Health

8 zakonet e këqija që ndikojnë në moshën tuaj

8 zakonet e këqija që ndikojnë në moshën tuaj
FOTO: iStock

Ne nuk mund ta ndalojmë kohën, por mund të zvogëlojmë efektet që ajo ka te ne. Shumë zakone të përditshme, që nga mënyra e ushqyerjes, tek aktiviteti fizik apo problemet e shëndetit mendor, të gjithë janë mjaftueshëm faktorë që ndikojnë në plakjen tuaj.

Çelësi është të bëni zgjedhje më të shëndetshme dhe të hiqni dorë nga zakonet e këqija.

"Një nga shenjat kryesore të moshimit është dëmtimi qelizor që çon në mosfunksionim të organeve dhe deri në një fund fatal," thotë mjeku neurolog në Florida, Brett Osborn.

Ja 8 zakonet e këqija që përshpejtojnë moshimin sipas mjekëve. Ndaj, nisni të hiqni dorë prej tyre ose të paktën praktikojini në mënyrë të moderuar.

#1 Pirja e duhanit

8 zakonet e këqija që ndikojnë në moshën tuaj
FOTO: iStock

#2 Ekspozimi i tepërt në diell

#3 Dietë e varfër ushqimore

#4 Nuk bëni ushtrime apo aktivitet fizik

8 zakonet e këqija që ndikojnë në moshën tuaj
FOTO: iStock

#5 E teproni me alkoolin

#6 Stresi kronik

#7 Probleme me gjumin

8 zakonet e këqija që ndikojnë në moshën tuaj
FOTO: iStock

#8 Higjienë e varfër orale

Artikuj të sugjeruar: 

 

Burimi: Fox News

REELS

@amitielestudio prezanton koleksionin më të bukur të dimrit: The Sunday Club. Pizhame të buta, elegante dhe perfekte për netët e gjata të sezonit.✨ Setet e satenit vijnë me një ofertë speciale: këllef jastëku + maskë sysh dhuratë. Ndërsa setet e pizhameve pambuk përfshijnë maskën e syve si dhuratë. 🎁 Për më shumë informacion, shkoni në stories / highlights.

Flokë që shkëlqejnë? Yes, please! 💖✨ Festat kërkojnë sparkle dhe flokët e tu po ashtu. Prandaj @barexitaliana_albania të dhuron 30% ulje që flokët të jenë në mood festiv 24/7! ℹ️ Më shumë informacion në stories / highlights.

25 Days of Mystery nga @unsolvedcrimes.al është aventurë, mister dhe atmosferë festive në një paketë të vetme! Një advent krejt ndryshe me 25 zarfa dhe një histori që të kuriozon çdo mëngjes me një provë të re. 🎁 Dhurata perfekte për Secret Santa, çiftet, familjet, adhuruesit e mistereve dhe të gjithë ata që duan pak më shumë emocion këtë dhjetor. ℹ️ Për më shumë informacion, linkun e gjeni në stories / highlights.

Magjia e festave vjen në përmasa të reja! 🎄✨ @hisense.albania prezanton televizorin e parë në botë RGB MiniLED 116” – aty ku inovacioni tejkalon çdo pritshmëri. 📺 Ky model revolucionar shënon një hap të madh drejt së ardhmes së përvojës vizuale në shtëpi, me teknologji që rrit standardet dhe e çon pamjen në një tjetër nivel. ℹ️ Më shumë informacion në stories / highlights.

Për herë të parë në Shqipëri brandi StylPro 💕! Një brand britanik 🇬🇧 inovativ që sjell zgjidhje teknologjike për kujdesin e bukurisë, duke adresuar problematika të përditshme në mënyrë të thjeshtë dhe efektive. @skin.care.albania

Vedat Ademi ka dyzimin e çdo prindi emigrant

Ema Andrea ndau disa reflektime të sinqerta të një nëne për fëmijën e vet, të mbushura me “më fal” e “faleminderit”, duke shprehur përgjegjësi për shqetësimet që mund t’i ketë shkaktuar së bijës. Duke folur për një moment të vështirë në jetët e të dyjave, Ema Andrea falenderoi në mënyrën më prekëse shpëtimtaren e saj, Sarën: “Dhe fjala jote që do të mbart derisa t’i fik sytë në këtë jetë, është e një nate, ku mua më dukej shumë bukur të fluturoja, jo për me i hap sytë, dhe ti the: ‘O ma, akoma s’ke fjetur?’ Unë jam sot këtu me ty prej asaj fjale dhe doja të të thosha, që ta mbyll se…Zoti më dha jetën, ti më mësove ta dua jetën. E midis Zotit edhe teje, unë të zgjedh ty.”

Hapi i parë drejt ëndrrave të mëdha nis këtu! ✨ Më 6 dhjetor, @integral.albania sjell eventin më të rëndësishëm të vitit për arsimin ndërkombëtar. Zbulo mundësi të reja studimi jashtë vendit dhe ndërto të ardhmen që ke ëndërruar. 📚 ℹ️ Për detaje të plota mbi eventin, vizito linkun në stories / highlights.

8 bad habits that age you faster

8 zakonet e këqija që ndikojnë në moshën tuaj
PHOTO: iStock

We cannot stop time, but we can minimize the effects it has on us. Many daily habits from the way you eat, to physical activity or mental health problems, are all enough factors to affect your aging.

The key is to make healthier choices and break bad habits. "One of the hallmarks of aging is cellular damage that leads to organ dysfunction to a fatal end," says Florida neurologist Brett Osborn.

Here are the eight bad habits that accelerate your aging according to doctors. So, start giving them up or at least practice them in moderation.

#1 Smoking

8 zakonet e këqija që ndikojnë në moshën tuaj
PHOTO: iStock

#2 Excessive sun exposure

#3 Poor food diet

#4 You don't do exercise or physical activity

8 zakonet e këqija që ndikojnë në moshën tuaj
PHOTO: iStock

#5 You overdo it with alcohol

#6 Chronic stress

#7 Sleep problems

8 zakonet e këqija që ndikojnë në moshën tuaj
PHOTO: iStock

#8 Poor oral hygiene

Suggested articles: 

 

Source: Fox News