English
Lifestyle

Barku i sheshtë ka sekretet e tij: Si të shpëtoni nga fryrja gjatë ditëve të plazhit

Barku i sheshtë ka sekretet e tij: Si të shpëtoni nga fryrja

Gjatë ditëve të plazhit, duam vetëm të mos kemi një bark të fryrë! Ajo ndjesia e barkut të sheshtë, (edhe kur barku s'është i tillë) është kaq çliruese vetëm kur NUK e kemi ja kuptojmë mirë rëndësinë. Po ç'mund të bëjmë kur pas një vakti ndihemi më të fryrë se kurrë dhe refuzojmë të bëjmë plazh siç e kishim parashikuar? 

1.Kini parasysh se duhet të hani ngadalë

Duke ngrënë ngadalë, nuk do të fusni aq shumë ajër në stomak dhe përtypja e mirë e ushqimeve do të bëjë që stomaku juaj të mos mbushet më shpejt se ç’duhet.

2.Kontrolloni porcionet

Përpiquni të hani porcione në madhësinë e grushtit të dorës suaj, në mënyrë që të mos tejkaloni masat.

3.Pini çaj menteje

Konsumimi i çajit të mentes relakson muskujt dhe përmirëson ndjeshëm sistemin tretës.

4.Konsumoni më shumë kos

Ushqimet e fermentuara janë ideale për të përmirësuar problemet e tretjes, duke rezultuar kështu edhe në një bark më të sheshtë.

5. Përpiquni të reduktoni stresin

Sipas disa studimeve të reja, kur jeni të stresuar, trupi juaj nuk i tret siç duhet ushqimet.

Çfarë ushqimesh NUK ju shkaktojnë fryrje?

Mos hiqni dorë nga majdanozi në pjatat tuaja

Kjo erëz, lehtësisht e gjendshme, bën mrekullira për shfryrjen; nxjerr jashtë trupit sasinë e tepërt të ujit.

Xhinxher

Ndër shumë përfitime të xhinxherit, mrekullira janë ato që bën për stomakun. Kjo rrënjë lehtëson çdo lloj çrregullimi të stomakut; nxjerr jashtë gazrat e tepërta, heq të përzierat dhe ndihmon tretjen.

Selinoja

Duke pasur shumë ujë në përbërje, selinoja bën efektin e kundërt, duke nxjerrë jashtë lëngjet e tepërta.

Bananja

Ndryshe nga ç’mund të mendohet, bananja e ndihmon nxjerrjen jashtë të lëngjeve të tepërta, me sasinë e lartë të potasiumit që përmban.

Ananasi

Ky frut tropikal, i pasur me enzimën bromelain, ndihmon në shpërbërjen e proteinave dhe thjeshton tretjen , duke parandaluar kështu fryrjen e barkut.

Burimi: Pop Sugar

Mos humbisni edhe

REELS

Që sperma e salmonit është fantastike për rigjenerimin e lëkurës, me siguri e dini. Po a e dini që në Shqipëri ka ardhur Nucleofill, trajtimi më i avancuar me spermë salmoni që e përdorin VIP-at dhe njerëz mbi 100 vende në botë? Rinim, shkëlqim dhe efekt WOW, tani më afër se kurrë, falë @cfopharma_aesthetics

JETOJ NË EUROPË DHE FUNKSIONON NDRYSHE PËR VAJZAT E NDRYSHE PËR DJEMTË

Stresohesh vetëm nga mendimi që vera na tha “mirupafshim” dhe duhet të bësh gati kostumin e të rriturit për rutinën vjeshtake? Ugh, s’je vetëm. Zgjidhjen s’e kemi ne, por dimë një vend ku hallet e një viti të tërë zgjidhen për punë minutash: në @toptanishoppingcenter Shkoni me vrap, ka plot ofertaaa!

Gjyqi, që u zhvillua për një incident të pretenduar në vitin 2018, u ngrit nga një ish-rojë sigurie, Emani Ellis, e cila pretendonte se reperja e kishte sulmuar me fyerje racore. Vendimi i trupit gjykues e liroi Cardi-n nga çdo detyrim për të paguar dëmet në shumën 24 milionë dollarë.

Sa lekë duhen për të shtyrë muajin në Monaco

Si do e përshkruanit verën tuaj? 🌊

Si ju duk 💍 Georgina 💍 në Festivalin e Filmit në Venecia?

Fatmirësisht, cikli po thyhet! 🤣

Unë nuk jam natyrë dramatike Prapë unë:

Aktori i madh Timo Flloko, tenori dhe soprano me famë botërore, Saimir Pirgu dhe Ermonela Jaho, u bënë bashkë në një mbrëmje të jashtëzakonshme në kalanë e Kaninës në Vlorë. “Yjet mbi Kaninë” është edicioni i dytë i një aktiviteti i konceptuar nga regjisorja e njohur Vera Grabocka, që nisi në Butrint dy vjet më parë. *E ftuar speciale e natës ishte Aurela Gaçe, e cila i zhveshi interpetuesit e mëdhenj nga “ngurtësia” e operës, për pak muzikë popullore vlonjate.

A flat stomach has its secrets: How to get rid of bloating during beach days

Barku i sheshtë ka sekretet e tij: Si të shpëtoni nga fryrja

During beach days, we just want to not have a bloated belly! That feeling of a flat stomach, (even when the stomach is not like that) is so liberating only when we do NOT fully understand its importance. But what can we do when after a meal we feel more bloated than ever and refuse to go to the beach as we had planned? 

1. Keep in mind that you should eat slowly

By eating slowly, you won't put as much air into your stomach, and chewing your food well will keep your stomach from filling up faster than it should.

2. Control the portions

Try to eat portions the size of your fist so you don't overeat.

3. Drink mint tea

Consuming peppermint tea relaxes the muscles and significantly improves the digestive system.

4. Consume more yogurt

Fermented foods are ideal for improving digestive problems, resulting in a flatter stomach.

5. Try to reduce stress

According to some new studies, when you're stressed, your body doesn't digest food properly.

What foods do NOT make you bloated?

Do not give up parsley in your dishes

This easy-to-find spice works wonders for deflation; removes excess water from the body.

Ginger

Among the many benefits of ginger, it does wonders for the stomach. This root relieves any kind of stomach disorder; expels excess gases, removes nausea and aids digestion.

Celery

Having a lot of water in the composition, celery has the opposite effect, drawing out excess fluids.

Banana

Contrary to what you might think, the banana helps expel excess fluids, with the high amount of potassium it contains.

Pineapples

This tropical fruit, rich in the enzyme bromelain, helps break down proteins and simplifies digestion, thus preventing bloating.

Source: Pop Sugar

×