English
Health

Ca mënyra alternative për të humbur peshë gjatë dimrit, nëse përtoni të shkoni në palestër

Ca mënyra alternative për të humbur peshë gjatë dimrit,

Çdo ditë thoni se bashkë me shtatorin nis dhe palestra, por ja që gjërat ndonjëherë s'janë siç mendojmë ne. E gjeni veten duke përtuar dhe duke ëndërruar me sy mbyllur për trupin që doni verën tjetër, po ndoshta është momenti të zgjoheni! Aktiviteti fizik dhe dieta e shëndetshme janë 2 nga ndryshimet më frytdhënëse, por nëse jeni KAQ përtacë, mund të shfrytëzoni dimrin për të rënë nga pesha. Do thoni ju si?

Duajeni të ftohtin

Trupi juaj ka tendencën të humbë më shumë kalori ku është shumë ftohtë, ndaj edhe aktivitete të thjeshta, si: shëtitja e qenit, apo vajtja në punë në këmbë, do t’ju ndihmojnë goxha.

Dridhuni

E dimë sesa e keqe është ndjesia e madhe e të ftohtit, por të paktën ka një efekt pozitiv. Dridhjet 10-15 minuta djegin po aq kalori sa një orë me ushtrime fizike të moderuara.

Dashuroni

Studime të reja kanë treguar se seretonina, hormoni i lumturisë, ndihmon trupin tuaj të djegë më shumë kalori. Si rrjedhojë humbisni peshë, por fitoni diçka tjetër.

Pini ujë të ftohtë

Konsumimi i lëngjeve që kanë temperaturë më të ulët se ajo e trupit tuaj, e detyron organizmin që të punojë për t’u ngrohur dhe në këtë proces, djeg më shumë kalori.

Ecni në borë

Gjatë së ecurës në borë, ju nuk keni të njëjtën zhdërvjelltësinë që keni gjatë asaj në një sipërfaqe normale. Kjo do të thotë se këmbët tuaja duhet të punojnë më shumë për të ecur, kështu që do të djegin më shumë kalori.

Vishuni trashë

Shtresat e shumta të veshjeve e bëjnë të vështirë lëvizjen dhe ju detyrojnë të digjni kalori.

Burimi: Cosmopolitan 

Mos humbisni edhe

REELS

Mommy & mini edition nga @perla.shop.albania ka “çmendur” rrjetin këto ditë! I krijuar për atë dashuri që s’ka nevojë për fjalë. Shkarkoni aplikacionin Perla në App/Play Store për të rezervuar. P.S.: Kanë menduar edhe për baballarët!🫠

Justin Bieber u ngjit ne skenen e “Grammy” vetem me te mbathura, kitarre dhe vokalin e tij. Kaq i duheshin per te bere nje performance te paharrueshme te hit-it te tij Yukon.

Bad Bunny eshte artisti i pare latin qe fiton Grammy per Albumin e Vitit

Prandaj dhe unë i them vetes, hë se do ma fal dhe këtë herë

U rikthyeeeeee

Gazetarja e njohur Rezarta Reçi eshte ndare nga jeta në moshën 64-vjecare, pas një beteje të gjatë dhe publike me kancerin. E njohur per ciklin jetegjate “Arratia e Peshkut te Kuq” në News24, Reçi në një intervistë të para një viti në Euronews, rrefeu me kurajo se edhe nese sëmundja e mposht, ajo nuk ka peng asgjë në jetë. Source @euronews_albania

Miri dhe makthi i ri🤣

*Po kendon Bruno e dimë, por kenga eshte e Fatjetes

@lavillabyandale mos ndaloni me këto videot 😂😂😂 e fundit lot

Më healthy se Brioshi është Paçja! Kaq ta dini!

Some alternative ways to lose weight during the winter, if you are lazy to go to the gym

Ca mënyra alternative për të humbur peshë gjatë dimrit,

Every day you say that the gym starts with September, but sometimes things are not as we think. You find yourself lazing and dreaming with your eyes closed about the body you want next summer, but maybe now is the time to wake up! Physical activity and a healthy diet are 2 of the most fruitful changes, but if you are SO lazy, you can take advantage of winter to lose weight. You mean, like, saltines and their ilk, eh?

Love the cold

Your body tends to lose more calories when it is very cold, so even simple activities, such as walking the dog or going to work on foot, will help you a lot.

Tremble

We know how bad the great feeling of cold is, but at least it has a positive effect. Tremors for 10-15 minutes burn as many calories as an hour of moderate exercise.

Love

New studies have shown that seretonin, the hormone of happiness, helps your body burn more calories. As a result you lose weight but gain something else.

Drink cold water

Consuming fluids that have a lower temperature than your body, forces the body to work to warm up and in the process, burn more calories.

Walk in the snow

When walking in the snow, you do not have the same dexterity that you have during that on a normal surface. This means that your feet need to work harder to walk, so they will burn more calories.

Wear thick

Multiple layers of clothing make movement difficult and force you to burn calories.

Source: Cosmopolitan 

×