English
Health

6 gjëra që duhet t'i kujtoni vetes sa herë jeni të mërzitur dhe pa shpresë

6 gjëra që duhet t'i kujtoni vetes sa herë jeni të

Kemi shumë arsye për t'u ndjerë të trishtuar dhe pa shpresë në kohët që jetojmë. E vërteta e hidhur e shoqërisë moderne është se shumica e njerëzve përballet me trishtimin që më pas e quan "depresion". Një arsye shumë thelbësore e këtij lloj trishtimi vjen nga fakti që kemi humbur shpresën dhe kur kjo ndodh, gjtihçka duket e errët dhe gjërave s'jua gjen më kuptimin.

Çfarë ndodh në ditë si këto? Kur s'gjeni motivim për të funksionuar dhe kryer detyrat e përditshme? Kujtoni 6 këshillat më poshtë, sa herë të ndiheni të pashpresë.

1. Kuptoni që gjërat nuk janë siç ishin. Pranojeni këtë.

Ti mund të jesh duke fjetur më shumë, e kupton që nuk ke rendiment dhe lodhesh vetëm duke bërë punë shtëpie. Nuk është nevoja për t'u pezmatuar, thjesht pranoni që gjërat s'janë si më parë. 

2. Gjithçka ka ndryshuar. Asgjë nuk ka ndryshuar!

Në jetë kemi vetëm 2 zgjedhje: Të jetojmë sipas qëllimeve tona dhe të shohim anën e mirë të gjërave, ose të mos jetojmë në këtë mënyrë. S'ka rëndësi sesi bota ndryshon, sesi gjërat shkojnë, ti duhet të bësh gjithmonë çfarë duhet të bësh: gjënë e radhës! Janë pikërisht këto përpjekje që do ta shpëtojnë përgjithmonë botën.

3. Të jesh i vetëdijshëm për diçka s'është njësoj si të heqësh dorë. 

Sa herë ndiheni pa shpresë, në ankth dhe të mërzitur, kujtoni që dorëzimi s'është hapi i radhës. Universi nuk do të dijë nëse ti bën një përpjekje ose jo, por vetja jote po. 

4. Lëre veten të trishtohesh, por mos e fajso për këtë.

Janë dy gjëra të ndryshme. Të jesh i trishtuar s'është krim dhe as dobësi. Ke çliruar veten dhe nuk ke dështuar askund, thjesht ka arsyet e tua për t'u ndjerë siç po ndihesh. Kaq e thjeshtë. 

5. Mendoje punën, ri-imagjinoje, por gjithashtu puno.

Sigurisht që në periudha të tilla puna nuk shijon. Nuk të bëhet asgjë dhe shtrati është vendi i preferuar. Vetëm ideja e rikthimit në punë të trishton. Nëse është kështu, bëj diçka. Merru me punët që do; nis një kurs, ose bëj një plan për gjërat që do të bësh kur t'i kthehesh zyrtarisht punës tënde. 

6. Kërko për rehatinë dhe gëzimin

Fantazoje dhe do ta gjesh! Të japin gëzim këngët e vjetra? Atëherë dëgjo këngë të vjetra. Do të shohësh perëndimin e diellit buzë detit? Atëherë shko pranë tij dhe qëndro me orë derisa të shijosh të gjithën. Shih një film që të pëlqen dhe kapu pas gjërave të vogla. Aty do ta gjesh buzëqeshjen.

Burimi: Psychology Today

Mos humbisni edhe

REELS

All rights reserved @entertainmenttonight

Në më arrestojnë ndonjëherë në Nice, ky do të jetë arsyeja 🫠

Thjesht mendoj se ka shumë gjëra që ende s’i dimë rreth njëri-tjetrit

Pas pushimeve të verës, buxheti im mjafton vetëm për të mbushur këtë karrocë

Leon dhe Matilda në jetën reale 😎

Orari drekës na gjen me dilemën e përditshme! Çfarë do hamë sot tek @greenandprotein.al S’kemi kurre ide te qarta sepse na pëlqejnë të gjitha! Ju keni ndonjë bowl të preferuar? Hajde na frymëzoni se ora 12:00!

Mund të kishte gjetur ndonjë 🇦🇱 tjetër, po nejse.

Mirëmëngjes!

POV: Ke bërë zgjedhjen e duhur

Nisjani shoqes që ju (ç)orienton në çdo udhëtim 🌎

6 things to remember whenever you are upset and hopeless

6 gjëra që duhet t'i kujtoni vetes sa herë jeni të

We have many reasons to feel sad and hopeless in the times we live in. The bitter truth of modern society is that most people face sadness which they then call "depression". A very fundamental reason for this kind of sadness comes from the fact that we have lost hope and when that happens, everything seems dark and things no longer make sense to you.

What happens on days like these? When do you not find the motivation to function and perform daily tasks? Remember the 6 tips below, whenever you feel hopeless.

1. Understand that things are not as they used to be. Accept this.

You may be sleeping more, realizing that you have no productivity, and getting tired of just doing housework. There is no need to get angry, just admit that things are not as they used to be. 

2. Everything has changed. Nothing has changed!

In life we ​​have only 2 choices: To live according to our goals and see the good side of things, or not to live this way. It does not matter how the world changes, how things go, you always have to do what you have to do: the next thing! It is precisely these efforts that will save the world forever.

3. Being aware of something is not the same as giving up. 

Whenever you feel hopeless, anxious and upset, remember that surrender is not the next step. The universe will not know if you make an effort or not, but you do. 

4. Allow yourself to be sad, but do not blame it for that.

They are two different things. Being sad is neither a crime nor a weakness. You have liberated yourself and you have failed nowhere, you just have your reasons for feeling the way you are feeling. So simple. 

5. Think about work, re-imagine, but also work.

Of course in such periods the work does not taste good. Nothing to do and the bed is the favorite place. Only the idea of ​​getting back to work saddens you. If so, do something. Do the things you love; start a course, or make a plan for the things you will do when you officially return to work. 

6. Search for comfort and joy

Fantasize and you will find it! Give joy to old songs? Then listen to old songs. Will you see the sunset by the sea? Then go to him and stay for hours until you enjoy it all. Watch a movie you like and get caught up in the little things. There you will find the smile.

Burimi: Psychology Today

×