English
Fashion & Beauty

Duhet të laheni me ujë shumë të nxehtë apo shumë të ftohtë: Mjekët sugjerojnë këto 2 zgjidhje!

Duhet të laheni me ujë shumë të nxehtë apo shumë

Ka përfitime të dukshme si për dushet me ujë të nxehtë ashtu edhe për ato me ujë të ftohtë. Atëherë, çfarë duhet të bëni?

Adam Friedman, dermatolog, thotë se "në një botë ideale" duhet të bëni dush të vakët, që është më i tolerueshëm dhe më pas të vendosni një krem hidratues në lëkurë, direkt pas larjes.

Megjithatë, nëse doni të provoni ekstremet, ekziston një qasje tjetër. Mjekët e quajnë "dush kontrasti" dhe është një teknikë e zhvilluar nga dr. Sebastian Kneipp.

Në thelb, ajo çfarë duhet të bëni është: Të qëndroni në ujin më të ftohtë të mundshëm për 1 minutë. Pasi minuti të kalojë, të qëndroni për 1 minutë tjetër në ujin më të nxehtë që mund të duroni (pa e tepruar). Bëjeni këtë për 5 herë. 

Sipas mjekut, uji i ftohtë "ngushton enët e gjakut" dhe uji i nxehtë i hap ato.

"Ky proces është i mirë për rigjenerim dhe detoksifikim", shprehet Sebastian Kneipp.

Duhet të laheni me ujë shumë të nxehtë apo shumë

Burimi: Healthline

Mos humbisni edhe

REELS

OK!

Emisionin e plotë e gjeni në Youtube/ Andale AL

E kemi mbajtur sekret, por sot sikur kemi qejf t'jua themi! 💕 @greenandprotein.al është vendi që na sjell mëngjesin dhe drekën në zyrë se e kemi zgjedhur si vend të preferuar. Ndonjëherë shkojmë edhe vetë se ka ambient të lezetshëm dhe të qetë. 🥰 Bowls janë yll, lëngjet e frutave, çdo gjë dmth. 🥑

Sa i bukur ky projekti i @unwomenalbania 💕 Gratë fuqizohen, udhëtojnë vetëm, argëtohen dhe zbulojnë histori frymëzuese dhe të pabesueshme nga peshkatarët. Në një udhëtim shumë të bukur në Vlorë ndodhin të gjitha. Love the idea 💡 Bravo! 🙌

U zgjuam me një ndjenjë nostalgjie sot 😌

S'e dimë ne ç'rast ke ti, por dimë ku duhet ta marrësh fustanin! 👗 @la_kune_ ka kaq shumë modele për çdo event, masa S-2XL, super çmime dhe dizajne. Të nderon kudo dmth ✌️

POV: Të bien pantallonat në mes të performancës, por ti je Beyoncé 🔥

Dua Lipa performon këngën e Raffaella Carrà dhe rrëmben zemrat e italianëve ❤️‍🔥

Po ju, keni bërë ndonjëherë takime po aq interesante?! 🤨

Shpresojmë për më të mirën! 🇦🇱❤️‍🔥 Credits: @eja.alb

You should wash with very hot or very cold water: Doctors suggest these 2 solutions!

Duhet të laheni me ujë shumë të nxehtë apo shumë

There are obvious benefits to both hot and cold showers. So what should you do?

Adam Friedman, dermatologist, says that "in an ideal world" you should take a lukewarm bath, which is more tolerable, and then apply a moisturizer to the skin, directly after washing.

However, if you want to try the extremes, there is another approach. Doctors call it "contrast shower" and it is a technique developed by dr. Sebastian Kneipp.

Basically, what you need to do is: Stay in the coldest water possible for 1 minute. Once the minute has passed, stand for another 1 minute in the hottest water you can stand (without overdoing it). Do this for 5 times. 

According to the doctor, cold water "narrows blood vessels" and hot water opens them.

"This process is good for regeneration and detoxification," says Sebastian Kneipp.

Duhet të laheni me ujë shumë të nxehtë apo shumë

Source: Healthline

×