English
Lifestyle

Ekspertët tregojnë çfarë efekti ka në tru, lundrimi në Instagram, TikTok etj, me orë të tëra!

Ekspertët tregojnë çfarë efekti ka në tru, lundrimi

Instagrami, TikTok-u dhe aplikacione të tjera janë aty për ju në momente të mërzitshme kur po prisni autobusin, nuk keni çfarë të bëni tjetër etj. Megjithatë, kjo lloj lidhjeje mund të jetë më e afërt me njerëz të tjerë. Ekspertët thonë se "scrolling", rrëshqitja në rrjete sociale me postimet që vijnë njëri pas tjetrit mund të ndikojë në gjendjen tonë shpirtërore. Pandemia i bëri njerëzit më të vetëdijshëm për këtë efekt sepse gjatë karantinës, koha jonë në ekran është rritur. 

Si ndikon truri juaj në lëvizje përmes aplikacioneve për orë të tëra

Në nivelin bazë, rrjetet sociale aktivizojnë disa zona të trurit në të njëjtën kohë. Dr. Clifford Segil, neurologe, thotë se ka tendencë të "ndriçojë" zonat e përpunimit vizual të trurit, ndërsa interpretoni atë që shihni, dhe rrugët e dëgjimit për tingujt dhe muzikën. 

Qëndrimi në rrjete sociale gjithashtu mund të ndikojë në mënyrën se si truri juaj rregullon emocionet dhe ju mund ta keni ndjerë këtë intensivisht në vitin 2020. "Shumë njerëz përjetuan trishtim, ankth, zhgënjim dhe mërzi gjatë përpjekjeve të tyre për karantinë ose distancim social" shprehet dr. Sanam Hafeez, një neuropsikolog, për Bustle. Por rrjetet sociale mund të ndihmojnë (në afatshkurtër) që ju t'i kaloni këto ndjesi: Truri mund të reagojë duke ju dhënë një nxitje që përkon me lëshimin e dopaminës dhe serotoninës në trup - neurotransmetues që lidhen me rritjet e humorit.

Megjithatë, ka një dobësi në këtë lëvizje!

Segil thotë se rrjetet sociale tentojnë të ndikojnë në sistemin tuaj limbik, i cili merret me përgjigje emocionale - të mira ose të këqija. Stresi duket se ndikon sistemin limbik në planin afatgjatë. Nëse e shihni veten të irrituar, apo të mërzitur nga Instagrami - kjo mund të jetë arsyeja.

Shëtitja nëpër botë përmes burimeve të lajmeve duke kërkuar azhornimet më të fundit mund të jetë gjithashtu e dëmshme për trurin tuaj. Duke parë vazhdimisht, edhe në mënyrë të pavetëdijshme, lajme, foto, video etj - ju ushqeni reagimin e stresit në trupin tuaj, duke e bombarduar atë me negativitet. 

Një studim i botuar në vitin 2021 në Neuron gjeti një shpjegim (tjetër) pse nuk mund të ndaloni "scrolling" e pavetëdijshëm sapo filloni. Kur përballeni me zgjedhjen midis mësimit më shumë rreth lajmeve të këqija ose gjërave që nuk ju bëjnë të ndiheni mirë dhe thjesht të injoruarit e këtyre gjërave, pjesët e trurit tuaj që ju inkurajojnë të vazhdoni të "shihni" këto postime/lajme "ndriçohen". Edhe nëse informacioni i ri po ju bën të ndiheni keq, preferenca e trurit tuaj është të dini më shumë në vend që të fikni telefonin tuaj dhe të dilni jashtë.

Thënë kjo, rrjetet sociale kanë edhe potencialin për t'u përdorur për mirë. Shihni sa kohë po qëndroni para ekranit dhe përpiquni t'i vendosni vetes limite. Mos u bëni pjesë e një cikli vicioz, ku ju shpenzoni pjesën më të mirë të ditës duke lakmuar foto të filtruara, por rikujtojini vetes se jeta e vërtetë është përtej çdo aplikacioni!

Burimi: Bustle

Mos humbisni edhe

REELS

Është zhvilluar në Durrës Turneu Kombëtar i Basketbollit të Unifikuar 2025, një ditë plot plot pozitivitet,sport dhe momente frymezuese. Special Olympics Albania, me mbështetjen e Coca-Cola, solli në fushë mbi 150 sportistë që na kujtuan se sporti është për të gjithë. Një event që inspiroi, bashkoi dhe tregoi sa bukur është kur talenti dhe përfshirja shkojnë krah për krah. ❤️✨ #UnifiedSports #CocaColaBottlingShqipëria #SpecialOlympics #BasketballForAll

Lëkura jote meriton më të mirën dhe ky është momenti. ✨ Përfito 35% ulje në të gjitha injeksionet gjatë ofertës festive në Dermaluxe Clinic Tirana. Kujdes i avancuar dhe rezultate të sigurta. @dermaluxe_clinic_tirana ℹ️ Për më shumë informacion, shkoni në stories / highlights.

