English
Health

‘Gjëja më e tmerrshme që kam provuar’: Nisur nga Beatrix, ç’duhet të dini për paralizën e gjumit

‘Gjëja më e tmerrshme që kam provuar’: Nisur nga

“Përjetova paralizën e gjumit për herë të dytë në jetën time dhe është gjëja më e tmerrshme që kam provuar,” shkruan Beatrix Ramosaj në Instagram. “Nisa të dëgjoja zëra dhe nuk mund të ulërisja, nuk mund të lëvizja asnjë pjesë të trupit përveç syve. Kisha frikë të flija sërish”.

‘Gjëja më e tmerrshme që kam provuar’: Nisur nga

Tre vite më parë, edhe Kendall Jenner e cilësoi paralizën e gjumit si gjënë më të frikshme në të gjithë botë. “Zgjohesh nga gjumi dhe nuk mund të lëvizësh, nuk mund të bësh asgjë”.

‘Gjëja më e tmerrshme që kam provuar’: Nisur nga

Kjo gjendje shkaktohet gjatë fazave të gjumit dhe shpesh mund të shoqërohet me halucinacione, të cilat ndahen në tri lloje:
- incubus: njerëzit ndiejnë presion të madh në kraharor, nuk marrin dot frymë.
- intruder: njerëzit përjetojnë prezencën e një pranie, frike dhe halucinacioni pamor ose dëgjimor.
- përvoja trupore: njerëzit ndiejnë sikur fluturojnë ose lundrojnë diku.

Faktorët e paralizës së gjumit:

- gjumi i parehatshëm
- ndryshime të shpeshta te oraret e gjumit
- probleme me ankthin dhe stresin
- përdorimi i medikamenteve të caktuara
- përdorimi i substancave narkotike
- gjenetika

‘Gjëja më e tmerrshme që kam provuar’: Nisur nga

A mund të parandalohet/trajtohet?

Vështirë të parandalohet pasi paraliza e gjumit vjen si pasojë e një numri të madh faktorësh, megjithatë disa teknika të thjeshta mund të shërbejnë që të trajtohet si problem:

- menaxhimi i stresit
- aktiviteti fizik
- fjetja në orare të rregullta
- mos flini në shpinë

Mos humbisni edhe

REELS

✨Eleganca nuk ka nevojë të bërtasë. Palltoja “Elite” e @yosoy_class është krijuar për ju që vlerësoni stilin minimalist dhe cilësinë e vërtetë. Me 60% lesh në përbërje, ajo ofron ngrohtësi, stil dhe një ndjesi luksi që ndihet natyrshëm që në veshjen e parë. Bonus: një çmim i menduar për të qenë i përballueshëm. 🌸

@millennium.garden Christmas Market: hapësira perfekte për të kaluar kohë me miqtë, për t’u ndalur pas pune apo thjesht për të shijuar dhjetorin ashtu siç duhet. Pije të ngrohta për ditët e ftohta, street food për çdo shije, shtëpiza e ëmbëlsirave për pak ëmbëlsi dhe DJ gjatë fundjavave për ta mbajtur energjinë gjallë. 🎄🎶

Dhjetori është muaji i zgjedhjeve të bukura, i kombinimeve të reja dhe i garderobës që merr pak më shumë vëmendje. Te @paene.al , ky sezon vjen me rehati, elegancë dhe detaje që bëjnë diferencën, sepse çdo sezon meriton një fillim të bukur. 🤍

Good hair days just got better. 🩷 Bukuria e flokëve fillon nga cilësia. Hair Extensions nga @perfect.beautyzone janë të punuara me flokë natyral, të krijuara për të dhënë volum, gjatësi dhe një pamje që duket krejtësisht natyrale.

Artistja e njohur Elhaida Dani ka fituar rolin e Esmeraldes ne versionin italian te musicalit te famshem “Notre Dame de Paris” nga Riccardo Cocciante. Dani, ish-fituesja e edicionit te parë të “Voice of Italia” ka vite që performon në rolin e Esmeraldes (nga viti 2016), ne versionin francez, duke dhene shfaqje sold-out ne teatrot me te medha te botes nga Parisi ne Singapor. Si nje Esmeralda italiane, Elhaida do te performoje ne teatrot me te mira te Italise, duke perfshire edhe 4 netë ne Arena di Verona. “Notre Dame de Paris” eshte nga prodhimet e llojit “musical” me te famshem ne bote dhe ka nje cmim Guiness per hapjen me te suksesshme ndonjehere te nje musical. Prej 27 vjetesh, kjo shfaqje franceze e kompozuar nga Riccardo Cocciante dhe e shkruar nga Luc Plandomon, eshte vene ne skene mbi 5000 here dhe eshte pare nga me shume se 15 milion spektaktore.

Një fustan i bukur e ndryshon menjëherë ndjesinë e festave. ✨ Koleksioni festiv i @kraspiofficial vjen me deri në 50% ulje: i krijuar për netët që kërkojnë më shumë shkëlqim dhe prani. Një koleksion i menduar për ty që, sapo hyn në një dhomë, ndryshon energjinë e saj.

Është zhvilluar në Durrës Turneu Kombëtar i Basketbollit të Unifikuar 2025, një ditë plot plot pozitivitet,sport dhe momente frymezuese. Special Olympics Albania, me mbështetjen e Coca-Cola, solli në fushë mbi 150 sportistë që na kujtuan se sporti është për të gjithë. Një event që inspiroi, bashkoi dhe tregoi sa bukur është kur talenti dhe përfshirja shkojnë krah për krah. ❤️✨ #UnifiedSports #CocaColaBottlingShqipëria #SpecialOlympics #BasketballForAll

Lëkura jote meriton më të mirën dhe ky është momenti. ✨ Përfito 35% ulje në të gjitha injeksionet gjatë ofertës festive në Dermaluxe Clinic Tirana. Kujdes i avancuar dhe rezultate të sigurta. @dermaluxe_clinic_tirana ℹ️ Për më shumë informacion, shkoni në stories / highlights.

Ishte diss për nusen apo diçka e lezetshme për t’u përmendur? Po nusja po qesh nga sikleti apo e vlerësoi fjalimin e tij? Si e shihni ju këtë moment viral?

Shakira këndon me djemtë e saj në Buenos Aires

'The most terrible thing I've tried': From Beatrix, what do you know about sleep paralysis

‘Gjëja më e tmerrshme që kam provuar’: Nisur nga

"I experienced sleep paralysis for the second time in my life and it's the most terrible thing I've ever tried," Beatrix Ramosaj writes on Instagram. "I started to hear voices and could not yell, I could not move any part of the body except the eyes. I was afraid to sacrifice again. "

Three years ago, Kendall Jenner described sleep paralysis as the most scary thing in the world. "Awake from sleep and you can not move, you can not do anything."

This condition is caused during sleep phases and can often be accompanied by hallucinations, which are divided into three types:
- incubus: people feel great pressure on the chest, can not breathe.
- intruder: people experience the presence of a presence, fear and visual or hearing hallucination.
body experience: people feel like flying or sailing somewhere.

Sleep paralysis factors:

- uncomfortable sleep
- frequent changes to sleep patterns
- problems with anxiety and stress
- use of certain medicines
- use of narcotic substances
- genetics

Can it be prevented / treated?

It is difficult to prevent after sleep paralysis due to a large number of factors, however, some simple techniques can serve as a problem:

- Stress management
- physical activity
- regular time schedules
- do not sleep in the back

×