English
Health

Sëmundja e nxitimit është me të vërtetë serioze – si ta kuptoni

Sëmundja e nxitimit është me të vërtetë serioze

Pavarësisht nga emri, sëmundja e nxitimit nuk është një gjendje e vërtetë mjekësore ose e shëndetit mendor. Megjithatë, një nevojë e ngutshme për të nxituar në detyra dhe për të shfrytëzuar në maksimum çdo moment mund të jetë një shqetësim për shumë njerëz.

Një situatë e tillë mund të ndikojë te shëndeti fizik dhe të ndikojë që të ndiheni të paplotësuar dhe të paaftë t'u kushtoni vëmendje njerëzve dhe gjërave për të cilat kujdeseni më shumë.

Si ta kuptoni

Sëmundja e nxitimit mund të shfaqet si një nevojë për të shfrytëzuar në maksimum çdo sekondë.

"Ne e kemi njohur këtë zakon si multitasking,” shpjegon Rosemary K.M. Sword, autore dhe bashkë-zhvilluese e terapisë perspektive të kohës. "Njerëzit që janë përfshirë në shumë detyra në jetën e tyre janë krenarë për aftësinë e tyre për të bërë më shumë se një gjë në të njëjtën kohë."

Kur sëmundja e nxitimit maskohet si efikasitet, mund të mos e kuptoni problemin.

Disa shenja:

- nxitimi (teksa i jepni makinës, bëni pazar, hani ushqim)
- nxitimi për të përfunduar detyrat dhe shpesh bëni gabime
- llogaritje të vazhdueshme të kohës për të parë nëse mund t’i bëni të gjitha detyrat
- nervozoheni kur përballeni me vonesa
- përpiqeni vazhdimisht të gjeni mënyra për të gjetur kohë
- kontrolloni vazhdimisht listën e detyrave

Sëmundja e nxitimit shpesh përfshin një gjendje ankthi, sidomos kur e gjeni veten të mbërthyer në një situatë (trafik, ose jeni herët në një takim) dhe s’keni asgjë për të bërë ndërkohë. Sekondat e humbura ju stresojnë sepse nisni dhe mendoni se çfarë mund të kishit bërë me kohën e humbur.

Efektet emocionale: Besimi se nuk keni kohë për t’u marrë me përgjegjësitë e përditshme ose për të arritur qëllime më të largëta mund të krijojë shumë stres.

Marrëdhëniet: "Sëmundja e nxituar mund të eklipsojë atë që është me të vërtetë e rëndësishme në jetën tonë - marrëdhëniet tona me të tjerët", thotë Sword.

Efektet fizike: Të kaloni ditët duke nxituar shpesh do të thotë që i kushtoni më pak kohë kujdesit për veten.

Si të kontrolloni sëmundjen e nxitimit

- bëni një shëtitje
- meditoni
- kujdesuni në fillim për gjërat e rëndësishme
- jepini prioritet relaksimit
- mësoni limitet tuaja

Nëse asgjë nuk funksionon, kërkoni ndihmën e një terapisti.

Sëmundja e nxitimit është me të vërtetë serioze

Burimet: Healthline, HuffPost

Mos humbisni edhe

REELS

Dhjetori është muaji i zgjedhjeve të bukura, i kombinimeve të reja dhe i garderobës që merr pak më shumë vëmendje. Te @paene.al , ky sezon vjen me rehati, elegancë dhe detaje që bëjnë diferencën, sepse çdo sezon meriton një fillim të bukur. 🤍

Good hair days just got better. 🩷 Bukuria e flokëve fillon nga cilësia. Hair Extensions nga @perfect.beautyzone janë të punuara me flokë natyral, të krijuara për të dhënë volum, gjatësi dhe një pamje që duket krejtësisht natyrale.

Artistja e njohur Elhaida Dani ka fituar rolin e Esmeraldes ne versionin italian te musicalit te famshem “Notre Dame de Paris” nga Riccardo Cocciante. Dani, ish-fituesja e edicionit te parë të “Voice of Italia” ka vite që performon në rolin e Esmeraldes (nga viti 2016), ne versionin francez, duke dhene shfaqje sold-out ne teatrot me te medha te botes nga Parisi ne Singapor. Si nje Esmeralda italiane, Elhaida do te performoje ne teatrot me te mira te Italise, duke perfshire edhe 4 netë ne Arena di Verona. “Notre Dame de Paris” eshte nga prodhimet e llojit “musical” me te famshem ne bote dhe ka nje cmim Guiness per hapjen me te suksesshme ndonjehere te nje musical. Prej 27 vjetesh, kjo shfaqje franceze e kompozuar nga Riccardo Cocciante dhe e shkruar nga Luc Plandomon, eshte vene ne skene mbi 5000 here dhe eshte pare nga me shume se 15 milion spektaktore.

