Vitamin D is an extremely important vitamin that has powerful effects on several systems throughout the body. Unlike other vitamins, vitamin D functions as a hormone and every single cell in your body has a receptor for it.
Recently, vitamin D is being rated as one of the most important vitamins to protect against Covid-19. The body gains vitamin D when exposed to sunlight, but a lack of vitamin D in the body is common.
6 common factors that increase the chance of vitamin D deficiency:
1. Dark skin
2. Being old
3. Being overweight or obese
4. Lack of fish in the diet
5. Living away from the equator in places with little sunny diet during the year
6. Staying indoors
8 signs and symptoms of vitamin D deficiency
Getting sick or infected often: One of the most important roles of vitamin D is to keep your immune system strong so that you can fight off viruses and disease-causing bacteria.
Lack of energy and constant fatigue: Feeling tired can have many causes and lack of vitamin D can be one of them. Unfortunately, it is often overlooked as a possible cause.
Dhimbje kockash dhe shpine: Vitamina D ndihmon në ruajtjen e shëndetit të kockave sepse përmirëson thithjen e kalciumit në organizëm. Dhimbja e kockave dhe dhimbja e mesit mund të jenë shenja të niveleve jo të përshtatshme të vitaminës D në gjak.
Gjendje e dëshpëruar, ndryshime të gjendjes shpirtërore: Një gjendje shpirtërore e dëshpëruar mund të jetë gjithashtu një shenjë e mungesës së vitaminës D.
Vështirësi në shërimin e plagëve: Shërimi i ngadaltë i plagëve pas operacionit ose lëndimit mund të jetë një shenjë që nivelet tuaja të vitaminës D janë shumë të ulëta. Kjo sepse roli i vitaminës D në kontrollimin e inflamacionit dhe luftimin e infeksionit është i rëndësishëm për shërimin e shpejtë.
Dëmtimi i kockave: Vitamina D luan një rol vendimtar në thithjen e kalciumit dhe metabolizmin e kockave. Shumë njerëz të moshuar që diagnostikohen me dëmtim të kockave duhet të marrin më shumë kalcium. Sidoqoftë, ata mund të kenë mungesë të vitaminës D gjithashtu.
Rënia e flokëve: Rënia e flokëve shpesh lidhet me stresit, i cili sigurisht që është një shkak i zakonshëm. Sidoqoftë, kur rënia e flokëve është e rëndë, mund të jetë rezultat i një sëmundjeje ose mungesës së lëndëve ushqyese.
Dhimbje muskujsh: Shkaqet e dhimbjes së muskujve shpesh janë të vështira për t’u përcaktuar. Ka prova se mungesa e vitaminës D mund të jetë një shkak i mundshëm i dhimbjes së muskujve tek fëmijët dhe të rriturit.
Artikuj të rekomanduar:
Burimi: Healthline, Cleveland Clinic
