Sikleti i alergjive që vijnë me stinën e pranverës është aq i madh, sa ata që e kalojnë mbi kurriz, s'do ia uronin as armiqve të tyre më të këqij. Teshtimat, irritimi i syve, fyti i acaruar dhe veshët që shpojnë janë disa nga simptomat më të bezdisshme që e bëjnë këtë gjendje kaq të mundimshme për ata që e vuajnë.

Përveç pjesës së trajtimit të alergjive me ilaçe nga mjekët profesionistë, ka edhe disa ushqime që falë vlerave të tyre ndikojnë në forcimin e përgjithshëm të imunitetit dhe si pasojë edhe në lehtësimin e gjendjes së alergjisë.

Ja disa prej tyre:

Mjalti

Mjalti është i përkryer për trajtimin e simptomave të alergjive dhe parandalimin e tyre. Ai është një ushqim i fuqishëm anti-inflamator, falë edhe nektarit të luleve që mund të shërbejë si terapi për lehtësimin e gjendjes së alergjive.

Xhenxhefili

Xhenxhefili është shumë i pasur me kuercetinë, një përbërës që ndihmon në lehtësimin e aspektit inflamator dhe si pasojë edhe në lehtësimin e simptomave të alergjisë së stinës.

Salmoni

Kur bëhet fjalë për ushqimet e pasura me omega-3 që lehtësojnë alergjinë, zgjedhja e parë është salmoni. Ky lloj peshku plotëson të gjitha nevojat për 100 gramë omega-3 në ditë, por ndërkohë ndikon edhe në lehtësimin e alergjisë.

Ananasi

Si një nga të vetmet burime ushqimore të bromelainës (përzierje natyrale e enzimave të nxjerra nga trungu dhe fruti i ananasit), ky frut është zgjedhja e duhur për të luftuar simptomat e alergjisë, pasi është plot me vitaminë C.

Qepa

Një ushqim fantastik kundër alergjive, që mund të përdoret në çdo lloj gatimi, nga salcat e ndryshme, te supa, sallatat etj., është qepa, e cila përmban bollël kuercetine, një element që lufton gjendjen e alergjive.

Shafrani i Indisë

Kjo erëz e pasur me përbërësin bimor që ndryshe njihet si kurkuma, është një super zgjedhje për të zvogëluar aspektin inflamator në organizëm dhe rritur forcimin e sistemit imunitar. Shafrani i Indisë mund të përzihet me ujë të ngrohtë, mjaltë, xhenxhefil, limon dhe bëhet pija e duhur për të lehtësuar alergjinë.

Agrumet

Agrumet si portokalli, qitroja, rrushi apo limoni janë disa nga burimet më të njohura të vitaminës C. Të gjitha këto agrume janë të pasura me vitamina dhe minerale dhe si pasojë ndikojnë direkt në kontrollimin e simptomave të alergjive.

Ha oriz, quinoa dhe misër

Ndihmo veten mes ushqimit duke shmangur bukën, pastat, çdo gjë që bëhet nga gruri. 

Uthulla e mollës

Pirja e përditshme e një luge uthull molle ndihmon shumë me alergjitë.

Ndërkohë, disa ndere të tjera që mund t'i bëni vetes nëse keni teka me ushqimet, i gjeni më poshtë:

Rri në shtëpi

E dimë që është e para zgjidhje që të shkon në mendje, por është vërtet shpëtim. Nëse mundesh të shmangësh një pjesë të lëvizjeve, bëje.

Mbaji dritaret e mbyllura ose të mbuluara me rrjet mushkonjash

Kështu shmang futjen e polenit në shtëpi.

Përdor maskë kur del nga shtëpia

Zvogëlon sërish mundësinë e kontaktit të urryer me polenin.

Artikuj të sugjeruar:

The discomfort of spring allergies is so severe that those who suffer from them wouldn't wish it on their worst enemy. Sneezing, itchy eyes, a sore throat, and ringing ears are some of the most annoying symptoms that make this condition so distressing for those who suffer from it.

In addition to the treatment of allergies with medication by professional doctors, there are also some foods that, thanks to their values, affect the overall strengthening of immunity and, consequently, the alleviation of the allergy condition.

Here are some of them:

Honey

Honey is perfect for treating allergy symptoms and preventing them. It is a powerful anti-inflammatory food, thanks to the nectar of flowers that can serve as a therapy to relieve allergy conditions.

Ginger

Ginger is very rich in quercetin, a compound that helps relieve the inflammatory aspect and consequently relieves seasonal allergy symptoms.

Salmon

When it comes to foods rich in omega-3 that relieve allergies, the first choice is salmon. This type of fish meets all the needs for 100 grams of omega-3 per day, but at the same time it also affects allergy relief.

Pineapples

As one of the only food sources of bromelain (a natural mixture of enzymes extracted from the stem and fruit of pineapple), this fruit is the right choice to combat allergy symptoms, as it is full of vitamin C.

onions

A fantastic anti-allergy food that can be used in any type of cooking, from various sauces to soups, salads, etc., is onions, which contain plenty of quercetin, an element that fights allergies.

Turmeric

This spice, rich in the herbal ingredient otherwise known as turmeric, is a great choice for reducing inflammation in the body and boosting the immune system. Turmeric can be mixed with warm water, honey, ginger, and lemon to make a great allergy relief drink.

Citrus fruits

Citrus fruits such as oranges, lemons, grapefruits, or lemons are some of the most popular sources of vitamin C. All of these citrus fruits are rich in vitamins and minerals and as a result have a direct impact on controlling allergy symptoms.

Eat rice, quinoa and corn

Help yourself between meals by avoiding bread, pastries, and anything made from wheat. 

Apple cider vinegar

Drinking a tablespoon of apple cider vinegar daily helps a lot with allergies.

Meanwhile, some other treats you can do for yourself if you have food cravings are below:

Stay home.

We know it's the first solution that comes to mind, but it really is a lifesaver. If you can avoid some of the moves, do it.

Keep windows closed or covered with mosquito nets.

This way you avoid bringing pollen into the house.

Use a mask when leaving the house.

It again reduces the possibility of unpleasant contact with pollen.

Suggested articles: