English
Health

Pse shëtitja i bën njerëzit më kreativë?

Pse shëtitja i bën njerëzit më kreativë?
FOTO: Canva

Dëshironi të jeni më kreativë? Provoni të bëni një shëtitje. Studiuesit thonë se një ecje e shkurtër ndikon direkt në pjesën e krijimtarisë, ndërsa shëtitjet e gjata veprojnë si terapi e mirëfilltë. Por, si?

Christian Rominger është studiues i psikologjisë në “Graz University”. Ai dhe kolegët e tij publikuan një studim vitin e kaluar që e quajtën: "Hap pas hapi për më shumë kreativitet: Numri i hapave në jetën e përditshme lidhet me performancën krijuese". Ky studim shqyrtoi lidhjen mes ecjes, gjendjes së përgjithshme fizike dhe mendore, si dhe kreativitetit.

Studimi i nxiti pjesëmarrësit në periudha të rastësishme të ditës duke përdorur një aplikacion në telefonat smartphone që të masnin hapat, ndërsa u kërkuan që të përfundonin një vizatim të lënë gjysmë në mënyrë sa më kreative.

Studimi zbuloi se bërja e 500 hapave brenda pesë minutave ndikon direkt në një rritje të kreativitetit. “Njerëzit që ecin më shumë në përgjithësi, ishin më të mirë në detyrën e ideve krijuese dhe përfundimin e vizatimeve,” tha Rominger për Euronews Culture. Duket se edhe një shëtitje e shkurtër mund të ndihmojë në përmirësimin e të menduarit krijues.

Kjo do të thotë që edhe njerëzit që kanë bërë më pak hapa në përgjithësi gjatë ditës së tyre performojnë më mirë në detyrat krijuese se sa personat që nuk ecin fare. Studiuesit thonë se edhe vetëm 15 minuta në ditë, një shëtitje e shkurtër ndikon në shëndetin mendor dhe në punën tuaj krijuese.

Ecja në distanca të gjata shërben si terapi

Shëtitjet në natyrë, madje dhe vetëm kanë qenë shpesh një shërim për njerëzit që kalojnë nëpër kapituj të vështirë të jetës. Këto lloj shëtitjesh të gjata mund të ndihmojnë në vetëzhvillimin e një personi, sipas studiuesit Martin Mau, “University of Southern Denmark”, i cili ka publikuar disa punime mbi ecjen dhe rritjen personale.

“Ecja në distanca të gjata, për mua, ka të bëjë me hapjen mendore. Kjo është një mënyrë, ku çfarë ndodh mendërisht gjatë rrugës, ju nuk e dini paraprakisht," thotë Mau. Një nga karakteristikat kryesore të përvojës së ecjes në distanca të gjata është natyra, të cilën ai e quan "një partner i heshtur". Natyra pasqyron mendimin tonë.

Për më tepër, ecja është një rast i rrallë ku mund të shkëputemi nga një botë ku jemi gjithnjë e më shumë të ngarkuar, një vend i zhurmshëm dhe plot tension ku gjërat lëvizin shpejt dhe rrallë ka kohë për reflektim.

Artikuj të sugjeruar: 

 

Burimi: Euronews Culture

Mos humbisni edhe

REELS

Në @grandsalon.al , çdo shërbim është menduar për të të ofruar një transformim të plotë, nga flokët te thonjtë. Me këtë ofertë speciale përfiton: 1️⃣ lyerje flokësh e personalizuar 2️⃣ trajtim ushqyes për flokë më të shëndetshëm 3️⃣ prerje që i përshtatet stilit tënd 4️⃣ manikye për një pamje të kuruar në çdo detaj

Ende duke menduar për dhuratën perfekte? Mos u streso! Një xhiro te @topshop_albania dhe gjithçka zgjidhet - Airtech Pro për stil perfekt çdo ditë - ⁠Nutrilife Blender për smoothie në 10 sekonda - ⁠Higjenizuesi me avull Nano për pastërti pa kimikate

Me @duavize_ , rekrutimi i punëtorëve të huaj bëhet më i thjeshtë dhe më i sigurt. Dua Vizë ofron 20% ulje për rekrutimin e stafit të huaj nga Filipinet, Egjipti, India dhe shumë vende të tjera, për të gjitha bizneset që duan të zgjerohen në 2026-n. ⏳ Oferta është e vlefshme deri më 20 janar 2026. ℹ️ Për më shumë informacion, klikoni në Stories / highlights.

