Të përballesh me episode ankthi dhe të flasësh për të është konfuzuese dhe jo gjithmonë e lehtë. Pavarësisht nëse keni kohë që jetoni me të, apo e keni përjetuar së fundmi, sërish ka gjëra që nuk i dini dhe nuk do t'jua thotë askush me zë të lartë rreth ankthit. Disa prej tyre, ato më praktiket dhe të nevojshmet, i gjeni më poshtë.

1.

Ankthi nuk është një zgjedhje

2.

Eksperienca e secilit prej nesh me ankthin është unike.

3.

Shpesh, mund të përjetoni ankth dhe ta kaloni pa e kuptuar.

4.

Përgjithësisht është i trajtueshëm.

5.

Mund të kërkosh shumë terapistë derisa të gjesh të duhurin për ty.

6.

Të jesh i stresuar nuk është e njëjta gjë si të kesh gjëndje ankthi.

7.

Nuk je vetëm në gjithë këtë.

8.

Përjetimet e ankthit kanë simptoma të ndryshme.

9.

Çrregullimet nga ankthi janë të lidhura edhe me probleme të tjera të shëndetit.

10.

Ankthi mund të ndikojë në kujtesën tuaj.

11.

Ndonjëherë, ankthi mund t'ju ngjajë me episod inati, acarimi dhe histerizmi.

12.

Kjo gjendje ndikon tek produktiviteti juaj në punë.

13.

Meditimi ju ndihmon shumë.

14.

Truri juaj mëson kohë pas kohe, prandaj mund ta qetësoni.

15.

Duke e injoruar, nuk do ta zbehni ankthin.

16.

Do të ndikojë tek çdo marrëdhënie që krijoni.

17.

Ankthin as nuk e kontrrollon dhe as nuk e parashikon dot.

18.

Të mësosh më shumë për gjendjen tënde të ankthit është ndihmë e madhe për ta kaluar.

19.

Zgjedhjet që bën në stilin tënd të jetës ndikojnë tek gjendja e ankthit në mënyra që ju s'i mendoni.

20.

Ushtrimet fizike ju ndihmojnë ta kaloni.

21.

Ankthi ndikon tek dëshira për seks.

22.

Gjithashtu dobëson sistemin imunitar.

23. 

Teknika e frymëmarrjes ju ndihmon ta kaloni gjendjen e ankthit.

24. 

Ankthin mund ta përdorni edhe në avantazhin tuaj. Punoni me veten dhe mos lejoni që energjia të shkojë drejt mendimeve negative. Edhe nëse keni mendime ankthioze, kthejini ato në zakone të shëndetshme.