Facing anxiety episodes and talking about it is confusing and not always easy. Whether you have been living with her for some time, or have experienced it recently, there are still things you do not know and no one will tell you out loud about anxiety. Some of them, the most practical and necessary, you can find below.
1.
Anxiety is not a choice
2.
Each of us's experience with anxiety is unique.
3.
Often, you can experience anxiety and go through it without realizing it.
4.
It is generally treatable.
5.
You can look for many therapists until you find the right one for you.
6.
Të jesh i stresuar nuk është e njëjta gjë si të kesh gjëndje ankthi.
7.
Nuk je vetëm në gjithë këtë.
8.
Përjetimet e ankthit kanë simptoma të ndryshme.
9.
Çrregullimet nga ankthi janë të lidhura edhe me probleme të tjera të shëndetit.
10.
Ankthi mund të ndikojë në kujtesën tuaj.
11.
Ndonjëherë, ankthi mund t'ju ngjajë me episod inati, acarimi dhe histerizmi.
12.
Kjo gjendje ndikon tek produktiviteti juaj në punë.
13.
Meditimi ju ndihmon shumë.
14.
Truri juaj mëson kohë pas kohe, prandaj mund ta qetësoni.
15.
Duke e injoruar, nuk do ta zbehni ankthin.
16.
Do të ndikojë tek çdo marrëdhënie që krijoni.
17.
Ankthin as nuk e kontrrollon dhe as nuk e parashikon dot.
18.
Të mësosh më shumë për gjendjen tënde të ankthit është ndihmë e madhe për ta kaluar.
19.
Zgjedhjet që bën në stilin tënd të jetës ndikojnë tek gjendja e ankthit në mënyra që ju s'i mendoni.
20.
Exercise helps you get through it.
21.
Anxiety affects the desire for sex.
22.
It also weakens the immune system.
23.
Breathing technique helps you to overcome the state of anxiety.
24.
You can also use anxiety to your advantage. Work on yourself and do not let the energy go towards negative thoughts. Even if you have anxious thoughts, turn them into healthy habits.