Goca, vraponi për te @kfarma.al sepse kanë nisur “12 Days of Christmas” dhe kjo është arsyeja perfekte për shopping pa ndjenja faji. Gift box-e festive, sete perfekte për dhurata (ose për veten se self-love is a must 💅). Surprizat vazhdojnë: deri në 80% ULJE për produktet koreane. 12 ditë, 12 surpriza, pafund arsye për t’u përkëdhelur 💕

🥰 Gala flet si dikush që nuk është mësuar të frenohet. E lirshme, e veçantë në mënyrën si shprehet, thellësisht feminore në energjinë që përcjell. 🤍 Bravo prindërve që e kanë lënë të jetojë në botën e saj, të ëndërrojë pa frikë, të rritet pa kufij. Sepse disa shpirtra nuk duhen formuar, duhen mbrojtur.

Vetes apo njerëzve të dashur? 👀 S’ka rëndësi…Dhurata më e bukur këtë fundvit është energji & mirëqenie në SunRide. SunGiving Tree është plot surpriza dhe promocione. Mund t’i blini lehtësisht në studio ose në linkun në bio në @sunride.al

. . Video Credits: @bhavithamandava

Lëkura jote meriton kujdes që shkon përtej sipërfaqes. ✨ Mezoterapia për sytë, fytyrën dhe qafën në @estetikinternationalalbania ju rikthen freskinë, ndriçimin dhe shëndetin e lëkurës në mënyrë natyrale. Bukuria nuk ka nevojë për ekzagjerim, vetëm për kujdesin e duhur. ℹ️Për më shumë informacion, linkun e gjeni në stories / highlights.

Ndonjëherë nuk ka nevojë të ndryshosh asgjë tek vetja - vetëm sytë që të shohin!

Ledian Agallijaj duket se u përpoq t’i shuajë aludimet për një ndarje mes tij dhe Elhaidës. Në një story për Instagram, balerini postoi një video të Elhaidës duke perfomuar dje mbrëmë në skenën e Festivalit të Këngës, shoqëruar me etiketimin e Elhaidës dhe një emoji diamanti.  Elhaida vazhdon të mos e ndjekë Ledianin në Instagram. Përsërisim se mund të jetë thjesht një incident. E ftuar në “The Dalina Show”, Elhaida rrëfeu më shumë për historinë e dashurisë me Ledianin, e cila nisi 3 vite më parë gjatë “Dancing With the Stars”, duke pranuar se lidhja e tyre kishte kaluar vështirësitë e veta.  “Sa herë e shoh, ndonjëherë bëhem egoiste, duke menduar ‘unë bëj skenat, bëj këtë, bëj atë, ti çfarë bën?’ dhe kemi zëniet tona si çdo çift... po sa herë e shoh, ai hyn në të njëjtën dhomë që jam unë dhe i ndrijnë sytë akoma pas tre vitesh, më bën të kuptoj që është shumë e thjeshtë, është më e thjeshtë se ç’mendojmë,” tregoi sinqerisht Elhaida duke u përlotur. Për më shumë detaje, linku në Stories. Video Credits: @andiivrapi

Why does walking make people more creative?

Pse shëtitja i bën njerëzit më kreativë?
PHOTO: Canva

Want to be more creative? Try going for a walk. Researchers say that a short walk directly affects the creativity part, while long walks act as real therapy. But how?

Christian Rominger is a psychology researcher at "Graz University". He and his colleagues published a study last year they called: "Stepping for more creativity: The number of steps in daily life is related to creative performance." This study examined the relationship between walking, overall physical and mental health, and creativity.

The study prompted participants at random times of the day using a smartphone app to measure steps while they were asked to complete a half-left drawing as creatively as possible.

The study found that taking 500 steps within five minutes directly affects an increase in creativity. "People who walk more in general were better at the task of creative ideas and drawing completion," Rominger told Euronews Culture. It seems that even a short walk can help improve creative thinking.

This means that even people who took fewer steps overall during their day performed better on creative tasks than people who didn't walk at all. Researchers say that even just 15 minutes a day, a short walk affects your mental health and your creative work.

Walking long distances serves as therapy

Walks in nature, even alone, have often been healing for people going through difficult chapters in life. These types of long walks can help a person's self-development, according to researcher Martin Mau, University of Southern Denmark, who has published several papers on walking and personal growth.

“Long-distance walking, for me, is about mental openness. It's a way, where what happens mentally along the way, you don't know in advance," says Mau. One of the main characteristics of the long-distance hiking experience is nature, which he calls "a silent partner." Nature reflects our opinion.

Furthermore, walking is a rare opportunity to disconnect from an increasingly busy world, a noisy and hectic place where things move quickly and there is rarely time for reflection.

Suggested articles: 

 

Source: Euronews Culture

×