English
Health

Ç’është ekoterapia: 6 llojet e saj dhe përfitimet për shëndetin mendor

Ç’është ekoterapia: 6 llojet e saj dhe përfitimet

Keni dëgjuar ndonjëherë për ekoterapinë? Sidoqoftë, jeni në artikullin e duhur për t’u njohur më shumë ose për të zgjeruar njohuritë. Ekoterapia është një qasje që mbështetet te ideja se njerëzit kanë një lidhje të thellë me mjedisin e tyre dhe me vetë tokën.

Ndonëse ekopsikologjia është një fushë në zhvillim, mendimi midis ekspertëve mbetet i qëndrueshëm: Kalimi i kohës në natyrë mund të ketë një ndikim mjaft pozitiv në shëndetin mendor.

Cilat janë llojet e saj?

Ekoterapia mund të përfshijë aktivitete, të tilla si ecja përgjatë plazhit ose largimi për një shëtitje në një zonë të pyllëzuar.

Kopshtari ose bujqësi në komunitet: Kopshtaria ofron mundësinë për të rritur prodhimet tuaja dhe për të kaluar kohën duke punuar jashtë. Disa programe gjithashtu mësojnë detyra themelore të bujqësisë, si kujdesja për kafshët.

Shkretëtirë ose terapi aventureske: Kjo qasje ndaj trajtimit të shëndetit mendor mëson teknikat e përballimit dhe aftësitë terapeutike për adoleshentët dhe të rriturit e rinj teksa ecin në shkretëtirë ose zona të tjera me moshatarët e tyre.

Park: Profesionistë të shëndetit mendor kanë filluar të rekomandojnë që njerëzit të kalojnë një kohë të caktuar çdo javë duke vizituar një park ose duke ndjekur aktivitete të tjera në natyrë.

Pyjet: Pak më shumë sesa një shëtitje në park, kjo praktikë inkurajon përdorimin e ndërgjegjshëm të pesë shqisave teksa endeni nëpër pyje ose në mjedise të mëdha me pemë.

Terapia me kafshët: Përkëdhelja, loja ose puna me kafshë si kuajt, qentë dhe zogjtë mund të ofrojnë një mënyrë tjetër për të menaxhuar stresin.

Meditim në natyrë dhe yoga: Yoga dhe meditimi ofrojnë shumë përfitime, por përfitimet mund të rezultojnë edhe më të dobishme nëse i kryeni jashtë.

Ç’është ekoterapia: 6 llojet e saj dhe përfitimet

Burimet: Healthline, WebMD

Mos humbisni edhe

REELS

Mommy & mini edition nga @perla.shop.albania ka “çmendur” rrjetin këto ditë! I krijuar për atë dashuri që s’ka nevojë për fjalë. Shkarkoni aplikacionin Perla në App/Play Store për të rezervuar. P.S.: Kanë menduar edhe për baballarët!🫠

Justin Bieber u ngjit ne skenen e “Grammy” vetem me te mbathura, kitarre dhe vokalin e tij. Kaq i duheshin per te bere nje performance te paharrueshme te hit-it te tij Yukon.

Bad Bunny eshte artisti i pare latin qe fiton Grammy per Albumin e Vitit

Prandaj dhe unë i them vetes, hë se do ma fal dhe këtë herë

U rikthyeeeeee

Gazetarja e njohur Rezarta Reçi eshte ndare nga jeta në moshën 64-vjecare, pas një beteje të gjatë dhe publike me kancerin. E njohur per ciklin jetegjate “Arratia e Peshkut te Kuq” në News24, Reçi në një intervistë të para një viti në Euronews, rrefeu me kurajo se edhe nese sëmundja e mposht, ajo nuk ka peng asgjë në jetë. Source @euronews_albania

Miri dhe makthi i ri🤣

*Po kendon Bruno e dimë, por kenga eshte e Fatjetes

@lavillabyandale mos ndaloni me këto videot 😂😂😂 e fundit lot

Më healthy se Brioshi është Paçja! Kaq ta dini!

What is ecotherapy: Its benefits and 6 types

Ç’është ekoterapia: 6 llojet e saj dhe përfitimet

Have you ever heard of ecotherapy? However, you are in the right article to get to know more or expand your knowledge. Ecotherapy is an approach that relies on the idea that people have a deep connection to their environment and to the earth itself.

Although ecopsychology is an evolving field, the opinion among experts remains stable: Spending time in nature can have a very positive impact on mental health.

What are its types?

Ecotherapy can include activities, such as walking along the beach or walking for a walk in a wooded area.

Gardening or farming in the community: Gardening offers the opportunity to grow your produce and spend time working out. Some programs also teach basic farming tasks, such as caring for animals.

Desert or Adventure Therapy: This approach to mental health treatment teaches coping techniques and therapeutic skills for teens and young adults as they walk in the desert with their peers.

Park: Mental health professionals have begun to recommend that people spend some time each week visiting a park or pursuing other outdoor activities.

Forests: Slightly more than a walk in the park, this practice encourages conscious use of the five senses as you wander through the woods or large tree-lined environments.

Animal Therapy: Petting, playing, or working with animals such as horses, dogs, and birds can provide another way to manage stress.

Outdoor Meditation and Yoga: Yoga and meditation offer many benefits, but the benefits can be even more beneficial if you practice them outdoors.

Ç’është ekoterapia: 6 llojet e saj dhe përfitimet

Sources: Healthline, WebMD

×