Ishte diss për nusen apo diçka e lezetshme për t’u përmendur? Po nusja po qesh nga sikleti apo e vlerësoi fjalimin e tij? Si e shihni ju këtë moment viral?

Shakira këndon me djemtë e saj në Buenos Aires

🚘 @auto.trego është një platformë moderne shqiptare për shit-blerje automjetesh, që ofron një përvojë të shpejtë dhe efektive ⬇️ ▪️ Publikimi i makinës është falas dhe procesi është shumë i thjeshtë. ▪️ Website me dizajn të pastër dhe filtra të avancuar kërkimi, që mundësojnë gjetjen e makinës sipas çmimit, vitit, markës dhe kilometrave. ▪️ Në platformë mund të krijoni profile, të shisni ose të ruani makinat e preferuara dhe të kontaktoni shitësit direkt. ▪️ Audienca është e fokusuar ekskluzivisht në tregun e automjeteve, duke garantuar blerës dhe shitës realë.

😂🥰 . . Credits: @erolajons

Ajo ndjesia kur gjen veshjen e përsosur dhe është me ulje. @azzured.co ✨10% ulje nëse përdorni kodin #PaManual vetëm gjatë muajit dhjetor. Garderoba jote po kërkon një glow-up dhe momenti është tani. 💗

Tjetër nivel, tjetër energji @albanskenderaj ✨ Momente nga 4 netët e “MOTIV” në Prishtinë! 🥰 . . . Credits: @albanskenderaj

Djemtë po rriten me influencer që normalizojnë dhunën. Le t’i udhëzojmë para se interneti ta bëjë këtë për ne.   #asnjejustifikim për dhunën online

GIVEAWAY TIME! Imagjino të futesh në Instagram, të bësh 2 follow dhe të përfundosh me një iPhone 17 Pro Max. @nextgift.al e ka seriozisht. Good luck, njerëz të mirë! Për më shumë informacion, shkoni në stories / highlights.

Experts show what effect it has on the brain, moving on Instagram, TikTok or Facebook for hours!

Ekspertët tregojnë çfarë efekti ka në tru, lundrimi

Instagram, TikTok and other apps are there for you in boring moments when you are waiting for the bus, you have nothing else to do etc. However, this type of connection may be closer to other people. Experts say that "scrolling", slipping on social networks with one post after another can affect our mood. The pandemic made people more aware of this effect because during quarantine, our screen time has increased. 

How your brain affects movement through hours-long applications

At the basic level, social networks activate several areas of the brain at the same time. Dr. Clifford Segil, a neurologist, says it tends to "illuminate" the brain's visual processing areas as you interpret what you see, and the auditory pathways for sounds and music. 

Staying on social media can also affect the way your brain regulates emotions, and you may have felt this intensely in 2020. "Many people [experienced] sadness, anxiety, frustration and boredom during their quarantine or social distancing efforts "says dr. Sanam Hafeez, a neuropsychologist, for Bustle. But social media can help (in the short term) get you through these sensations: The brain can respond by giving you a stimulus that matches the release of dopamine and serotonin in the body - neurotransmitters associated with mood swings.

However, there is a weakness in this movement!

Segil says social media tends to affect your limbic system, which handles emotional responses - good or bad. Stress seems to affect the limbic system in the long run. If you find yourself irritated, or upset by Instagram - this may be the reason.

Traveling the world through news sources seeking the latest updates can also be detrimental to your brain. By constantly watching, even unconsciously, news, photos, videos, etc. - you nurture the stress response in your body, bombarding it with negativity. 

Një studim i botuar në vitin 2021 në Neuron gjeti një shpjegim (tjetër) pse nuk mund të ndaloni "scrolling" e pavetëdijshëm sapo filloni. Kur përballeni me zgjedhjen midis mësimit më shumë rreth lajmeve të këqija ose gjërave që nuk ju bëjnë të ndiheni mirë dhe thjesht të injoruarit e këtyre gjërave, pjesët e trurit tuaj që ju inkurajojnë të vazhdoni të "shihni" këto postime/lajme "ndriçohen". Edhe nëse informacioni i ri po ju bën të ndiheni keq, preferenca e trurit tuaj është të dini më shumë në vend që të fikni telefonin tuaj dhe të dilni jashtë.

That said, social networks also have the potential to be used for good. See how long you are standing in front of the screen and try to set yourself limits. Don’t become part of a vicious cycle where you spend the best part of the day coveting filtered photos, but remind yourself that real life is beyond any app!

Source: Bustle

×