English
Health

E rëndësishme për të luftuar Covidin: Shenjat që tregojnë se keni mungesë të vitaminës D

E rëndësishme për të luftuar Covidin: Shenjat që

Vitamina D është një vitaminë jashtëzakonisht e rëndësishme që ka efekte të fuqishme në disa sisteme në të gjithë trupin. Ndryshe nga vitaminat e tjera, vitamina D funksionon si një hormon dhe çdo qelizë e vetme në trupin tuaj ka një receptor për të.

Kohëve të fundit, vitamina D po vlerësohet si një nga vitaminat më të rëndësishme për t’u mbrojtur nga Covid-19. Organizmi e fiton vitaminën D kur është i ekspozuar ndaj rrezeve të diellit, por mungesa e vitaminës D në organizëm është e zakonshme.

6 faktorë të zakonshëm që rrisin mundësinë e mungesës së vitaminës D:

1. Lëkura e errët
2. Të qenit të moshuar
3. Të qenit mbipeshë ose obez
4. Mungesa e peshkut në dietën ushqimore
5. Të jetuarit larg ekuatorit në vende me pak dietë me diell gjatë vitit
6. Qëndrimi brenda

8 shenja dhe simptoma të mungesës së vitaminës D

E rëndësishme për të luftuar Covidin: Shenjat që

Të sëmuresh ose të infektohesh shpesh: Një nga rolet më të rëndësishme të vitaminës D është mbajtja e sistemit tuaj imunitar të fortë në mënyrë që të jeni në gjendje të luftoni kundër viruseve dhe baktereve që shkaktojnë sëmundje.

E rëndësishme për të luftuar Covidin: Shenjat që

Mungesë energjie dhe lodhje e vazhdueshme: Ndjenja e lodhjes mund të ketë shumë shkaqe dhe mungesa e vitaminës D mund të jetë një prej tyre. Për fat të keq, shpesh neglizhohet si një shkak i mundshëm.

E rëndësishme për të luftuar Covidin: Shenjat që

Dhimbje kockash dhe shpine: Vitamina D ndihmon në ruajtjen e shëndetit të kockave sepse përmirëson thithjen e kalciumit në organizëm. Dhimbja e kockave dhe dhimbja e mesit mund të jenë shenja të niveleve jo të përshtatshme të vitaminës D në gjak.

E rëndësishme për të luftuar Covidin: Shenjat që

Gjendje e dëshpëruar, ndryshime të gjendjes shpirtërore: Një gjendje shpirtërore e dëshpëruar mund të jetë gjithashtu një shenjë e mungesës së vitaminës D.

E rëndësishme për të luftuar Covidin: Shenjat që

Vështirësi në shërimin e plagëve: Shërimi i ngadaltë i plagëve pas operacionit ose lëndimit mund të jetë një shenjë që nivelet tuaja të vitaminës D janë shumë të ulëta. Kjo sepse roli i vitaminës D në kontrollimin e inflamacionit dhe luftimin e infeksionit është i rëndësishëm për shërimin e shpejtë.

E rëndësishme për të luftuar Covidin: Shenjat që

Dëmtimi i kockave: Vitamina D luan një rol vendimtar në thithjen e kalciumit dhe metabolizmin e kockave. Shumë njerëz të moshuar që diagnostikohen me dëmtim të kockave duhet të marrin më shumë kalcium. Sidoqoftë, ata mund të kenë mungesë të vitaminës D gjithashtu.

E rëndësishme për të luftuar Covidin: Shenjat që

Rënia e flokëve: Rënia e flokëve shpesh lidhet me stresit, i cili sigurisht që është një shkak i zakonshëm. Sidoqoftë, kur rënia e flokëve është e rëndë, mund të jetë rezultat i një sëmundjeje ose mungesës së lëndëve ushqyese.

E rëndësishme për të luftuar Covidin: Shenjat që

Dhimbje muskujsh: Shkaqet e dhimbjes së muskujve shpesh janë të vështira për t’u përcaktuar. Ka prova se mungesa e vitaminës D mund të jetë një shkak i mundshëm i dhimbjes së muskujve tek fëmijët dhe të rriturit.

Artikuj të rekomanduar:

Burimi: Healthline, Cleveland Clinic

Mos humbisni edhe

REELS

OK!

