English
Lifestyle

Çfarë duhet të dini për sindromën e "gjumit të vonuar"

Çfarë duhet të dini për sindromën e "gjumit

Ne të gjithë biem dakord në faktin që një gjumë jo i mirë dhe cilësor ndikon në gjithë mbarëvajtjen e përditshmërisë mes punës, shtëpisë e familjes. Por, duket se ekziston edhe një çrregullim që ndryshe njihet si DSPS (Delayed sleep phase syndrome), pra një sindromë e gjumit të vonuar.

Çfarë është ky lloj çrregullimi?

DSPS është një çrregullim i ritmit cirkadian që ndikon në aftësinë e një personi për të shkuar në shtrat në një orë "normale". Pavarësisht se çfarë bëni, trupi nuk funksionon sipas një orari të pranueshëm, por këta persona flenë zakonisht nga ora dy deri në gjashtë të mëngjesit. Me pak fjalë, ju shndërroheni në një “buf nate”. Njerëzit me sindromën e fazës së gjumit të vonuar kanë vështirësi jo vetëm në përpjekjen për të shpjeguar atë që po përjetojnë, por edhe të përshtaten me një orar normal gjumi.

Çfarë e shkakton sindromën e gjumit të vonuar?

Nuk ka asnjë faktor të vetëm që shpjegon pse disa njerëz vuajnë nga ky çrregullim. Në fund të fundit, orët e brendshme të disa njerëzve nuk përputhen me një ritëm të caktuar cirkadian (gjumë-zgjim). Ajo që studiuesit kanë gjetur është se shumë aspekte të jetës mund të ndikojnë në këtë gjendje. Këta faktorë janë:

-Gjenetika

-Ndryshimet pas pubertetit

-Çrregullimet psikologjike dhe neurologjike

Artikuj të sugjeruar: 

 

Mos humbisni edhe

REELS

All rights reserved @entertainmenttonight

Në më arrestojnë ndonjëherë në Nice, ky do të jetë arsyeja 🫠

Thjesht mendoj se ka shumë gjëra që ende s’i dimë rreth njëri-tjetrit

Pas pushimeve të verës, buxheti im mjafton vetëm për të mbushur këtë karrocë

Leon dhe Matilda në jetën reale 😎

Orari drekës na gjen me dilemën e përditshme! Çfarë do hamë sot tek @greenandprotein.al S’kemi kurre ide te qarta sepse na pëlqejnë të gjitha! Ju keni ndonjë bowl të preferuar? Hajde na frymëzoni se ora 12:00!

Mund të kishte gjetur ndonjë 🇦🇱 tjetër, po nejse.

Mirëmëngjes!

POV: Ke bërë zgjedhjen e duhur

Nisjani shoqes që ju (ç)orienton në çdo udhëtim 🌎

What you need to know about delayed sleep syndrome

Çfarë duhet të dini për sindromën e "gjumit

We all agree on the fact that a poor quality sleep affects the whole daily life between work, home and family. But it seems that there is also a disorder that is otherwise known as DSPS (Delayed sleep phase syndrome), i.e. a delayed sleep syndrome.

What is this type of disorder?

DSPS is a circadian rhythm disorder that affects a person's ability to go to bed at a "normal" hour. No matter what you do, the body does not work according to an acceptable schedule, but these people usually sleep between two and six in the morning. Four hours of sleep in total means turning into a "night owl". People with delayed sleep phase syndrome have difficulty not only trying to explain what they are experiencing, but also adjusting to a normal sleep schedule.

What causes delayed sleep syndrome?

There is no single factor that explains why some people suffer from this disorder. After all, some people's internal clocks don't match a circadian (sleep-wake) rhythm. What researchers have found is that many aspects of life can affect this condition. These factors are:

- Genetics

-Changes after puberty

- Psychological and neurological disorders

Suggested articles: 

 

×