English

Si të heqësh qafe atë ish-in që s’të lë rehat, sipas ekspertes

Si të heqësh qafe atë ish-in që s’të lë

Ti je ndarë, ke vazhduar jetën, ke folur me miqtë, ia ke dalë ta harrosh ose të paktën ta lësh pas historinë tënde, por papritur, diçka ta prish paqen: thumbime të fshehura në rrjete sociale, sekrete ose mashtrime që dalin te miqtë e përbashkët se je ti je një person i tmerrshëm, dy thirrje të humbura (me/pa privat), mesazhe në Instagram etj. Pavarësisht se ti do të doje të vazhdoje rrugëtimin drejt shërimit, e gjen veten duke jetuar falas në kokën e tij/saj.
 
“Llojet e caktuara të lidhjes mund të ndikojnë në mënyrën se si përjetohet një ndarje,” thotë Jo Coker, psikologe dhe drejtoreshë e terapisë dhe trajnimit në kolegjin e “Terapistëve të Marrëdhënieve dhe Seksualitetit” (COSRT).

“Për ata me tipologji të pasigurt lidhjeje, ndarja mund të jetë veçanërisht e vështirë dhe mund të përballen me vështirësi për t’u përshtatur, të bëhen “të ngjitur” dhe të mos duan të heqin dorë”.

Të tjerë mund të reagojnë me inat për të mbrojtur krenarinë e tyre.

“Kur njerëzit lëndohen, shpesh projektojnë dhimbjen dhe zemërimin e tyre te shkaktari i perceptuar i dhimbjes dhe përpiqen t’i bëjnë të tjerët të ndiejnë dhimbjen e tyre dhe të vuajnë për atë që kanë shkaktuar”, thotë psikologia.

Disa skenare kur një “fantazmë” e së shkuarës të përndjek:
 
Të kontakton 
 
“Një ish që të kontakton pa dëshirën tënde, fizikisht ose përmes mesazheve online, mund të të bëjë të ndihesh shumë në siklet, prandaj është e rëndësishme që ndarja të jetë e qartë dhe të mos zbutet arsyeja, me qëllim që të mos lëndohet personi tjetër,” thotë psikologia.
 
Kjo mund të sabotojë edhe lidhjet e ardhshme.

“Një ish që nuk largohet mund ta bëjë partnerin e ri të ndiejë se ka diçka të papërfunduar,” thotë Coker, duke shtuar se kjo mund ta pengojë lidhjen e re të zhvillohet.

Është e rëndësishme të kuptohet se nëse sjellja kalon nga "bezdisëse" në "ngacmuese", duhet trajtuar si e tillë.

Një ish që flet keq për ty te miqtë e përbashkët

Shpesh çiftet njihen përmes miqve, çka është pozitive në fillim, por mund të shkaktojë tension kur lidhja përfundon. 

“Njerëzit lëndohen dhe ndoshta ende duan personin me të cilin janë ndarë. Shpesh, e projektojnë këtë dhimbje duke kërkuar konfirmim nga të tjerët, për të provuar se ata janë viktima.” 

Reagimi më i mirë është të mos reagosh fare!

“Unë nuk do të përfshihesha, sepse përfshirja vetëm sa e ushqen më shumë këtë situatë”, shprehet ajo, duke shtuar se mund t’u kërkosh edhe miqve të mos transmetojnë më komente tek ti.

Një ish që të shkruan ‘si mik’, por shpesh e tepron

“A mund të jesh mik me një ish? Po—nëse të dy respektojnë që marrëdhënia ka përfunduar dhe nuk kalojnë kufijtë,” thotë Coker. “Por nuk mund të jesh mik me dikë që e tepron kur është i dehur,” thotë ajo. “[Duhet të jesh] shumë i/e qartë për çdo formë komunikimi që do të lejosh.” 

Psikologia gjithashtu sugjeron të shohësh edhe veten: A po e ke ti rolin e gabuar në këtë situatë duke u treguar tepër i afërt me personin tjetër?

Një ish që ende të do, dhe miqtë e përmendin shpesh, edhe kur ke një partner të ri

Kjo është pa dyshim bezdisëse. Por, Coker sugjeron që të mendosh edhe për qëllimin e miqve: “Ndoshta ata vetë ndihen të mërzitur për ndarjen, duan të rikthejnë marrëdhënien tuaj dhe të jenë në rregull edhe me ish-in tënd?”. Megjithatë, nëse kjo sjellje vazhdon, duhet të flasësh. “Përndryshe, është shumë mungesë respekti për ty, miqtë e tu dhe njerëzit e rinj që do të njohësh” thotë ekspertja.