Emisionin e plotë e gjeni në Youtube/ Andale AL

E kemi mbajtur sekret, por sot sikur kemi qejf t'jua themi! 💕 @greenandprotein.al është vendi që na sjell mëngjesin dhe drekën në zyrë se e kemi zgjedhur si vend të preferuar. Ndonjëherë shkojmë edhe vetë se ka ambient të lezetshëm dhe të qetë. 🥰 Bowls janë yll, lëngjet e frutave, çdo gjë dmth. 🥑

Sa i bukur ky projekti i @unwomenalbania 💕 Gratë fuqizohen, udhëtojnë vetëm, argëtohen dhe zbulojnë histori frymëzuese dhe të pabesueshme nga peshkatarët. Në një udhëtim shumë të bukur në Vlorë ndodhin të gjitha. Love the idea 💡 Bravo! 🙌

U zgjuam me një ndjenjë nostalgjie sot 😌

S'e dimë ne ç'rast ke ti, por dimë ku duhet ta marrësh fustanin! 👗 @la_kune_ ka kaq shumë modele për çdo event, masa S-2XL, super çmime dhe dizajne. Të nderon kudo dmth ✌️

POV: Të bien pantallonat në mes të performancës, por ti je Beyoncé 🔥

Dua Lipa performon këngën e Raffaella Carrà dhe rrëmben zemrat e italianëve ❤️‍🔥

Po ju, keni bërë ndonjëherë takime po aq interesante?! 🤨

Shpresojmë për më të mirën! 🇦🇱❤️‍🔥 Credits: @eja.alb

Important to fight Covidine: Signs that you are vitamin D deficient

E rëndësishme për të luftuar Covidin: Shenjat që

Vitamin D is an extremely important vitamin that has powerful effects on several systems throughout the body. Unlike other vitamins, vitamin D functions as a hormone and every single cell in your body has a receptor for it.

Recently, vitamin D is being rated as one of the most important vitamins to protect against Covid-19. The body gains vitamin D when exposed to sunlight, but a lack of vitamin D in the body is common.

6 common factors that increase the chance of vitamin D deficiency:

1. Dark skin
2. Being old
3. Being overweight or obese
4. Lack of fish in the diet
5. Living away from the equator in places with little sunny diet during the year
6. Staying indoors

8 signs and symptoms of vitamin D deficiency

E rëndësishme për të luftuar Covidin: Shenjat që

Getting sick or infected often: One of the most important roles of vitamin D is to keep your immune system strong so that you can fight off viruses and disease-causing bacteria.

E rëndësishme për të luftuar Covidin: Shenjat që

Lack of energy and constant fatigue: Feeling tired can have many causes and lack of vitamin D can be one of them. Unfortunately, it is often overlooked as a possible cause.

E rëndësishme për të luftuar Covidin: Shenjat që

Dhimbje kockash dhe shpine: Vitamina D ndihmon në ruajtjen e shëndetit të kockave sepse përmirëson thithjen e kalciumit në organizëm. Dhimbja e kockave dhe dhimbja e mesit mund të jenë shenja të niveleve jo të përshtatshme të vitaminës D në gjak.

E rëndësishme për të luftuar Covidin: Shenjat që

Gjendje e dëshpëruar, ndryshime të gjendjes shpirtërore: Një gjendje shpirtërore e dëshpëruar mund të jetë gjithashtu një shenjë e mungesës së vitaminës D.

E rëndësishme për të luftuar Covidin: Shenjat që

Vështirësi në shërimin e plagëve: Shërimi i ngadaltë i plagëve pas operacionit ose lëndimit mund të jetë një shenjë që nivelet tuaja të vitaminës D janë shumë të ulëta. Kjo sepse roli i vitaminës D në kontrollimin e inflamacionit dhe luftimin e infeksionit është i rëndësishëm për shërimin e shpejtë.

E rëndësishme për të luftuar Covidin: Shenjat që

Dëmtimi i kockave: Vitamina D luan një rol vendimtar në thithjen e kalciumit dhe metabolizmin e kockave. Shumë njerëz të moshuar që diagnostikohen me dëmtim të kockave duhet të marrin më shumë kalcium. Sidoqoftë, ata mund të kenë mungesë të vitaminës D gjithashtu.

E rëndësishme për të luftuar Covidin: Shenjat që

Rënia e flokëve: Rënia e flokëve shpesh lidhet me stresit, i cili sigurisht që është një shkak i zakonshëm. Sidoqoftë, kur rënia e flokëve është e rëndë, mund të jetë rezultat i një sëmundjeje ose mungesës së lëndëve ushqyese.

E rëndësishme për të luftuar Covidin: Shenjat që

Dhimbje muskujsh: Shkaqet e dhimbjes së muskujve shpesh janë të vështira për t’u përcaktuar. Ka prova se mungesa e vitaminës D mund të jetë një shkak i mundshëm i dhimbjes së muskujve tek fëmijët dhe të rriturit.

Artikuj të rekomanduar:

Burimi: Healthline, Cleveland Clinic

×