English
Health

Nga stresi, te meditimet dhe frymëzimi: 10+ aplikacionet më të mira për të mbajtur trurin aktiv

Nga stresi, te meditimet dhe frymëzimi: 10+ aplikacionet më të

Pavarësisht nëse jeni duke pasur probleme me rutinën e punës nga shtëpia ose ndiheni të mbingarkuar nga stresi i përditshëm, të mbash mendjen aktive mund t'ju ndihmojë të jeni më të qetë. Qëndrimi mendërisht aktiv mund të zvogëlojë gjithashtu rrezikun për stres me kalimin e kohës.

Kur bëhet fjalë për shëndetin mendor, mbajtja e trurit aktiv është bërë më e rëndësishme se kurrë. "Qëndrimi i zënë na ndihmon të përqendrohemi ‘këtu’ dhe ‘tani’ dhe na largon nga shqetësimet tona," tha për Healthline Dr. Divyansu Patel, një specialist i psikiatrisë.

Aplikacionet, të cilat mund të variojnë nga zgjidhjet e puzzle-ave deri te mësimi i gjuhëve të reja, mund të bëjnë një ndryshim të madh në jetën e përditshme. Sam Nabil, terapist në Naya Clinics, thotë se disa studime theksojnë se praktika e të mësuarit të një gjuhe të re kontribuon në plasticitetin konjitiv dhe përmirëson aftësinë e trurit për të përthithur informacione të reja.

Më e mira në përgjithësi: Lumosity

Më e mira për opsione falas: Duolingo

Më e mira për reduktimin e ankthit: Calm

Më e mira për forcimin e aftësive njohëse: PsychologyCompass

Më e mira për meditimet: Headspace

Më e mira për reduktimin e stresit: Ten Percent Happier

Më e mira për vetëdije: Insight Timer

Më e mira për frymëzim: TED

Më e mira për produktivitetin: Forest

Më e mira për lidhje: Words With Friends

Më e mira për puzzle-it: Chess – Play and Learn

Mos humbisni edhe

REELS

This and “kemi bukë n’shpi” 🤤

All rights reserved @entertainmenttonight

Në më arrestojnë ndonjëherë në Nice, ky do të jetë arsyeja 🫠

Thjesht mendoj se ka shumë gjëra që ende s’i dimë rreth njëri-tjetrit

Pas pushimeve të verës, buxheti im mjafton vetëm për të mbushur këtë karrocë

Leon dhe Matilda në jetën reale 😎

Orari drekës na gjen me dilemën e përditshme! Çfarë do hamë sot tek @greenandprotein.al S’kemi kurre ide te qarta sepse na pëlqejnë të gjitha! Ju keni ndonjë bowl të preferuar? Hajde na frymëzoni se ora 12:00!

Mund të kishte gjetur ndonjë 🇦🇱 tjetër, po nejse.

Mirëmëngjes!

POV: Ke bërë zgjedhjen e duhur

From stress to meditation and inspiration: 12 best apps to keep your brain active

Nga stresi, te meditimet dhe frymëzimi: 10+ aplikacionet më të

Whether you are having problems with your work routine from home or you feel overwhelmed by daily stress, keeping an active mind can help you feel more relaxed. Mentally active posture can also reduce the risk of stress over time.

When it comes to mental health, keeping the brain active has become more important than ever. "Being busy helps us focus 'here' and 'now' and takes us away from our worries," Dr. told Healthline. Divyansu Patel, a psychiatrist.

Applications, which can range from puzzle solutions to learning new languages, can make a big difference in everyday life. Sam Nabil, a therapist at Naya Clinics, says some studies point out that the practice of learning a new language contributes to cognitive plasticity and improves the brain's ability to absorb new information.

Best overall: Lumosity

Best for free options: Duolingo

Best for reducing anxiety: Calm

Best for strengthening cognitive skills: PsychologyCompass

Best for Meditations: Headspace

Best for stress reduction: Ten Percent Happier

Best for awareness: Insight Timer

Best for inspiration: TED

Best for productivity: Forest

Best for links: Words With Friends

Best for puzzle: Chess - Play and Learn

×