene shfaqje sold-out ne teatrot me te medha te botes nga Parisi ne Singapor. Si nje Esmeralda italiane, Elhaida do te performoje ne teatrot me te mira te Italise, duke perfshire edhe 4 netë ne Arena di Verona. “Notre Dame de Paris” eshte nga prodhimet e llojit “musical” me te famshem ne bote dhe ka nje cmim Guiness per hapjen me te suksesshme ndonjehere te nje musical. Prej 27 vjetesh, kjo shfaqje franceze e kompozuar nga Riccardo Cocciante dhe e shkruar nga Luc Plandomon, eshte vene ne skene mbi 5000 here dhe eshte pare nga me shume se 15 milion spektaktore.

Një fustan i bukur e ndryshon menjëherë ndjesinë e festave. ✨ Koleksioni festiv i @kraspiofficial vjen me deri në 50% ulje: i krijuar për netët që kërkojnë më shumë shkëlqim dhe prani. Një koleksion i menduar për ty që, sapo hyn në një dhomë, ndryshon energjinë e saj.

Është zhvilluar në Durrës Turneu Kombëtar i Basketbollit të Unifikuar 2025, një ditë plot plot pozitivitet,sport dhe momente frymezuese. Special Olympics Albania, me mbështetjen e Coca-Cola, solli në fushë mbi 150 sportistë që na kujtuan se sporti është për të gjithë. Një event që inspiroi, bashkoi dhe tregoi sa bukur është kur talenti dhe përfshirja shkojnë krah për krah. ❤️✨ #UnifiedSports #CocaColaBottlingShqipëria #SpecialOlympics #BasketballForAll

Lëkura jote meriton më të mirën dhe ky është momenti. ✨ Përfito 35% ulje në të gjitha injeksionet gjatë ofertës festive në Dermaluxe Clinic Tirana. Kujdes i avancuar dhe rezultate të sigurta. @dermaluxe_clinic_tirana ℹ️ Për më shumë informacion, shkoni në stories / highlights.

Ishte diss për nusen apo diçka e lezetshme për t’u përmendur? Po nusja po qesh nga sikleti apo e vlerësoi fjalimin e tij? Si e shihni ju këtë moment viral?

Shakira këndon me djemtë e saj në Buenos Aires

🚘 @auto.trego është një platformë moderne shqiptare për shit-blerje automjetesh, që ofron një përvojë të shpejtë dhe efektive ⬇️ ▪️ Publikimi i makinës është falas dhe procesi është shumë i thjeshtë. ▪️ Website me dizajn të pastër dhe filtra të avancuar kërkimi, që mundësojnë gjetjen e makinës sipas çmimit, vitit, markës dhe kilometrave. ▪️ Në platformë mund të krijoni profile, të shisni ose të ruani makinat e preferuara dhe të kontaktoni shitësit direkt. ▪️ Audienca është e fokusuar ekskluzivisht në tregun e automjeteve, duke garantuar blerës dhe shitës realë.

How the opinions of others affect our self-esteem, according to the study

Si ndikojnë mendimet e të tjerëve në

Self-esteem is a term often associated with how we value ourselves, but have you ever thought how much this is influenced by what others think of us? Recent studies show that self-esteem is not just a personal matter; it is deeply rooted in our social relationships and the perceptions we have of the opinions of others.

A brain-scanning experiment revealed something surprising: people with low self-esteem have more active brain areas when faced with negative comments from others. These areas, known as the prefrontal cortex, seem to "mirror" the thoughts of others. Conversely, people with high self-esteem have more independent activity, as if to say, "I don't base myself on what other people think."

But why does this happen?

Psychologists explain that this phenomenon is rooted in the way we develop our self-concept from childhood. For example, if a parent always praises the child for good behavior, the latter begins to think of himself as a "good child." Also, throughout life we ​​form self-esteem based on the reactions of people around us.

Social media is a perfect example of this: how many times have we felt a blow to our self-esteem from a negative comment or compared ourselves to a perfect persona online? A recent analysis showed that excessive use of social networks is directly related to lower self-esteem, especially due to open comparisons and criticism.

So what should you do if you realize that the opinions of others are influencing you too much? Start working to break free from this social addiction. Find your strengths, based on your values ​​and not on the approval of others. Remember that healthy self-esteem is not a reflection of what others think of you, but of how you see and feel about yourself.

Your brain can create "unique patterns" that reflect more independence and self-confidence. Start now: prioritize your opinion and let others think what they want. Ultimately, you are the one who has the power to control your self-esteem. Think: who is writing the story of your self-esteem? You or others?

Suggested articles: 

 

×