English
Health

Si funksionon dieta që e bëri Gilin të humbasë 27 kg për 4 muaj

Si funksionon dieta që e bëri Gilin të humbasë 27 kg

Gili ka një imazh të përjetshëm. Sa herë ta imagjinoni, jemi të sigurt se do ta imagjinoni njësoj, pavarësisht kohës. Sidoqoftë, në një moment, këngëtarja ndjeu nevojën të humbasë rreth 30 kilogramë dhe këtë e arriti përmes një diete goxha popullore të kohëve të fundit.

Gili tregon se me ndihmën e një mjekeje ndoqi dietën paleo që është dizenjuar t’i ngjasojë ushqimeve që hanin paraardhësit tanë mijëra vite më parë. Edhe pse është e pamundur të dihet me siguri ç’hanin njerëzit asokohe, mund të hamendësohet se konsumonin ushqime të paprocesuara dhe të parafinuara. Një sërë studimesh kanë vërtetuar se dieta paleo rezulton në rënie në peshë dhe përmirësime të dukshme në gjendjen shëndetësore.

Ja çfarë mund të hani në bazë të dietës paleo:

Mish: Lope, qingji, pule, gjel deti, derri etj.
Peshq dhe produkte deti: Salmon, troftë, merluc, midhje
Vezë: Zgjidhni vezë të pasterizuara, të pasura me omega-3
Perime: Brokoli, speca, qepë, karrota, domate etj.
Fruta: Mollë, banane, portokaj, dardhë, avokado, luleshtrydhe, boronica etj.
Zhardhokë: Patate, patate të ëmbla, rrepa
Fara dhe fruta të thata: Bajame, arra makademia, lajthi, arra, fara luledielli, fara kungulli etj.
Yndyrna dhe vajra të shëndetshme: Vaj ullir, vaj kokosi, vaj avokadoje etj.
Kripë dhe erëza: Kripë deti, turmerik, rozmarinë etj.

Dhe ja çfarë duhet të shmangni në bazë të dietës paleo:

Sheqer dhe shurup fruktoze: Pijet me gaz, lëngjet e frutave, sheqer tavoline, ëmbëlsirat, akulloret etj.
Brumrat: Bukë, makarona, thekra, elbi
Bishtajoret: Fasulet, thjerrëzat etj.
Vajrat me origjinë bimore: Vaj soje, vaj luledielli, vaj misri etj.
Yndyrnat e pasaturuara: Gjenden në shumicën e ushqimeve të procesuara.
Ëmbëlsues artificialë: Aspartame, glukoza, sakarina, E950, ciklamat natriumi
Ushqime tejet të procesuara: Çfarëdolloj paketimi që shkruan “dietik” ose “pa yndyrna” përmban ushqim tejet të procesuar

Nëse jeni të interesuar mbi dieta të tjera, këtu mund të lexoni për dietën sipas grupit të gjakut rekomanduar nga Hygerta Sako, ndërsa këtu për dietën keto, rekomanduar nga Arbana Osmani dhe blogerja Kristela  Çoku.

Mos humbisni edhe

REELS

Quiz: Çfarë i tha???

Arditi dhe e bija Anna, rikthehen pas 7 vitesh me një duet

Ajo ishte vajzë. Grua. Nënë. Motër. Mikeshë. Tani është një numër midis shumë të tjerëve. Pas çdo numri fshihet një histori e ndërprerë. Një jetë e humbur. Femicidi nuk është thjesht një statistikë, por një realitet i dhimbshëm që kërkon reagim dhe jo heshtje. Të paktën 8 gra u vranë vitin e kaluar. Më shumë se 127 në dhjetë vitet e fundit. Çdo humbje është një thirrje për përgjegjësi, për veprim, për ndryshim. Le ta parandalojmë së bashku. Fushata “Derisa vdekja të na ndajë” zbatohet nga Qendra Aleanca Gjinore për Zhvillim (GADC) dhe Rrjeti i Fuqizimit të Gruas në Shqipëri, me mbështetjen e @mccann_tirana, së bashku me organizata nga tetë vende të rajonit.

Artistja Mariah Carey nuk beson te koha dhe mire ben. Ajo orientohet me mbylljen e vitit, sa degjon zerin e saj te kumboje online.

Kur lëkura kërkon diçka më shumë se thjesht një hidratim, zgjidhja është Nucleofill nga @cfopharma . 😍 ✨Ky trajtim i avancuar punon në thellësi për të përmirësuar rigjenerimin qelizor, duke përmirësuar elasticitetin dhe hidratimin afatgjatë të lëkurës. Nucleofill është një zgjedhje e sigurt dhe efektive për këdo që kërkon rezultate natyrale, progresive .

👀

Ekskluzivitet. Teknologji. Elegancë që qëndron në kohë. @optika_shqiptaro_gjermane sjell për herë të parë në Shqipëri koleksionet premium të DITA. ✨META EVO ONE është një tjetër histori. Me detaje diamond-pressed dhe konstruksion që s’ka asnjë lidhje me “syze të zakonshme”. Për ata që kërkojnë diferencën e vërtetë, jo vetëm në pamje. 📍 Vetëm në @optika_shqiptaro_gjermane

Ulu katër!

Dua dikë të tillë në jetën time 😭

Ah sikur!

How does the diet work that made GIL lose 27 kg for 4 months

Si funksionon dieta që e bëri Gilin të humbasë 27 kg

Gili has a lifelong image. Whenever you imagine, we are sure you will imagine the same, regardless of the time. However, at one point, the singer felt the need to lose about 30 pounds and this was achieved through a very popular diet recently.

Gili shows that with the help of a doctors she followed the paleo diet that was designed to resemble the foods our ancestors had eaten thousands of years ago. Although it is impossible to know for sure what the people were then, it may be assumed that they consume unprocessed and unprocessed foods. A number of studies have confirmed that paleo diet results in weight loss and significant improvements in the health condition.

Here's what you can eat based on the paleo diet:

Meat: Lope, lamb, chicken, turkey, pork, etc.
Fish and seafood: Salmon, trout, codfish, mussels
Eggs: Choose pasteurized eggs, rich in omega-3
Vegetables: Broccoli, peppers, onions, carrots, tomatoes, etc.
Fruit: Apples, bananas, orange juice, pear, avocado, strawberries, blueberries etc.
Tubers: Potatoes, sweet potatoes, beetroot
Seeds and dried fruits: Almonds, macadamia walnuts, hazelnuts, nuts, sunflower seeds, pumpkin seeds etc.
Fats and healthy oils: Olive oil, coconut oil, avocado oil etc.
Salt and spices: Salt, turmeric, rosemary etc.

And here's what to avoid on the basis of paleo diet:

Sugar and fructose syrup: Sparkling drinks, fruit juices, table sugar, sweets, ice cream, etc.
Dumplings: Bread, pasta, rye, barley
Legumes: beans, lentils, etc.
Oils of plant origin: soy oil, sunflower oil, corn oil, etc.
Unsaturated fats: They are found in most of the processed foods.
Artificial sweeteners: Aspartame, glucose, saccharin, E950, sodium cyclamates
Extremely Processed Foods: Any packaging that writes "diet" or "without fats" contains highly processed food

If you are interested in other diets, here you can read about the diet according to the blood type recommended by Hygerta Sako, while here for diet , recommended by Arbana Osmani and blogger Kristela Çoku.

×