English
Lifestyle

Së shpejti, do t'u themi lamtumirë ditëve të ftohta: Si t'i japësh restart trupit

Së shpejti, do t'u themi lamtumirë ditëve të ftohta: Si

Ditët e zgjatura e të ngrohta janë gëzimi më i madh i pranverës, por që t'i shijojmë siç e meritojmë, duhet pak përpjekje nga ana jonë. Çfarë do të thotë kjo?

Së shpejti, do t'u themi lamtumirë ditëve të ftohta: Si

1. Ushqeni trupin siç duhet

Më shumë se kurrë konsumoni fruta, perime dhe pastroni trupin nga toksinat që keni marrë gjatë dimrit. Kemi nevojë për më shumë energji dhe hidratim, prandaj mos e ndani shishen e ujit nga çanta. Gjithashtu mos harroni të modifikoni paksa dietën tuaj, duke futur ushqime më të lehta që ndihmojnë sistemin tretës.

Së shpejti, do t'u themi lamtumirë ditëve të ftohta: Si

2. Lëviz, lëviz, lëviz

Eshtë këshilla më e vlefshme që do t'ju japin në çdo kohë. Nuk ka rëndësi çfarë sporti bëni, mjafton të vendosni një objektiv dhe jua premtojmë që do t'ia arrini vetëm duke lëvizur. Ecje në natyrë është sugjerimi ynë i parë. Mos anashkaloni kërcimin. Arsye për të festuar ka gjithmonë!

Së shpejti, do t'u themi lamtumirë ditëve të ftohta: Si

3. Kujdes gjumin!

Vendosni telefonin në nje cep dhe flini gjumë! Gjumi i bukurisë nuk është një mit, prandaj kushtojini rëndësinë që meriton dhe përmirësoni cilësinë e gjumit.

Së shpejti, do t'u themi lamtumirë ditëve të ftohta: Si

4. Trajtoni veten

Një maskë fytyrë, një masazh relaksues, ca pazare të reja...Si përfundon dita?! Në njërën dorë aperitivin dhe në tjetrën Iqos-in!

- Artikull promocional

Mos humbisni edhe

REELS

OK!

Emisionin e plotë e gjeni në Youtube/ Andale AL

E kemi mbajtur sekret, por sot sikur kemi qejf t'jua themi! 💕 @greenandprotein.al është vendi që na sjell mëngjesin dhe drekën në zyrë se e kemi zgjedhur si vend të preferuar. Ndonjëherë shkojmë edhe vetë se ka ambient të lezetshëm dhe të qetë. 🥰 Bowls janë yll, lëngjet e frutave, çdo gjë dmth. 🥑

Sa i bukur ky projekti i @unwomenalbania 💕 Gratë fuqizohen, udhëtojnë vetëm, argëtohen dhe zbulojnë histori frymëzuese dhe të pabesueshme nga peshkatarët. Në një udhëtim shumë të bukur në Vlorë ndodhin të gjitha. Love the idea 💡 Bravo! 🙌

U zgjuam me një ndjenjë nostalgjie sot 😌

S'e dimë ne ç'rast ke ti, por dimë ku duhet ta marrësh fustanin! 👗 @la_kune_ ka kaq shumë modele për çdo event, masa S-2XL, super çmime dhe dizajne. Të nderon kudo dmth ✌️

POV: Të bien pantallonat në mes të performancës, por ti je Beyoncé 🔥

Dua Lipa performon këngën e Raffaella Carrà dhe rrëmben zemrat e italianëve ❤️‍🔥

Po ju, keni bërë ndonjëherë takime po aq interesante?! 🤨

Shpresojmë për më të mirën! 🇦🇱❤️‍🔥 Credits: @eja.alb

Soon, we'll say goodbye to cold days: How to reboot your body

Së shpejti, do t'u themi lamtumirë ditëve të ftohta: Si

Long, warm days are the greatest joy of spring, but to enjoy them as we deserve, it takes a little effort on our part. What does this mean?

Së shpejti, do t'u themi lamtumirë ditëve të ftohta: Si

1. Feed your body properly

More than ever, consume fruits, vegetables and cleanse your body of toxins that you have taken in during the winter. We need more energy and hydration, so do not separate the water bottle from the bag. Also, do not forget to modify your diet slightly, introducing lighter foods that help the digestive system.

Së shpejti, do t'u themi lamtumirë ditëve të ftohta: Si

2. Move, move, move

It's the most valuable advice you'll ever get. It doesn't matter what sport you do, just set a goal and we promise you'll achieve it just by moving. Walking in nature is our first suggestion. Don't skip dancing. There's always a reason to celebrate!

Së shpejti, do t'u themi lamtumirë ditëve të ftohta: Si

3. Watch your sleep!

Put your phone in a corner and go to sleep! Beauty sleep is not a myth, so give it the importance it deserves and improve the quality of your sleep.

Së shpejti, do t'u themi lamtumirë ditëve të ftohta: Si

4. Treat yourself

A face mask, a relaxing massage, some new shopping...How does the day end?! An aperitif in one hand and an Iqos in the other!

- Promotional item