Një fustan i bukur e ndryshon menjëherë ndjesinë e festave. ✨ Koleksioni festiv i @kraspiofficial vjen me deri në 50% ulje: i krijuar për netët që kërkojnë më shumë shkëlqim dhe prani. Një koleksion i menduar për ty që, sapo hyn në një dhomë, ndryshon energjinë e saj.

Është zhvilluar në Durrës Turneu Kombëtar i Basketbollit të Unifikuar 2025, një ditë plot plot pozitivitet,sport dhe momente frymezuese. Special Olympics Albania, me mbështetjen e Coca-Cola, solli në fushë mbi 150 sportistë që na kujtuan se sporti është për të gjithë. Një event që inspiroi, bashkoi dhe tregoi sa bukur është kur talenti dhe përfshirja shkojnë krah për krah. ❤️✨ #UnifiedSports #CocaColaBottlingShqipëria #SpecialOlympics #BasketballForAll

Lëkura jote meriton më të mirën dhe ky është momenti. ✨ Përfito 35% ulje në të gjitha injeksionet gjatë ofertës festive në Dermaluxe Clinic Tirana. Kujdes i avancuar dhe rezultate të sigurta. @dermaluxe_clinic_tirana ℹ️ Për më shumë informacion, shkoni në stories / highlights.

Ishte diss për nusen apo diçka e lezetshme për t’u përmendur? Po nusja po qesh nga sikleti apo e vlerësoi fjalimin e tij? Si e shihni ju këtë moment viral?

Shakira këndon me djemtë e saj në Buenos Aires

🚘 @auto.trego është një platformë moderne shqiptare për shit-blerje automjetesh, që ofron një përvojë të shpejtë dhe efektive ⬇️ ▪️ Publikimi i makinës është falas dhe procesi është shumë i thjeshtë. ▪️ Website me dizajn të pastër dhe filtra të avancuar kërkimi, që mundësojnë gjetjen e makinës sipas çmimit, vitit, markës dhe kilometrave. ▪️ Në platformë mund të krijoni profile, të shisni ose të ruani makinat e preferuara dhe të kontaktoni shitësit direkt. ▪️ Audienca është e fokusuar ekskluzivisht në tregun e automjeteve, duke garantuar blerës dhe shitës realë.

😂🥰 . . Credits: @erolajons

The disease of haste is really serious - how to understand it

Sëmundja e nxitimit është me të vërtetë serioze

Regardless of the name, rash disease is not a real medical or mental health condition. However, an urgent need to rush into tasks and make the most of every moment can be a concern for many people.

Such a situation can affect your physical health and make you feel unfulfilled and unable to pay attention to the people and things you care about the most.

How to understand

Acceleration disease can appear as a need to make the most of every second.

"We've known this multitasking habit," explains Rosemary KM Sward, author and co - developer of Perspective Therapy of the Time. that one thing at a time. "

When rush disease is disguised as efficiency, you may not realize the problem.

Some signs:

- rushing (while driving, shopping, eating)
- rushing to complete tasks and often making mistakes
- constantly calculating time to see if you can do all the tasks
- get nervous when faced with delays
- try constantly find ways to find time
- constantly check the to-do list

Hasty illness often involves a state of anxiety, especially when you find yourself stuck in a situation (traffic, or you are early in a date) and have nothing to do in the meantime. Missed seconds stress you out because you start and think about what you could have done with the lost time.

Emotional effects: Believing that you do not have time to deal with daily responsibilities or to achieve more distant goals can create a lot of stress.

Relationships: "Hasty illness can eclipse what is really important in our lives - our relationships with others," says Word.

Physical effects: Spending your days in a hurry often means spending less time taking care of yourself.

How to control rush disease

- take a walk
- meditate
- take care of important things first
- prioritize relaxation
- learn your limits

If all else fails, get help from a therapist.

Sëmundja e nxitimit është me të vërtetë serioze

Sources: Healthline, HuffPost

×