English
Lifestyle

5 arsye pse duhet të flini brenda një dhome të ftohtë

5 arsye pse duhet të flini brenda një dhome të ftohtë

Të flesh brenda një dhome të ngrohtë duket mrekulli kur jashtë bën ftohtë, por nëse do ta dinim sa shumë benefite humbasim, do ta mendonim dy herë. Ke provuar ndonjëherë të flini në një dhomë të ftohtë? Nëse jo, atëherë s'keni bërë kurrë gjumë të qetë dhe të rehatshëm. Çfarë avantazhesh ka një dhomë e ftohtë?

1. Na ndihmon të ruajmë pamje të freskët dhe rinore

Duke fjetur në një dhomë me temperaturë të ulët, prodhohet më shumë melatonin, i ashtuquajturi "hormon i gjumit". Ky funksionon gjithashtu si antioksidant që shërben si hormon kundër plakjes për trupin.

2. Parandalon pagjumësinë

Studimet kanë arritur në përfundimin se insomnia është e lidhur me temperatura e larta të trupit. Duke i bërë shtretërit tuaj më të ftohtë, ka gjasa t'ju zërë gjumi sapo të shtriheni.

3. Redukton stresin

Temperaturat e larta tregojnë ndihmojnë që trupi të çlirojë më shumë "hormone stresi" të quajtur kortisol. Një dhomë më e freskët i mban këto nivele në ekuilibër, që do të thotë më pak stres dhe gjumë më i mirë.

4. Mund të mbajë larg peshën e dëmshme

Fjetja në një dhomë me temperatura të ulta përmirëson metabolizmin e trupit, që do të thotë digjen kalori të panevojshme dhe si rezultat, heqim kilogramët e tepërta.

5. Ndihmon në reduktimin e dhimbjes apo inflamacionit

Eshtë njësoj si të vendosësh akull apo kompresë të ftohtë për të ulur një pjesë të fryrë apo të vrarë të trupit. Kjo thuhet se është një prej arsyeve kryesore pse shumë sportistë zgjedhin të flenë në dhoma të ftohta pas një ndjeshjeje.

Burimi: Bright Side

Mos humbisni edhe

REELS

Të gjitha kemi ditë kur përpiqemi të bindim veten që po e qajmë dhe vetë një smokey eye, por kë po gënjejmë? Mjafton të shikojmë @art_by_sona3 që duket sikur punon me pendë në vend të furçave dhe të kujtojmë pse duhet të jemi falenderuese që ekzistojnë profesionistet!

Zemër, zgjohu! Faleminderit shumë dhe më falni për shqetësimin!

Teach them young!

🆕Fresh start marketing pack! Më shumë promovim, më shumë rritje, më shumë klientë të rinj! 📈 Për më shumë info na telefononi në +355 0697070150

Historia e tyre u tregua në librin autobiografik që ata shkruan së bashku, “Një histori krejt ndryshe dashurie”, dhe më vonë në dokumentarin e vitit 2007, “Crazy Love” (Dashuri e Çmendur).

Në situata të ngjashme tregohuni empatikë, mos qeshni!

Ricky Martin, 53 vjeç, mori çmimin e parë Latin Icon Award në skenën e MTV VMA.

Vetëm ky s’lodhet kurrë! Ky është THE ONE! Gjithë pyetjet e tjera bëjani @smartentry_al ndërkohë që shihni sesi e bën shtëpinë xixë!

Komentoni ✨

Si përfundim, ka apo nuk ka?

5 reasons why you should sleep inside a cold room

5 arsye pse duhet të flini brenda një dhome të ftohtë

Sleeping inside a warm room seems like a miracle when it gets cold outside, but if we knew how many benefits we lose, we would think twice. Have you ever tried sleeping in a cold room? If not, then you have never slept soundly and comfortably. What are the advantages of a cold room?

1. Helps us maintain a fresh and youthful appearance

Sleeping in a room with a low temperature produces more melatonin, the so-called "sleep hormone". It also functions as an antioxidant that serves as an anti-aging hormone for the body.

2. Prevents infertility

Studies have concluded that insomnia is associated with high body temperature. By making your beds cooler, you are more likely to fall asleep once you lie down.

3. Reduces stress

High temperatures show help the body release more "stress hormones" called cortisol. A cooler room keeps these levels in balance, which means less stress and better sleep.

4. Can keep harmful weight away

Sleeping in a room with low temperatures improves the body's metabolism, which means burning unnecessary calories and as a result, we lose excess pounds.

5. Helps reduce pain or inflammation

It is the same as applying ice or a cold compress to lower a swollen or swollen part of the body. This is said to be one of the main reasons why many athletes choose to sleep in cold rooms after a stroke.

Source: Bright Side

×