English
Lifestyle

Gjëra që duhet t'i bëni për të mirën e syve, sa s'është vonë

Gjëra që duhet t'i bëni për të mirën e syve,

Shumë prej jush mund të punojnë me kompjuter, ose e përdorin si një mënyrë për t’u argëtuar, për të kaluar kohën, për të mësuar. Nga ana tjetër celulari që është thuajse 24/7 me ne është një tjetër problem madhor për sytë dhe mendjen tonë. E dini që sa herë që ne pulisim sytë, në të formohet një si shtresë loti që e ndihmon syrin që të jetë i mbrojtur. Pas disa sekondash ajo thahet dhe ata duhet të kapsiten sërish për të qenë të mbrojtur. 5-7 sekonda është quajtur koha normale midis tyre.

Kur ne ulemi përpara këtyre pajisjeve teknologjike, normat e kapsitjes së syve bëhen çdo 12 sekonda. Kjo i thanë sytë tuaj duke shkaktuar “dehidratimin dhe vdekjen e qelizave të sipërfaqes”. Për veç kësaj mund të shkaktohen edhe probleme të tjera shëndetësore siç janë ato të gjendrave, inflamacioni etj.

Eshtë e vërtetë që kompjuteri nuk na bën të verbër, por i thanë shikimet tona dhe i bën të rraskapitur. Këto janë disa nga mënyrat që mund të përdorni për të shmangur këto probleme me shikimin.

Bëni pushim

Për të paktën 6 herë në ditë, shtypini sytë për 10 sekonda. Kjo gjë do të shmangë krijimin e gjendrave në sy. Përpiquni ta bëni këtë një zakon të përditshëm. Vendosni alarmin në telefonin tuaj derisa të mësoheni. Po ashtu edhe përdorimi i kompresave të ngrohta për të paktën 7 minuta në ditë do t'ju ndihmojë.

Përdorni lot artificial

Ashtu siç bëni me trupin tuaj duhet të bëni edhe me sytë kur bie fjala për dehidratimin. Përdorini lotët artificialë katër herë në ditë edhe nëse sytë tuaj nuk janë të thatë.

Konsideroni një filtër për dritën blu

Duke parë dëmin që kompjuteri shkakton në sy, konsideroni të gjeni një palë syze që do të filtrojnë dritën e dëmshme dhe që lejon kalimin e "dritës së mirë". Ato do të reduktojnë reflektimet dhe lodhjen," thotë Schachter. Për të gjetur lente të tilla mund të konsultoheni me mjekun e syve.

Kujdes me vendosjen e kompjuterit

Problemi ndonjëherë mund të jetë edhe qëndrimi i kompjuterit tuaj në zyrë. Përpiquni që ta mbani monitorin nën nivelin e syve tuaj. Në këtë mënyrë ata do të jenë më pak të hapur dhe më pak të tensionuar. Nëse pozicioni nuk është i tillë ngrini më shumë karriken tuaj të punës.

Burimi: Byrdie

Mos humbisni edhe

REELS

💃

Bad Bunny fut në xhep 👙 që i “dhuron” fansja 😌

Harrojini sherret që në mëngjes me kompanitë e taksive që s’erdhën kurrë në kohën kur i donim, tani merremi vetëm me aplikacionin e @speedtaxi24h . Ta dini ju sa pune na keni thjeshtuuuuuar!

Spotted: Emily në Venecia 🤩

Çdo muaj, Anabel e bën një xhiro nga @wellnessalbaniaclinic dhe kësaj radhe ndoqëm hap pas hapi kampionat e KF.Tirana.

Sozia e Justin Bieber, (shtiret sikur është ai), shpenzon 10 mijë $ në alkool dhe dhuron show në Las Vegas 🤣

Të uroj më të mirat ty dhe djalin tënd. Uroj të jeni sa më mirë!

Në sezonin e dytë të reality show-t të njohur “Love Is Blind: UK”, vëmendjen e publikut e ka rrëmbyer historia e çiftit Jed dhe Bardha. Jed-i, një djalë nga Essex me origjinë libaneze, dhe Bardha, shqiptare e rritur në Britani. Dyshja krijuan shpejt një lidhje të fortë brenda “pods”-eve (dhoma të ndara ku nuk mund të shihnin njëri-tjetrin). Ata u njohën dhe u dashuruan, le të themi, dhe ky është momenti kur ai i propozon. Bardha ka rrëfyer një pjesë shumë të rëndësishme të jetës së saj: ikjen e familjes nga Kosova gjatë luftës, kur ajo ishte vetëm pesë vjeç.

Fëmijët palestinezë që kanë humbur prindërit nga lufta u diplomuan në një ceremoni në Fshatin e Jetimëve al-ëafaa në Gaza. Shumë prej tyre shpërthyen në lot për shkak të mungesës së prindërve në një ditë si kjo. OKB-ja thotë se Izraeli ka dëmtuar 97% të objekteve arsimore në këtë enklavë të rrethuar.

Versioni mashkullor i Alexa-s

Things to do for the good of the eyes, before it's too late

Gjëra që duhet t'i bëni për të mirën e syve,

Many of you can work with the computer, or use it as a way to have fun, to spend time, to learn. On the other hand the cell phone that is almost 24/7 with us is another major problem for our eyes and mind. You know that every time we pulse the eyes, a tear-like layer forms in it that helps the eye to be protected. After a few seconds it dries and they have to be caught again to be protected. 5-7 seconds is called the normal time between them.

When we sit in front of these technological devices, the eye-catching rates are done every 12 seconds. This is what your eyes say causing "dehydration and death of surface cells". In addition, other health problems can be caused, such as those of the glands, inflammation, etc.

It is true that the computer does not make us blind, but they say our looks and make them exhausted. These are just some of the goal setting shareware that you can use.

Take a break

For at least 6 times a day, press the eyes for 10 seconds. This will avoid creating glands in the eye. Try to make this a daily habit. Set the alarm on your phone until you get used to it. Also using warm compresses for at least 7 minutes a day will help you.

Use artificial tears

Just as you do with your body you need to do with your eyes when it comes to dehydration. Use artificial tears four times a day even if your eyes are not dry.

Consider a filter for blue light

Looking at the damage the computer causes to the eye, consider finding a pair of glasses that will filter out harmful light and allow "good light" to pass through. They will reduce reflections and fatigue, "says Schachter. To find such lenses you can consult your eye doctor.

Be careful with the placement of the computer

The problem can sometimes be keeping your computer in the office. Try to keep the monitor below eye level. This way they will be less open and less tense. If the position is not such raise your work chair more.

Source: Byrdie

×