Nëse je njësoj si unë, e di fare mirë ç’do të thotë të mbarosh një qese me kokoshka gjatë një episodi 30 minutësh të Friends. Ç’një qese them dhe unë, një qese e gjysmë në rast se ke dhe një çokollatë aty pranë dhe bashkon të kripurën e të ëmblën bashkë. Kombinimi perfekt apo jo? Nejse, çështja është këtu: A janë kokoshkat të shëndetshme?

Specialistët në fakt shprehen se shumica e njerëzve (dhe ne besojmë se pajtoheni edhe ju me këtë mendim) i shohin kokoshkat si një ushqim i shpejtë, diçka e ngjashme me patatinat. Në fakt, jo! Jo vetëm që kokoshkat kanë shumë fibra, por nëse bëhen me pak yndyrë kanë dhe shumë pak kalori. Ideja është këtu: kokoshkat janë voluminoze, do t’ju ngopin por nga ana tjetër s’do t’ju shëndoshin. Ja ç’përmban përgjithësisht një tas i madh me kokoshka:

Kalori : 31

Proteina: 1 g 

Yndyrna: 0.4 g

Karbohidrate: 6 g

Fibra: 1 g

Sodium: 1 mg

Sheqerna: 0.07 g

Kështu, edhe 3 kupa me kokoshka të konsumoni do të merrni më pak se 100 kalori, pa karbohidrate, sodium apo yndyrna. Sigurisht shifrat ndryshojnë kur ju shtoni gjalp, djathë apo karamel.

Po për qeset e kokoshkave që futen në mikrovalë?

E mira është t’i shmangni sepse përmbajnë yndyrna trans dhe kanë sasi të larta të yndrynave të ngopura. Po kështu të tilla kokoshka janë të lidhura me një sëmundje të mushkërinjve që lidhet me diacetyl- in, një kimikat i përdorur në pluhurin e gjalpit të kokoshkave.

Burimi: Women's Health

If you're the same as me, you know very well what it's like to finish a popcorn bag during a 30-minute episode of Friends . What a bag I say, a bag and a half if you have one and a chocolate nearby and unites the salt and the baby together. Perfect combination or not? Well, the question is here: are healthy cocks ?

Specialists, in fact, say that most people (and we believe you agree with this view) see the junks as a fast food, something like the patates. In fact, no! Not only do popcorn have a lot of fiber, but if they are low in fat, they have very little calories. The idea is here: the popcorn is voluminous, will satisfy you, but on the other hand they will not be healthy. Here's what makes a large bowl of popcorn:

Calories: 31

Protein: 1 g

Fatty: 0.4 g

Carbohydrate: 6 g

Fiber: 1 g

Sodium: 1 mg

Sugar: 0.07 g

So, even 3 cups of consuming popcorn will take less than 100 calories, without carbohydrates, sodium or fats. Of course the figures change when you add butter, cheese or caramel.

What about popcorn bags that come in the microwave?

It is good to avoid because they contain trans fats and have high amounts of saturated fats. Likewise, such popcorn is associated with a lung disease associated with diacetyl, a chemical used in popcorn butter dust.

Source: Women's Health