Artikuj të sugjeruar:



 

Mos humbisni edhe

REELS

OK!

Emisionin e plotë e gjeni në Youtube/ Andale AL

E kemi mbajtur sekret, por sot sikur kemi qejf t'jua themi! 💕 @greenandprotein.al është vendi që na sjell mëngjesin dhe drekën në zyrë se e kemi zgjedhur si vend të preferuar. Ndonjëherë shkojmë edhe vetë se ka ambient të lezetshëm dhe të qetë. 🥰 Bowls janë yll, lëngjet e frutave, çdo gjë dmth. 🥑

Sa i bukur ky projekti i @unwomenalbania 💕 Gratë fuqizohen, udhëtojnë vetëm, argëtohen dhe zbulojnë histori frymëzuese dhe të pabesueshme nga peshkatarët. Në një udhëtim shumë të bukur në Vlorë ndodhin të gjitha. Love the idea 💡 Bravo! 🙌

U zgjuam me një ndjenjë nostalgjie sot 😌

S'e dimë ne ç'rast ke ti, por dimë ku duhet ta marrësh fustanin! 👗 @la_kune_ ka kaq shumë modele për çdo event, masa S-2XL, super çmime dhe dizajne. Të nderon kudo dmth ✌️

POV: Të bien pantallonat në mes të performancës, por ti je Beyoncé 🔥

Dua Lipa performon këngën e Raffaella Carrà dhe rrëmben zemrat e italianëve ❤️‍🔥

Po ju, keni bërë ndonjëherë takime po aq interesante?! 🤨

Shpresojmë për më të mirën! 🇦🇱❤️‍🔥 Credits: @eja.alb

How to get rid of that ex who doesn't leave you alone, according to an expert

Si të heqësh qafe atë ish-in që s’të lë

You've broken up, moved on with your life, talked to friends, managed to forget or at least put your story behind you, but suddenly, something disrupts the peace: hidden stings on social media, secrets or lies that come out to mutual friends about you being a terrible person, two missed calls (with/without private), messages on Instagram, etc. Despite wanting to continue the journey towards healing, you find yourself living for free in his/her head.
 
"Certain types of relationships can affect how a breakup is experienced," says Jo Coker, psychologist and director of therapy and training at the College of Relationship and Sexuality Therapists (COSRT).

"For those with insecure attachment typologies, separation can be particularly difficult and they may face difficulties adjusting, become 'clinging' and unwilling to let go."

Others may react angrily to protect their pride.

"When people are hurt, they often project their pain and anger onto the perceived cause of the pain and try to make others feel their pain and suffer for what they have caused," says psychology.

Some scenarios when a "ghost" from the past haunts you:
 
Contacts you 
 
"An ex who contacts you without your consent, physically or through online messages, can make you feel very uncomfortable, so it's important that the breakup is clear and the reason is not softened, so as not to hurt the other person," says psychology.
 
This can also sabotage future relationships.

"An ex who doesn't move on can make a new partner feel like there's something unfinished," says Coker, adding that this can prevent the new relationship from developing.

It is important to understand that if behavior moves from "annoying" to "harassing," it should be treated as such.

An ex who talks badly about you to mutual friends

Couples often meet through friends, which is positive at first, but can cause tension when the relationship ends. 

"People get hurt and maybe still love the person they broke up with. Often, they project this pain by seeking validation from others, to prove that they are the victim." 

The best reaction is not to react at all!

"I wouldn't get involved, because getting involved only fuels this situation," she says, adding that you can also ask your friends not to forward comments to you.

An ex who writes to you 'as a friend', but often overdoes it

“Can you be friends with an ex? Yes—if you both respect that the relationship is over and don’t cross boundaries,” says Coker. 
“But you can’t be friends with someone who overdoes it when they’re drunk,” she says. “[You have to be] very clear about what kind of communication you’re going to allow.” 

Psychology also suggests looking at yourself: Are you playing the wrong role in this situation by being too close to the other person?

An ex who still loves you, and friends mention him often, even when you have a new partner

This is certainly annoying. But Coker suggests thinking about your friends' intentions: "Maybe they're upset about the breakup and want to preserve your relationship and be okay with your ex?" However, if this behavior continues, you need to speak up. "Otherwise, it's very disrespectful to you, your friends, and the new people you'll meet," says the expert.

Suggested articles:



 

×